Ua lauiloa e tele aiga na maua mai a latou lava fesuiaiga o fualaʻau masani, sui o oloa poʻo le faaopoopo meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e manatuaina se salati i luga o le sana ma le papalu laau, o le fua mo lenei ipu e mafai ona fesuisuiai, e foliga mai, toetoe lava a le gata, faaopoopo i ai poʻo isi mea. I le masani ai, o le salatisi e aofia ai paʻu laau, sana, fuamoa, ae o kukama, aniani, araisa ma le tele o isi mea ua faaopoopo i le loto.
O faʻataʻitaʻiga e masani lava i foliga
Ae seʻi o tatou amata i le aganuʻu masani: taʻu atu pe faʻapefea ona e saunia se salati i faʻamafaʻai laau ma le sana masani. I lenei fua, o mea e aoga e itiiti, e mama tele, ma o lea e fiafia ai i le lauiloa.
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- mayonnaise "Olive" - 1 afifi (130-150 g);
- kulite uala - 1 fagu;
- laʻau o le pipi poʻo le anufe anufe - 350-400 g;
- masima - 1 pinch;
- o le mea fou suamalie ma le uliuli - 1 pin.
Sauniuniga
E mafai ona kuka muamua laumei - afai e ave i le vai malulu pe a uma ona kuka ma faatali mo le afa itula, o le a sili atu ona faigofie le fufulu o le atigi. O le mea lauiloa - o laau e fai ai le fusi e tatau ona aveese mai le afifi ma faʻamalo. A filifilia se meaʻai, ia gauai atu i le mea moni e tatau ona pipiʻi lelei ia laulau ma ia fetaui e aunoa ma ni gaʻo, ma o le lanu mumu-lanu moli e le tatau ona susulu tele. O fasi laau ma fuamoa e tipi i totonu o pusa o le lanu tutusa, sasaa i totonu o se ipu salati. Tatala le fagu ma sana ma faʻafefe le vai. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo i lau ipu e sili atu ona lelei, e mafai ona e liligiina ni nai sipuni o lenei suauu. Titi, pepa, vaitau le salati ma le mayonnaise, faʻafefiloi ma faʻatali mo sina taimi (e le sili atu nai lo ni nai itula). O le salati e sili atu ona suamalie pe a māmā ona maua.
Sapalai malamalama
O se mea manaia, faigofie ma aoga, o le a talosaga ia i latou oe pulea le mamafa ma taumafai e aua nei faoa le tino i meaai maualuga-kalori - o se salati e aofia ai kāpeti, sana, fasilaau laau ma le tele o lanu. Ma, mafaufau ia te oe, leai se mayonnaise.
Meaʻai:
- Pekinisi pi - 200 g;
- sana maisa - 1 ipu;
- pupuvao manu - 2 pusa;
- petiolate seleri - 1 'au;
- pasili, cilantro, basil - 1 pai;
- masima - 1 pinch;
- lemonati - 4 tbsp. sipuni;
- Laʻu olive olive mai fafo - 30 ml.
Sauniuniga
Matou te tuu le saito i totonu o le vai tafe ma faatali pe a ma le 5 minute, ona matou togiina lea i luga o le sieve ma faatagaina e faamaalili. Seleti ma tipiina i ni fasi vaega, O le kapisi lanu meamata na veleina vaovao, vavao, faigofie mo le 'ai. Faʻasinuina lelei le lanu susu, ae o le gaʻo o le gaʻo e tipi tele. Matou te faʻafesoʻotaʻi mea uma i se ipu salati, sasaa se paluga o le olive olive ma le sua o le tipolo. Faafefiloi ma auauna atu. E mafai ona e faʻapipiʻi tamato faapelepele, fasi pepa Bulgarian, fuamoa o le salu pe a manaʻomia.
O le suamalie o se salati o pi , o le papa ma le sana. E mafai ona e kuka kuka ile pi ile, ma e mafai ona e ave le kuka - e faalagolago i mafaufauga.