E tele auala eseese e mafai ai ona tatou iloa le gafatia o le tagata ma feagai ma faʻafitauli eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, atuatuvalega. Latou te aofia ai se manava manaia manaia, lea ei ai uma lelei ma mea le lelei.
Le manava faʻamalosi - o le a lea?
O se tasi o ituaiga o psychotherapy e taulai i le galue ma le tuputupu ae faaletagata o se tagata e manava le manava. O manava faʻapitoa faapitoa e masani ona faia i musika. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, e amata ai e se tagata ni vailaʻau vailaʻau eseese i le tino, lea e aafia ai le gaioiga o le tino. O le manava o le Holopipic na atiaeina e le American psychologist Stanislaw Grof i le 1950. Faʻafetai i le suʻesuʻega, o lenei faiga na foia o se isi auala i fualaau oona.
O le a le mea e maua ai le manava manava?
O le lauiloa o tekinolosi e mafua mai i le tele o ituaiga o gaioiga e mafai ona iloiloina ma faʻatino lelei. Faatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ona e malamalama i le natura o le atuatuvale i le tino ma taulimaina. O le faiga o le manava manava e maua ai se avanoa e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le atuatuvale ma faʻasaʻo ai faʻafitauli mamaʻi. E fautuaina ina ia faʻaaogaina e tau ai ma le atuatuvale, le popole ma le popole. O le aoga o lenei metotia tulaga ese o loo taoto ai i lona mafai e tetee atu i masaniga leaga.
Le manava faʻamalosi - "mo" ma "tetee"
O le metotia faʻatinoga, e pei o vailaʻau ma togafitiga o le physiotherapy, ei ai itu lelei ma le lelei. O le faʻaaogaina o le manava manava e mafai ona maua pe'āfai e faʻaaogaina e se tagata soifua maloloina, ma le amanaiaina o faʻamaoniga ma mea faʻapitoa o galuega. Faatasi ai ma le faʻaaoga lelei o tekinolosi, e mafai ona e feagai ma faafitauli o le mafaufau. O le manava saʻo e maua ai le avanoa e ulu atu ai i le loloto o le malamalama. E fautuaina e faʻaaoga le manava faʻapitoa pe a uma ona pasia vasega faapitoa.
O le afaina ma le manuia o le manava manava o se autu e mafua ai le tele o feeseeseaiga, o lea ei ai fili o lenei faiga. Latou te finau e faapea o le tagata e faatinoina le manava o le tino, e faʻaosofia ai le le mautonu le faiva o le faiʻai, lea e oʻo atu ai i le oti o aʻafi. A maeʻa le tasi lesona, o loʻo i ai le leiloa o le carbon dioxide, lea e mafai ona oʻo atu ai i le vevela ma le leai o se malamalama. Afai e le o faia lelei le masini, o taunuuga matautia e mafai ona tupu.
Le manava faʻamalosi - meafaigaluega i luga o le fale
I le masani ai, o vasega e faia i vaega i lalo o le vaavaaiga a se tagata tomai faapitoa, ae o tagata e talitonu io latou tomai e mafai ona auai tuusao i le fale. Faʻatino aʻoaʻoga i se potu mafanafana ma vateatea. E taua le i ai o se tagata lata ane o le a mulimuli i le vasega o le lesona. E le fautuaina le 'ai ao leʻi amataina le faiga masani. I le taimi o toleniga, e mafai ona suia le tulaga o le tino, e pei ona faatonu e le mafaufau. O le manava manava, faʻavaeina tutoʻatasi, o lona uiga o le filifiliga sao o musika:
- Muamua, e tatau ona i ai musika malamalama lea e faaosofia ai le manava.
- Mo le 20 sekone. o le fati e tatau ona suia i le sili atu ona faaosofia.
- Mo le isi 20 sekone. e fautuaina e filifili musika faʻavae, e aofia ai le taʻavale taʻavale.
- Ina ia ulufale atu i se faʻaaliga, e sili atu le fesuiaiga i se mea ofoofogia, lea e tatau ona sili atu ona toʻa ma toʻa.
Le manava faʻamalosi - pe faapefea ona manava saʻo?
O le umi o le taimi o le tasi lesona e tusa ma le tolu itula. O le manava e naʻo le gutu e faia, ma o le paʻu. Aua nei faʻavevesi le manava ma faʻaaoga lenei mataupu: faʻamalosia ma le manava faʻalaumalie. O le manava manava saʻo e aofia ai le pito i luga o le pusa i le galuega. Ina ia taulai atu, e tatau ona e lafo uma mafaufauga ma ia moeiini ou mata. E tele ni faʻaaliga taua e tatau ona iloiloina:
- Afai i le taimi o le lesona e i ai ni lagona le lelei, e tatau ona e mafaufauina o le taimi o le faʻamalologa o mea leaga e alu ese, ma pe a faʻamaʻaina, o le nofoaga e tumu ai le lelei. O lenei mea o le a fesoasoani e le alu ese ai.
- Afai e te manaʻomia le vave ona e alu ese, e tatau ona e alu i le manava a le taifau, lea o le a puipuia ai foliga o se mea leaga.
- A maua le malologa e ala i le faʻaaogaina o le manava manava, ia manava ma manava loloto i totonu o le isu.
Le manava pipisi i le atuatuvale
O le tele o faiga na faʻamaonia ai o le metotia tuʻufaʻatasiga e vave faʻavaveina ai, o le mea lea mo ni nai itula e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le atuatuvale, faʻaumatia faʻamatalaga ma le atuatuvale. O le manava pipisi e faʻaaogaina i neuroses, depressions, faʻalavelave faʻafitauli o le post-traumatic, faʻalavelave faʻafuaseʻi, foma, vyst vascular dystonia ma isi faafitauli. O faʻatinoga masani e mafai ai e se tagata ona fetuutuunai mafaufau, faʻavaivai, aoina ma tagata uma. E maua le aoga i le faateleina o le maualuga o le okesene i totonu o le toto.
Faʻavave solo mo le paʻu mamafa
Ua faʻamaonia e saienitisi o le okesene e faʻateleina ai le susunuina o le gaʻo, ma e faʻateleina ai foʻi le gasegase. O le manava pipisi o loʻo i ai lona faʻamamaina, talu ai o mea leaga e oʻo atu i totonu o le mama, o lea latou te o ese ai, ma tuʻu ai le tino. O le faʻamanuiaga e mafua mai i le mea moni e faapea, i le taimi o le manava malosi ma le faʻamalologa o loʻo i ai se vavaevavega o maso, lea e maua ai le massage atoa. E i ai le lelei o le faʻaogaina o le faʻaogaina o meaʻai. Faatasi ai ma aʻoaʻoga masani, faʻamalosi le 'aufaasālalau, faʻaleleia le faʻasolosolo, ma sili atu kilokalama ua lafoai.
Le manava faʻamalosi mo le oʻo atu i le fetu
E tele auala e asiasi ai i le lalolagi o fetu. Fesoasoani e ulufale i le fetu ma le manava manava. Ina ia mafai ona e faʻataʻitaʻiina oe lava ia, e tatau ona e pikiina ma faʻaaoga le musika. Faʻataga le vavao e ulu i totonu o le tino ma taulaʻi i ou lava manava ma faʻala. E le mafai ona faʻavevesiina oe e ni mafaufauga ma polokalama e sili atu i ni lagona patino. Faaaoga tulafono o loʻo faʻamatalaina i luga. O le manava o le manava i le fale e faʻatatau e tusa ai ma lenei polokalame:
- 5-10 minute. musika malamalama mo le mafanafana;
- 5-10 minute. solo fatuga;
- 10-20 min. faateia ma mamafa papa;
- musika mo malologa.
Holotropic Breathwork ma Orthodoxy
E faasino tonu lava le Ekalesia i na faiga masani, ma taʻua i latou o le tiapolo. E talitonuina o le faʻaaogaina o le manava manava, e pa'ū ai se tagata i lalo o le uunaiga a agelu pa'ū ma faʻaalia ma le malamalama atoatoa, ma o se nofoaga faʻa-temoni. O se taunuuga o le taliaina o mea na tutupu, o tagata e taitaia sauniga o le a vave ona oʻo mai i le oti faaleagaga ma faaletino. O ositaulaga e talitonu o le faʻaaogaina o le auala o le manava manava, o se tagata e fai mai e tutusa ma le Atua, i le mauaina o le malamalama fou ma avanoa.
Le manava faʻamalosi - faʻamaʻi
O metotia uma e afaina ai le tagata e mafai ona afaina ai pe afai e te le o amanaiaina ia mea o loʻo i ai. E taua le iloa poʻo le a le manava matautia, o lea e le mafai ona faʻaaogaina mo le glaucoma, epilepsy, osteoporosis, maʻitaga ma faʻamaʻi pipisi. Faʻasalaga faʻasalaga, pe a iai ni faʻamaʻi ogaoga faʻamaʻi, ogaoga faʻafitauli o le mafaufau ma pe a maeʻa nei gaioiga lata mai nei. A o leʻi taitaia sauniga, e fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi.
Le manava faʻasalaga - aʻafiaga leaga
E i ai saienitisi oe talitonu o lenei taʻiala e tatau ona manatu o se mea uiga ese, ma e faʻaogaina lava ia i faitioga ogaoga. O se tasi o manatu sili ona taatele, ua faailoa mai o tagata atamamai i lenei itu ei ai se aafiaga i se tagata, ma le tomai e faʻaaogaina. O aʻafiaga le lelei o le manava manava e mafua mai i le faʻaaogaina o lenei metotia, o le gasegase o le mafaufau e tupu , ma e oʻo atu ai i le fufuluina o le carbon dioxide ma le maliu o nila mama. O se taunuuga, o suʻesuʻega e le atiina ae ai le faiʻai, ae faʻaititia ai ana galuega.