O le faʻamaoniga e fafaga e le luko ia vae e talafeagai foi ia i tatou, tagata. O i latou ia e mafai ai ona tatou gaoioi saoloto i avanoa ma maua ai auala mo le tausiga. Latou te aumaia i matou e faigaluega i le taeao, ona fai lea o galuega i faleoloa, i le aʻoga a le tamaititi, i se tafaʻi i moega matagofie, ma, mulimuli ane, i le fale e te fiafia i ai ma TV. Ma mo tamaitai, o latou vae o se auupega lelei foi mo le faatosina ma le faatoilaloina o tagata o le isi itupa. O alii e moni e mananao i vaevaega vaivai o tamaitai. Ia, ma i le faaiuga, e matagofie lava vae - o se mea teuteu moni ma le mitamita o lona matai, a ea? Ae o le matua mai le le gaoioi ma le mamafa o latou soifua maloloina ma le malosi na mou atu i se mea, e leai se tuai televave, ma o ituaiga uma o sola e faafuasei, mai le mea latou te le faaputuputu ai. Ae i luga o vae mo nisi mafuaʻaga e amata ona tupu ai pulupulu, lapoa ma laitiiti, vaivai ma malosi, i lalo o le paʻu ma luga o sooga. Ma fea latou te o mai ai, o le a le mea e fai ma i latou ma pe faapefea ona togafitia i latou ma talanoa i le aso.
Aiseā e tupu ai i luga vae o ou vae?
O le mea lautele, o le manatu o "pulupulu" poʻo "ponaivi" o le igoa taatele o se faʻamaʻi tuga o le masukotkeletal, e taʻua o le leaga o muavae. O lona uiga autu o le faʻaleagaina o le toe i le pito i fafo, ma le ulu o le ponaivi muamua metatarsal i totonu. O lenei tulaga fesuisuiai o le muamua metatarsophalangeal joint e faaosoina ai le tuputupu ae. Ma latou o mai faatasi ma le au valaau, o sana, alo mafolafola ma le le mautonu. E le gata i lea, o se pu i luga o le vae e mafai ona matua tiga ma mafua ai le mafatiaga le mafaagaloina i lona matai.
E tatau ona maitauina e sili atu i le selau mataupu o faʻamaʻi 98 ua paʻu i fafine ma e na o le 2 i luga o alii. E afua ona o le eseesega i uiga o alii ma tamaitai. E ui lava e lagona e tupulaga talavou le lelei i sisiva ma seevae ma se mea mafolafola ma se mulivae masani, o tamaʻitaʻi o loʻo faʻaputu i luga o le papa. A o laiti i latou, e le gata i le mamafa ma le mamafa o mea mamafa, e lelei mea uma. Ae ui i lea, o le fanauina o fanau, uiga faʻapitoa, o le tele o fale ma le matua o le a le pine ae avea ma ona aʻafiaga. O maso o le pito i luma o le vae o le a faʻavaivaia, o le a vaivai le vae, ma mulimuli ane o le a amataina se lafoaʻi alofilima.
Afai e le manaʻo se fafine ma i lenei laasaga e suia uiga e uiga i seevae, ona i ai lea i le lumanaʻi o le vavau o tamatamaivae ma le faʻavaeina o pipi i luga o vae ua mautinoa. Ma o le i ai o se genetic predisposition ma endocrin disruptions o le a na o le suauu ai le suauu i totonu o lenei afi mumu.
E faʻafefea ona togafitia faʻasoga i vae?
O le tali i lenei fesili e faʻalagolago i le tulaga o le maʻi. I pepa muamua, o le suia o seevae, togafitiga o le physiotherapy ma fua o togafitiga masani o le a fesoasoani. I le sili atu o le le amanaiaina o le setete, e faaopoopo atu i auala ua taʻua i luga, e tatau ona e suʻeina le faasaʻoina o alalaupapa, faʻavao, vaelualaina o silini ma mea faʻapipiʻi. Ia, i mataupu sili ona faigata, e na o le taotoga o le a fesoasoani. Ae o le a le tulaga o le faʻamaʻi, o le lavelave o togafitiga faafomaʻi e tatau ona filifilia e le fomaʻi faʻapitoa pe a uma se suʻesuʻega maeʻa.
E faʻapefea ona togafitia faʻatasi i luga o vae ma faʻasologa faʻatoʻaga?
Ae peitai e le tatau ona faalēaogaina le matua o le matua o le soifua maloloina. Tuu atu i le fomaʻi e faatonuina oe i togafitiga faʻaleaganuʻu, ma o vailaau faʻalaʻau o le a avea ma ausilali. E le afaina le isi. O nisi nei o fualaau sili ona aoga ma lelei a matua matua.
- Uu manogi mai i luga o vae. Afai e faia se meaʻai ma faʻafefe i luga o le vae, ave se ipu 50-kalama ma tuu se fuamoa i totonu. E tatau ona papaʻe ma sili ona fou, e sili atu pe afai mai lalo o le moa fale. E tatau ona paʻi le pito i lalo o le ipu. Ona liligi atu lea i le pito i luga ma le 70 pasene o fatuga o fatuga ma le tauagavale
Vaiaso i le lua i se nofoaga pogisa ma malulu. Pe a faʻamavae le fuamoa, e lafoaʻi le atigi, o mea o loʻo i totonu o le ipu malamalama e faʻafefiloi ma faaopoopo 1 tbsp. l. (faatasi ai ma le pito i luga) o le paluga tunu po o le gaʻo ma le 10 g o le pulupisi poo le suāuʻu. Afai e leai se gaʻo puaʻa, e mafai ona sui i le pata poʻo le keleni suauu, e ui i lea, e sili atu le gaʻo gaʻo. O vaega uma o loʻo faʻafefiloi lelei. O lenei suauʻu e faʻaaogaina i pulupulu i isi aso uma, e ese mai i upega o iodine. - Afai e aʻafia le tumutumu ona o le gout, ona faʻatasi ai lea ma le faʻaogaina o le suauu, e tatau ai ona inu susu mai vao vao o le vine, horsetail, bearberry, lau birch, etc.
- Propolis, laʻau tipeti ma pusa o pateta pateta e lelei foi mo popo i luga o vae e tusa lava pe a uma le tuʻimomomo.
Ma ia manatua pea o le a le faia e se fomaʻi se tasi. I faʻamaʻi muamua o le maʻi, faʻafesoʻotaʻi tagata tomai faapitoa, a leai o le a tuai.