O le toʻatele o tagata latou te iloa le tosoina e avea o se mea e le lelei le faʻaogaina o le tino, ma latou te le iloa foi e ono lamatia ai le ola maloloina. Na maua e fomaʻi e faapea, o tagata e gasegase o loʻo i ai le tele o aʻafiaga o le atiina ae o maʻi cardiovascular, o lea la o lenei faafitauli e tatau ona tuleia le "sning" i se suʻesuʻega faaopoopo.
O se mea fiafia foi le mauaina o saienitisi Italia oe na filifili o le gaioiga masani e taitai atu ai i suiga faataumaoi i totonu o le faiʻai, ona o le malosi o le mafaufau o se tagata ua matua faaitiitia. O le mea e lelei ai, e mafai ona e faʻateʻaina le gata: e le gata i le fesoasoani o togafitiga faʻatasi, faatasi ma le fesoasoani o faʻatinoga, faʻapea foʻi ma fetuunaiga faʻapitoa.
Snoring - Mafuaʻaga ma Togafitiga
I le taimi o le gata a le tagata, o le laulaufaiva ma le palapalifo vaivai e malolo tele, o le mea lea e mafua ai ona vevela le vevela.
I le avea ai o se tulafono, o se taunuuga o le matua o le tino, peitaʻi, o le mālōlōga o le palapalū ma le laulaufaiva e mafai ona matauina i se talavou. Mo mafuaʻaga o le gata, e aofia ai foʻi le le mautonu i le tino o le tino, o le malosi i le edema ma le toto maualuga. O nisi taimi e gata ai le gaʻo ona o le sese o le ulu o le ulu i le taimi o moe: mo se faʻataʻitaʻiga, ona o se laititi vavave o le moega poo se aluga tele lava.
E talitonuina o lenei mea mataʻutia - o le "avanoa" o tagata, ae o le faʻaosoosoina o ia lava i fafine ma tamaiti.
E masani ona masani le gata a le fanau ona o se malulu masani ma pasi pe a uma ona toe faʻaleleia. A e ui i lea, o le mafuaaga e mafai ona faʻalauteleina faʻamaʻi: i soo se tulaga, e togafitia ai le gata a tamaiti, muamua lava e te manaʻomia e faʻafesoʻotaʻi le otolaryngologist, ma afai na te le mauaina ni maʻi maʻi, e tatau ona e vaʻai mo isi faʻapogai ma le fesoasoani a se neurologist ma le cardiologist.
Togafitiga o le sning e le o faʻamalamalamaina: faʻamalosia ma togafitiga faʻaleaganuʻu, ma se seti o faʻatinoga, faapea foʻi ma aluga faapitoa. Ole togafitiga o vailaau e manaʻomia i na o tulaga ogaoga, pe a oso le gata i le apnea.
Gaioiga mai le sosolo:
- 30 taimi i le aso, fai mai le tusi umi "ma le": o lenei mea o le a faamalosia ai maso ma faʻafilemu ai le pala ma le laulaufaiva vaivai.
- 30 taimi i le aso, taʻu le tusi "a", tatala lau gutu lautele.
- Goto le laulaufaiva i le palasi palau ma taofi i lenei tulaga mo le 5 sekone. Toe faia le gaoioiga 10 taimi.
- Ma o lenei faʻatinoga ua oʻo mai ia i matou mai le faatinoga o le yoga: taofiofia le gagana maualuga, paʻi i le pito o le auvae. Faitau i le "7" i lenei tulaga ia oe lava ia, ona faʻaalu lea o le laulaufaiva. Fai lenei gaoioiga i le 3 aso i le aso.
Palu mai le galu ma foliga o le tulaga o le tino i se miti
E le fautuaina tagata e momoe i luga o latou tua, talu ai i lenei tulaga, o le lamatiaga o foliga mai o le vibration e faateleina.
I aso nei foi, o loʻo i ai ni aluga faapitoa faapitoa e fesoasoani i le ua i totonu o le tulaga saʻo i le taimi o le moe: e faʻamaʻaina ina ia le faʻalavelaveina le toto (lea e masani ona mafua ai le fulafula i le po, lea e mafai foi ona avea ma mafuaaga e gaoioi ai) ma o le ulu sa i ai i se tulaga lelei e aunoa ma curvature.
O le tele lava o nei aluga e aofia ai mea faʻapipiʻi: latex, polyester poʻo le viscoelastic foam, lea ei ai le gaoioi talafeagai, e le pei o le paʻu poʻo lalo o aluga. I totonu o le maketi mo na oloa, e mafai ona e maua ai se aluga e tumu i le uʻamea - aemaise lava mo i latou e le fiafia e faʻaaoga mea gaosia.
Fofo faʻapitoa mo le galu
O togafitiga faʻapitoa e faasaga i le sning e matua aoga lava, ma o le faʻaogaina o le talosaga e mafai ai ona e faʻaumatia le gata mai lenei mea, e ui lava i le tele o tausaga o le poto masani.
O se tasi o nei auala e aofia ai le sua o le kapisi laulaʻau ma le meli: tuʻu le 1 laʻau tipu i le juicer 1, ma faaopoopo 1 sipuni sipuni i le sua e maua ai. meli. O lenei vailaʻau e tatau ona faia i aso uma i le moe mo le 2 vaiaso.
E le gata i lea, e fesoasoani le buckthorn i le galu: 3 taimi i le aso mo le masina inu 1 tsp. uila o le sami: o le a malolo maso ma faamalūlūina ai masini, lea o le a fesoasoani ia galo ai e uiga i le sning mo se taimi umi.