O le asō o le a e aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona kuka ni pou i totonu o le ogaumu, ma o mea e fiafia i ai mo ipu suamalie o loʻo faʻatali mo oe i lalo ifo.
E faʻafefea ona tao ni pu o pollock i le batter ma pateta i totonu o ogaumu?
Meaʻai:
- pollock palota - 3 pcs.
- pateta - 1.2 kilokalama;
- falaoamata saito - 4 tbsp. sipuni;
- moa moa (tele) - 3 pcs.;
- susu - 80 ml;
- suauu suauu - 2 tsp;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
- I totonu o se pesini loloto, salalau uma faʻalava o polu ma faʻaaogaina atoa le mea e faʻaumatia ai.
- Matou te faʻafefiloi le vai mama, ma fufuluina le meataalo i lalo o le vai malulu. Tuu mea uma i luga o se solo solo ma faʻamago.
- E vavae ese laumei mai le atigi, matou te faʻaopopo atu ia i latou se masini papaʻu papaʻu ma susu susu. Matou te faʻafefiloi lenei paluga faʻatasi ai ma se faʻalaʻau masani, ma, e aunoa ma le taofiina o le gaioiga, faʻaopoopo malie le falaoamata i le paʻu.
- O se fata lapoa ma lautele, e lelei ona lūlūina i le suāuʻu, ma, faʻapipiʻi i se fusi teuteu na fai i luga o le 'ie, tuʻu i luga fasi.
- Matou te totoina pateta ma tatu ipu taitasi i le 6-7 lobili.
- Faʻafefeteina lelei le masima ma masima, faʻafefiloi ma le faʻafefiloi ma faʻatumu i pateta vavalalata i le va o tamaʻi paʻu o pollock i luga o se pepa tao.
- Matou te lafoina a matou ipu matagofie i le ogatotonu o le ogaumu vevela ma kuka i le 185 tikeri mo le itiiti ifo ma le 45 minute.
E ese le manaia o le kukaina o fulu polu i fualaau faisua i totonu o le ogaumu?
Meaʻai:
- pulu fou o le aisa - 2 pcs.
- aniani - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- soya soy saumalie - 3 tbsp. sipuni;
- mayonnaise (67%) - 4 tbsp. sipuni;
- pepa, masima - ia tofo;
- suauu suauu - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- A maeʻa ona tuʻuina i luga o le ipu ia tuʻuina atu ia te ia le taimi e faʻamalo ai, ona fufulu lea i le tele o vai mama ma faʻamago le iʻa.
- I totonu o se tanoa talafeagai, faʻapipiʻi le mayonnaise fatisi ma le soya soy saumalie ma faʻaoga lenei paluga i papa uma e lua o poli. I lenei pepa, matou te tuʻu ai e tu mo le tusa o le itula.
- O le sipisi peeled ma le Bulgarian pepa o mea manogi mafiafia, ma kalo i totonu o le lau.
- Matou te vevela le suauu i totonu o se tamai falai, tuu ni aniani o aniani i totonu ma falai mo ni nai minute.
- Ona matou tufatufaina atu lea o kāloti i le Bulgarian pepa ma faaauau pea ona kuka fualaau faisua i totonu o le fagu mo le 4 isi minute.
- Oti ese ni sikuea se lua o meaai, i le totonugalemu matou te taoto ai le fusi ma fufuluina i le pepa ma le masima.
- Matou te tufatufaina atu fualaʻau suamalie i luga o le pito i luga ma tapuni le iʻa i le pito i tua o le pepa.
- Matou te tuʻu mea uma i luga o le pepa tao ma tuʻuina atu ma le saogalemu i le ogaumu.
- Matou te saunia le ipu i le vevela o le 195 tikeri mo le afa itula.