Cutlets mai aano moa e masani lava ona foliga mai e sili atu le manava ma le malie, e ese mai le faigofie ma le taugofie e kuka ai. E mafai ona e faʻavasegaina lau lisi i luga o le sui o le moa e masani ai ma se kulumu pipi, e sili atu ona lelei i le polotini ma e leai lava se cholesterol. O le asō o le a tatou saunia ni meaʻai suamalie mai le piki.
Totoina o patkey patties
Afai e leai se mea e teu ai manu, o se mea sili ona lelei o le kukaina lea o cutlets mai se pipi.
Meaʻai:
- togi kulupu - 600 g;
- pulu - 1 vaega;
- yoghurt natura - 3 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoa, masima, pepa.
Sauniuniga
Matou te tipiina le pulou kulupu i se naifi ma faʻafefiloi ma aniani aniani. Faʻaopopo le yogurt, tasi fuamoa, falaoamata, masima ma le pepa. Mai le sauni, faʻafefe lima lima, matou te faia ni tipi ma le mafiafia o le 1.5-2 centimita. I totonu o se isi ipu, sasa i le fuamoa o totoe, ia togi atu le aano o le aano o le pasipolo i totonu, ona sasaa lea i ni falaoa. O falaoa falaoa e falaiina i totonu o se aofaiga tele o le suauu manogi seia oo ina lanu auro. Auauna atu ma le kirimoli masi kulimi poʻo le ketchup.
Cutlets mai le pipi ma le sipisi ma pulou
O kulupu kulupu kulupu e mafai ona faʻateleina e ala i le faʻaopopoina o meaʻai. I lenei fua, 'oloʻo faʻapipiʻiina piko tipi mai le pīpī faʻatasi ma moa ma sisi.
Meaʻai:
- togiina sina fusi o toki - 600 g;
- musika - 150 g;
- sisi kulimi - 150 g;
- falaoa paʻepaʻe - 2 fasi pepa;
- kulimi - 150 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- 'oti - 1 vaʻa;
- masima, pepa, falaoa.
Sauniuniga
I le amataga, ia tilotilo masusu ma falai i totonu o le suauu manogi seia oʻo, sauniuni i le masima ma le pepa. O loʻo faʻafefiloi moa anufe i le kuka kulimi ma le dill tapuni. O le paluga o falaoa paʻepaʻe ua faʻamaluluina i le kulimi ma faʻaopopo i meaʻai o le eleele. O iina tatou te tulia ai se fuamoa ma tatou tuʻuina atu a tatou moa faʻanoanoa o se moa lelei o masima. O lenei la e alu i le vaega malie - tuʻituʻi ese le vevela. Matou te sasaina le malosi ma o matou lima, lafo i luga o le laulau poʻo totonu o se pesini, i se upu, matou te faia se mea e faʻamaluluina ai le afaina lava ma, o le mea lea, o ni cutlets i le lumanaʻi. Fai le mea muamua muamua e ala i le vaevaeina o le moa i ni vaega, ina ia e le palapala oe lava poo le umukuka atoa. O se vaega o meaʻai moa ua faʻafefiloi i totonu o se keke falaoa, matou te tuʻuina le meaʻai i le ogatotonu ma fai se pulou. E tusa ai ma le atinaʻeina o le mea tatou te faʻaaogaina ai le cutlets i totonu o le fuamoa ma falaoa, ona falai ai lea seia oʻo i le paluga auro i luga o le suāuu fuālaʻau. Cutlets mai le pipi toso o le a fetaui lelei i le teuteuina o fualaau faisua po o masini pateta.
Cutlets mai Take ma Hercules - fua o fua
Ua leva ona lauiloa le Oatmeal mo le vaega atoa o le macro-microelements e le mafai ona suia mo o tatou tino, ma o le tuufaatasiga ma aano o le turuki e le gata ina aoga, ae e ese foi le matagofie.
Meaʻai:
- moa laʻau o se manatu - 1 kg;
- laʻau oona - 1 mea;
- susu - ½ mea;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kelele - 1 talo;
- pulu - 1 vaega;
- masima, pepa.
Sauniuniga
O lapisi faʻasusu i le susu, sasaa le paluga o oatmeal nei ma ia tatou gaga mo le 20-30 minute. I le taimi nei, tatou te "faʻaleleia" a tatou moa e ala i le faaopoopo o le masima, pepa, gaʻo tipi ma le kalaka, ma le fuamoa mo le fusi. Faʻafefiloi le masini sauniuni i le oatmeal ma le susu ma faʻalelei faʻalelei, pei o le fua muamua. Ma le isi, faatasi ai ma lima susu, matou te faia ni tipi ma muaʻi falai, ona faʻapipiʻi ai lea i lalo o le tapuni faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le vai poʻo le kulimi kirimoli, ina ia faʻamaluluina. O nei cutlets o le a aoga foi mo le uila, faʻaaogaina o se steam po o se vai vai mama. Le fiafia tele!