O le faʻamoemoe mamao o le fanauina i masina mulimuli o le maʻitaga o le mea autu lea o le lumanai. Ae maise lava pe afai na te fuafua e fananau mai e masani lava. Sauniuni e i ai i soo se taimi, aua o le fanau mai e amata lava i le ogatotonu o le po. O le fesili pito sili ona taua e fesili ai le tina faatalitali ia te ia lava ma isi e uiga ia te ia o le a le ituaiga o lagona ao le i fanau mai o le a faailoa atu ia te ia o le a le pine ae feiloai ma le pepe.
O le a sou lagona ae lei fanau mai?
O lagona o le fanau mai, lea o le a amata, e mafai ona ese tele. I ni nai vaiaso ao lumanai le fanau mai, e mafai e le fafine ona amata ona "faʻaleleia le faʻafefe." O le a tele taimi i le aso e faʻapipiʻi ai le meaʻai mo le pepe, siaki pe a sauni ato ma faʻamamā le fale ua uma ona mama. O nisi tamaitai e amata ona fesili atu i tane e amata ona toe faaleleia i ni nai aso ao lei fanau mai.
E le gata i lea, e mafai e se fafine ona sailia se mea nofo toatasi, ia taitaia, ma o le malamalama lea, o le fiafia faatasi ai ma hormones amio lelei saunia o ia mo le fanau mai. Ae ao le i fanau mai, o lagona fou faaletino e oʻo mai i luma. E mafai ona matua eseese ma faʻalagolago i le setete o le soifua maloloina o le tina, ma i le gasologa o maitaga ma uiga o lona tino.
Paʻu tua aʻo leʻi tuʻuina atu
O foliga moni e lagona e galu, ma e le gata i le mea e gata ai le manava, ae faapena foi i le puimanava. O tiga ao le i fanau mai i le mamao o uiga o tagata muamua, ma latou aumaia le tina sili ona popole i le lumanai. E le gata i lea, o le maualalo o le tiga e fesoʻotaʻi ma le mamafa o le avega i tua. E mafai ona latou amata amata i ni nai vaiaso ao lumanaʻi le fanau mai.
Paʻa i totonu o le manava aʻo leʻi tuʻuina
A o le i fanau le ulu o le pepe e alu ifo i totonu o le pelvis, lea e mafai ona mafua ai tiga tiga i le pito i lalo. E le gata i lea, afai e lagona e se fafine le vavalalata, e mafai foʻi ona latou faʻaalia tiga ile pito i lalo. Paʻu i totonu o le potu faʻapitoa ao lei fanau mai ona o le mea moni o le pepe ua i le faitotoa o le auala fanau. O nei lagona e tupu i ni nai aso ao lei fanau mai.
Sensations le aso ao le i fanau mai
O le mea e le masani ai ma malosi e mafai ona avea ma lagona i le afiafi o le fanau mai. I se tasi aso ao le i fanau le manava e mafai ona mou atu le fia 'ai, e mafai e se fafine ona leai se mimiti, atonu o le a amata le le mautonu. E ono aliali mai o le faʻaitiitia o le toto o le toto (e aluese le paʻu), amata le manava ma amata ai le gaioiga. Sese sese e mafai ona sili atu ona faalilolilo ma faaumiumi. O le taimi lava e faaitiitia ai lo latou taimi i le 10 minute, ma o le umi o le a faateleina i le 60 sekone, e tatau ona e alu i le falemaʻi. O le mea moni, afai e leʻi faʻaumatia muamua le vai (i lenei tulaga, e tatau ona alu i le falemai i le taimi lava e tafe ai le vai poʻo le amataga o le lago).