Crunch i tulivae

Afai e te faʻalogo i se kesi i tua o le tulivae, vave ona e saili mo mafuaʻaga, o isi maʻi e le mafai ona faʻalauteleina e mafai ona faʻaleleia oe o le a sili atu ona faʻalavelaveina oe nai lo le le fiafia. O le pupuʻu o le tulivae i le taimi o le faʻamalosi e mafai ona avea ma se mea e manaʻomia muamua mo le atinaʻeina o le gasegase o le sooga vae poʻo isi faafitauli tutusa.

Crunch i tulivae: mafuaʻaga

Seʻio tatou mafaufau i mafuaʻaga talafeagai:

  1. Maualuga luga o le sooga . Afai e te siiina mea mamafa, mo se faataitaiga, faia o le faʻamalosiina, e mafai i le gasologa o le taimi, o le ai ai se paʻu ma le tiga i tulivae. O le aafiaga tutusa lava e mafai ona aafia ai tagata i taaloga taʻavale, poʻo i latou e tatau ona e uʻu ai ou vae mo se taimi umi.
  2. Mea le lelei . Afai o lau mea taumafa e maualalo i fualaau faisua, fualaau aina ma oloa e fesoasoani i le gaosiga o le palakene, e tatau ona e toe iloilo ma le totoa lau lisi autu.
  3. Maualuga maualuga . E lei faia o tatou tino mo le savali i luga o mulivae, pe afai o le maualuga o le vae e sili atu i le 3-4 cm, o le a faateleina le avega i le tulivae.
  4. Mafuaaga . Afai o le mamafa o le tagata e sili atu i le masani, e masani lava ona faigata ona savali ma o le a amata ona tiga le tulivae. E tatau ona faʻaumatia nisi pauna,
  5. Auala tuusaʻo o le olaga . Galuega a le ofisa tatou te faʻaaluina le tele o taimi tatou te nonofo ai, lea e maua ai le itu.

Taulimaina o le ulu i tulivae

I le faailoaina o le mafuaʻaga, e tatau ona taulimaina lona faʻaumatia. E masani lava, pe a tusi atu i le fomaʻi, e te maua se fautuaga faʻapitoa - o le siitia atili e pei o le pupuʻu i tulivae e masani ona mafua mai i le teuina o masima, ma e faigofie ona faʻaitiitia e le aʻoga.

Faʻafou lau lisi o aso taʻitasi. Aveese meaʻai maualuga-kalori, meaʻai vave, ma isi. I lau meaai, fualaau aina ma fualaʻau e tatau ona i ai, lea o le a maua ai le tino ma vitamini ma microelements aoga. O le faʻaitiitia o le taumafaina o meaʻai vevela, suamalie ma suamalie, o le a faʻaitiitia ai le teuina o masima, ma i le taimi lava e tasi ma faʻaumatia ni paʻu faaopoopo, pe a fai ei ai.

E mafai foi ona faʻaumatia le pusa i tulivae aʻo savali, e ala i le faʻaaogaina o gelatin masani, lea e faʻatau atu i ato i soo se faleoloa. Gelatin o le tino paʻu lava lea mai falemaʻi e fautuaina mo ia faʻamaʻi. E faʻamalosia ai liʻo ma sooga, e faʻamalosia atili ai le malosi o le tisipenisione. I le auala, o le gaioiga o paluga taugata ma gelatin meaai e tutusa lelei, o lea e leai se mafuaaga e sili atu ai.

Afai o oe o se tagata taʻalo ma o ou tulivae e tele galuega, e fautuaina e faʻaaoga pe tusa ma le 10 g gelatin i le aso, pe a fai o le avega e tutusa, pe a ma le 5 g. Filifili auala e te taliaina ai oe, masalo o le mea sili ona manaia o le saunia lea o se fualaau suamalie. O le faʻailoina o iʻa ma le anufe o puaa o le a avea foi ma punavai lelei o le palakene.

Afai e le pasi le paʻu i tua o le tulivae, e tusa lava pe o le a le mea e fai, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi vave se fomaʻi ma faia se x-ray. E ui lava, i le avea ai o se tulafono, e lava lava auala o loʻo lisiina.

A o taʻalo i taʻaloga, e mafai ona e faʻaaogaina ni fusi faʻapitoa poʻo ni fusi e faʻaitiitia ai le avega i luga o le tulivae.

Aua nei avea ma suauu vevela e le manaomia pe na o se vevela vevela pe a uma se aso pisi, o le a fesoasoani e faʻafilemu maso ma faʻaleleia le toto i totonu o le tino.

Mataʻituina lou soifua maloloina ma e te le taufetuli. O le galuega o le ai ai i taimi uma, o lea e taua tele ai le sailia o le taimi mo faafiafiaga ma taimi paganoa.