O le upu "aerobics" e mafai ona faʻaaogaina i ituaiga eseese o gaoioiga, o loʻo i ai se taulaiga faʻamalolo. O le mea lautele, e tele ituaiga o meaola - fomaʻi, mea e teu ai pusa puʻepuʻe, laasaga o vailaʻau, vailaʻau vai ma mea tau vaʻalele. E uiga i le vaega mulimuli, o le a tatou talanoa atili auiliiliga. Taaloga tau taʻavale i aso nei e sili ona lauiloa e pei o taaloga faʻapolofesa. Faatulagaina tauvaga, faatautaia aoaoga ma faatinoga faatino. O aʻoaʻoga i mea tau vaʻaia a le tino, o se faʻavaega o tino faaletino ma le malosi, lea e aoga tele mo le soifua maloloina.
O tamaiti e taʻalo i taaloga
E mafai e tamaiti ona auai i mea tau vaalele mai le fitu tausaga, seivagana o le vasega e leai ni faʻailoga. Ole faia e le aunoa o mea tau vaʻalele mo tamaiti, e mafai ona faʻaleleia lou malosi, faʻaleleia lou mafaufau ma, ioe, faʻaleleia lau soifua maloloina.
Ae aua nei galo o le mea moni, o gaioiga tau taaloga e mamafa tele, ma e faigata tele ona aʻoaʻoina le malosi pa. E manaʻomia le tele o tausaga e aʻoaʻo ai e avea ma se tagata taʻalo malosi e mafai ona faʻaalia elemene na faʻaune mai i taʻaloga ma taʻaloga.
Taʻaloga mo taʻaloga tau taaloga
O laei mo vaʻavaʻalo taʻalo e tatau ona faamamafaina le taulaiga tau taaloga o le taaloga i le tele e mafai ai. O le mea lea, i le mea muamua, o le teuga e le tatau ona manino, o lima o le taufetu o teineiti e tatau ona sili atu i luga o tapulima. E sili atu ona lelei le tuʻuina atu o se mea e sili ona fiafia i ai se mea taulima. O le ata tipi i luma ma tua o le teuga e le tatau ona loloto i le mafai. O vae vae e le tatau ona i luga aʻe o le laina tapuni.
Elemene o taʻaloga tau taaloga
Taʻaloga tau taʻaloga - o se taʻaloga lea e masani ona faʻaaoga ai elemene o gymnastics gymnastics ma faʻataʻitaʻiga. O ituaiga muamua o elemene e faʻaalia ai le malosi malosi e aofia ai ituaiga uma o tuuga. O le elemene lona lua o elemene o se faʻaaliga o le malosi malosi, mo se faʻataʻitaʻiga, o se tulimanu masani. O le ituaiga lona tolu o elemene o le vaega osooso: o tagata taaalo e eseese a latou oso, liliu ma eseese faʻapotopotoga. O le vaega lona fa o elemene e maua mai i gymnastics, lea e faʻaalia ai le fetuunaiga o le tino.
Taaloga i mea tau vaʻalele
O polokalame faʻamaonia i vaʻavaʻa taʻalo, o le tele o taimi, o faʻatinoga faʻatinoga, lea e faʻaalia ai e le au taʻavale se faʻalavelave maualuga, lea e aofia ai faʻataʻitaʻiga faʻamalositino ma le faʻapitoa faʻamaopoopoina, faʻapitoa foi ma le eseese o faʻatinoga i vaega.
I faʻamasino faʻamasino faʻamasino muamua mea uma. O suʻesuʻega faʻamalositino ma faʻataʻitaʻiga o faʻatinoga o loʻo iloiloina foi. Vaega taua tele o le faatinoga, faapea foi ma musika. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina o musika, e tatau ona e amanaʻia le polokalama mo vaʻaalo taʻavale lava ia, faʻapea foʻi le galuega o le tautala. O gaioiga uma e tatau ona 100% fetaui ma musika e te filifilia ma fetaui lelei i le taimi ma ona vaega ma sea. E tatau i le tagata afeleti ona faʻaalia le talitonuina o ana amioga ma pulea ona lagona lelei ma foliga.
E taua foi le faia o se faʻamaoniga lelei o vaega taʻaloga o faʻatinoga, lea e iloga i luga o le maualuga o le tulaga o feoaiga, faʻapea foi ma le manino ma le atoatoa. I le vitio o loʻo i lalo e mafai ona e vaʻai i se faʻataʻitaʻiga o se faʻataʻitaʻiga i taʻaloga.