Kāreti - faʻalauiloa talu mai le taimi, o se togalaau ola lelei e maua ai aʻa aoga. O kaloti e aofia ai le tele o mea aoga: carotenoids, vitamini (tele vaega B ma A), tuufaatasiga aoga o le sodium, calcium, magnesium, phosphorus, iron, iodine, faapea foi ma suauu ma suga taua, fualaʻau fualaʻau.
Kāreti o se tasi lea o mea taatele i la tatou fualaau faisua. Ae ui i lea, e le o taimi uma ma e le o tagata uma e manaʻo e 'ai le kapiti i foliga fou poʻo le kuka, sisi, ma isi.
Fomai o taumafataga eseese, o fautua mo le soifua maloloina lelei, ma le saunia o meaai mo tamaiti, e mafai ona saunia ai taumafa gaosi aoga.
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga kāloti mo le faia o ia meainu.
Tau atu ia oe pe faapefea ma pe o le a se mea e mafai ona e faia ai pati cocktails. I le ulaina o kāloti e mafai ona e faʻaaogaina se mea masani poʻo se faʻaogaina o masini komepiuta faʻaonaponei (tuʻufaʻatasiga, faʻafefiloi, ma isi). Tasi se faʻamatalaga tāua: ia saunia se pati faʻamalolo faʻatasi ma se mea faʻaleleia, e tatau ona lava le malosi. A faʻapea: faʻafefe ia kāloti, ma faʻafefeteina fualaau faisua ma fualaau aina suamalie. E lelei foi pe a fai o le faatoaga o loʻo i ai se suʻavaʻa masani faʻaonapo nei.
O kapeti sili ona lelei e faʻafefiloi faatasi ma le susu o le susu susu e leʻi faʻasusu le yogurt po o le pata o le gaʻo gaʻo (manatua lenei), ma o le a matou fiafia e kuka ma inu susu pati. Aua e te popole, o le i ai o le kulimi , ma, aemaise lava, yogurt o le a le faaopoopoina ni gaʻo i ou sulugatiti, sili ona taua - leai se suka ma le meli.
Pusa o kāloti i greens
Meaʻai:
- kāloti laititi laʻititi - 2-4 pc.;
- fualaau fou fou (opu, pasili, coriander, basil) - vaʻaiga mamafa;
- yogurt masani - 100-200 ml.
Sauniuniga
Faʻapipiʻi Karoti i soʻo se auala faigofie. Gusu na gaugau i totonu o se mea e gaosia. Tatou faʻafefiloi uma. Somi le sua ma faʻafefiloi ma yoghurt.
Faʻamataʻu le suia o le paluga oona, faʻaopoopoina o le suakiniki (matou te maua le suakeni pati ma le sukalati). O le taimi nei o le mea inu ua sili ona aoga mo tamaloloa ma ua maua ai nisi mea totino (faʻaleleia le gaogao, fufulu le ate). O lea ituaiga o pusafana o loʻo i ai pea mea taua, tuʻuina atu i tamaiti mai le 2 tausaga. O loʻo faʻaaogaina e taʻaloga ma le malosi e mafai ona faʻaopopo i ai ni nai fuamoa o le salu i lenei cocktail - o se mea moni moni -tini-fuamini "pomu" e maua.
Afai e te faaopoopoina sina sua o le pipi (pe tusa o le 1/5 po o le 1/4 o le aofaiga atoa) i le mea muamua e tasi o le pati (e aunoa ma ni fuamoa), o le ae maua se pusa mo le faʻaitiitia ma le faʻasaʻoina o le toto.
O le isi taimi, faʻafefiloi le suasami o kāloti ma le yogurt ma le manuka. Ma o le aso e sosoo ai, ia saunia se faʻataʻitaʻiga e faʻavae i luga o le kapeti fou ma le suamalie moli fou (faʻaopopo le tasi vaetolu o le vai ae le o le yogurt). Ona sosoo ai lea ma le pineapple juice. Filifiliga lelei aʻo leʻi oʻo i le malosi ma le maeʻa. Faʻaauau foi
Carrot cocktail ma le apu
Sauniuniga
I soʻo se auala, tatou te tuʻimomomoina kāloti ma le apu lepele (e aoga tele, i totonu o le peels e aofia ai pectin ma fualaau suamalie). Somi le sua ma faaopoopo le 1/3 o le vai. Ua faaopoopo le vai e aua le afaina ai le mucosa gastric ma le pancreas.
O le mea lautele, afai e te tuʻuina atu lau faʻalauiloa o lau meaʻai, e mafai ona e fatuina ma saunia se vateatea eseese ma muamua cocktails e faʻavae i luga o le sukalati. O le mea taua o le manatuaina o mea nei: o fualaau fou o nisi o fualaau faisua ma fualaau suamalie i la latou mamanu e le aoga (aemaise lava fualaau suamalie, cherries, kiwi, apu, vine), pe faaopoopo le yogurt poo le kulimi i le pusa, pe faaopoopo vai, a itiiti ifo i le 1/4 o le aofaiga atoa.
Faʻaaoga ma le faʻaeteete cocktails e faʻavae i luga o fualaau fou mo i latou ua faʻalauteleina le eletise, faʻapea foi i le taimi o le faʻamalosia o maʻi o le gastrointestinal.