Pe mafai ona maua e tina maʻitaga se susulu?

A oʻo ina faʻamoemoe matua faʻamalieina i totonu o le aiga, o le tuʻuina atu o meaʻai a le tina i le lumanaʻi e oʻo mai muamua. E le tatau ona na o se eseesega, ae o se vailaʻau suamalie. O le mafuaaga lea e toatele tamaitai o loʻo faʻamoemoe o loʻo taumafai se pepe e aumai fualaau aina ma fualaau aina e pei ona mafai ai i la latou lisi. Ae le o nei oloa uma ua faatagaina e aunoa ma ni faasa. Sei o tatou mafaufau, pe mafai e fafine maʻitaga ona faʻaaoga se susulu.

E taua tele lenei fualaau aina i le taimi o le maitaga?

Afai e te fiafia tele i le tofo o lenei aʻa mafiafia ma e faigata ona tuʻuina atu mo le 9 masina, e matua talia lava le 'ai sina mea itiiti. Ua leva ona maua e le au fualaau taumafa mea e aoga mo le faʻamalama mo fafine maʻitaga. O loʻo i ai le tele o vitamini ma minerale e mautinoa ai le atinaʻe masani o le fetus:

1. O le calcium o loʻo i totonu o lenei fualaau faisua i le maualuga maualuga, e fesoasoani i le faʻatulaga lelei o ponaivi, nifo ma maso o le pepe i le manava o le tina.
2. O le uʻamea e mauʻoa i le folic acid, lea e fesoasoani e puipuia ai le faʻaleagaina o le intrauterine.
3. Afai e te masalosalo pe mafai ona 'ai le radis ao maitaga, mafaufau e iai le acid ascorbic, lea e faʻatele ai le puipuiga ma faʻamalosia ai toto toto.
4. O tamaitai o loʻo i ai se faʻamoemoe fiafia o le avea ma tina e tele lava ina mafatia i le faʻamalosi poʻo, i se isi itu, manava manava. O le vevela o le a taua tele mo fafine maʻitaga i lenei tulaga, aua e aofia ai le fiber (o le tasi vaega o lenei fualaau faisua e 4% o le taua i aso taitasi o lenei mea), lea e faʻaleleia ai tui o le intestinal ma faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai.
5. I le susulu, ua maua ai e saienitisi se tele o fualaau vitamin K. Ua faʻaleleia atili le tui o le toto, ma e faʻamautinoa ai e le o iai ni faʻalavelave mamafa i le taimi o le galue.

E le gata i lea, o lenei fualaau faisua o se mea moni uamea (puipuiga lelei o le anemia), apamemea, sodium, phosphorus, manganese, potassium ma isi microelements taua mo le soifua maloloina o le lumanai.

O fea e le tatau ai ona e faʻaleagaina lenei oloa?

E i ai foi nisi faʻasolega mo le faʻaaogaina o susulu i le taimi o le maʻitaga. Afai e masani ona e mafatia i le faateleina o le gaosiga o le kesi, e tatau ona vavaeeseina le fualaau aina mai le taumafataga, aua e mafai ona mafua ai le ogaoga ogaoga. E taua le tuʻuina atu o radishes ma le maitaga i taimi mulimuli ane: e matua vevela lava, e mafua ai le faateleina o le fia inu. O le faʻaopoopoga o le vai i totonu o le tino i le 3 reterter e tele lava ina mafua ai le osofaʻiga matuia .

Aʻo e faʻatali mo se mea fiafia - o le faʻaali mai o mimiti, e tatau ona e faʻaleleia ma faʻaalu le radish i le vaitau, aʻo le i tuua e moe i le vai malulu mo le kuata o le itula: o lenei fualaau aina e mafai ona faʻaputuina le palapala ile maualuga.