E faʻapefea ona taofi le afifiina o oe?

O tamaitai ei ai se mafaufauga maaleale ua tuuina atu ia i latou e ala i le natura. O le tomai e maua ai le popole ma le atuatuvale e fesoasoani ai i tamaitai e mafaufau i ni tulaga le lelei i luma ae saunia mo i latou. Ae ui i lea, o le masalosalo tele ma le atuatuvale e le gata ina fesoasoani i le olaga, ae, i se isi itu, puipuia ai le tali saʻo i tulaga o loʻo tutupu. I mafaufauga, e mafai ona e maua le tele o fautuaga i le auala e taofi ai le faamaapeina oe. E totoe na o le amata ona faʻaaogaina.

Faʻafefea ona taofi le faʻamaʻavale - fautuaga a le fomaʻi maʻi

Ina ia foia popolega masani, e fautua mai e le au suʻesuʻe mafaufau e pei o fautuaga:

  1. O se itu taua i le fesili pe faapefea ona taofi le faʻamaʻavaleina mo soʻo se mafuaʻaga o le faʻamatalaga o le mafuaaga o le atuatuvale. O le tele lava o taimi, o se aafiaga le lelei o le olaga lea e taʻitaʻia ai le mea moni o le a amata ona popole se tagata i le lumanaʻi i taimi uma e tulaʻi mai ai se tulaga faapena.
  2. E matua le lava lava, ae o le le lava o vitamini taua ma minerale e mafai ona tupu ai le popole. O le mea lea, faatasi ai ma se masalosalo masalosalo, ua fautuaina e inu vailaʻau-mineral complex for prophylaxis.
  3. E aoga tele le atamai i tomai o le mafaufau loloto , aʻoaʻoga a le tagata lava ia, tatalo. O nei metotia e mafai ai e oe ona magoto ifo i totonu o lou mafaufau ma o ese atu ai faʻamatalaga faʻalavelave.
  4. I le taimi o ni aafiaga faʻapitoa e aoga tele le faia o faʻamalositino. O le a faʻaitiitia ai le gaosia o hormones e mafua ai le atuatuvale.
  5. Afai e sailia e se fafine se tali i le fesili i le auala e taofia ai le faamaapeina o ia lava i se mafutaga, ona le mautinoa lea o ia e uiga i lana pele pele. I lenei tulaga, e tatau ia te ia ona malamalama i mafuaaga e mafua ai le popole ma pe ua faavae.
  6. O le isi auala e taofi ai le fagatua ia te oe lava o le suia o le mafaufau. I le taimi o le faʻamalo e aoga tele le faia o mea taua o le a fesoasoani e faʻalavelave ai mai le tulaga faʻalavelave.