Metotia masani e fuafua ai le maitaga i le fale
O le filifiliga muamua o le a manaʻomia uiga nei:
- se loka o lou lauulu;
- mama faaipoipo (le faaipoipo e tatau ona saunia se nila);
- afai e faapuupuuina le teineitiiti, ona manaʻomia lea ona e saunia se filo o le paolo malamalama.
Ma le isi, e tatau ona e taoto i luga o le moega. E taua le uuina o se manoa po o le ulu i luga o le manava i le lima, lea e tatau ona muamua tuʻuina i totonu o se nila poʻo le nonoa i se mama. Afai ei ai soʻo se gaioiga, e talitonuina ua tupu le faʻamaʻi.
E mafai foi ona e faʻaaogaina le aganuʻu masani o le fuafuaina o le maʻitaga ma le suasusu. O lenei oloa e toetoe lava i totonu o fale uma, o le mea lea e mafai ai e soo se fafine ona faia sea poto masani. Muamua, e tatau ona e aoina le urine i totonu o se pusa mama, ona faaopoopo lea o le soda, na o le sipuniti. Afai e tupu se mea e tupu, ma faʻafefete i luga o le vai, o loʻo faatalitali le teine mo le pepe. I le tulaga e pa'ū le palapala i le pito i lalo ole fagu, e manatu e leai se mafaufau.
E mafai ona e vaʻai i se isi metotia masani a tagata mo le fuafuaina o le maitaga, lea e faia i le iodine. E tatau i se fafine ona fufulu se fasi pepa i totonu o le uila. Ona tatau lea ona faaopoopo se mataua o le iodine. I le tulaga pe a maua e ia se lanu violē, e mafai ona sauni le teine mo le tulaga faatina. Le leaga le taunuuga pe a liua le iodine i le lanumoana.
O loʻo i ai pea auala faʻapitoa e fuafua ai le maitaga ma le faʻaogaina o le urine.
O nisi e finau faapea o hormones o loʻo gaosia i totonu o le tino o se tina i le lumanaʻi, e aʻafia ai le aʻafia o laau toto. O le mea lea, e fautuaina e sasaa se fugalaau potu i luga o le urine ma matauina. Afai na amata ona tupu malosi, o le faʻasagaga na faia i lenei taamilosaga.
Ae e tatau ona manatuaina afai ei ai mafuaaga mo le masalomia o le mafaufau pe faʻafefeina ai soʻo se faailoga, e sili atu ona lelei le vaʻaia o se fomaʻi.