Meaai pe a uma ona fananau mo se tina tausimai

E tusa lava pe e te le mafaufau i lou olaga e aunoa ma ni mea suamalie manaia, pe a uma le fanau mai o se pepe e tatau ona e toe faaleleia lau meaai. A uma mea uma, o mea uma e faʻaaogaina i lou tino e matua afaina ai le tuufaatasiga o susu o susu. O le mea lea, mo se tausisoifua pepe, o se meaʻai pe a uma le fananau mai e faigofie lava ona aloese mai faʻafitauli i le colic, malosi ma le faateleina o le gaosiga o gaosiga i gaʻo.

O a mea e mafai ona e 'ai i le taimi o le lactation?

E masani lava ona maua e matua fou ni fautuaga mai aiga ma uo e uiga i le taua o le 'ai o tina i le taimi o le susu. Ae aua le faʻalogo faʻalogo ia i latou. E sili atu le usitai i fautuaga nei a tagata tomai faapitoa e uiga i le meaʻai pe a uma ona fananau mo se tamaitai tausi maʻi:

1. E tatau ona fesuisuiai le meaai, ae o oloa fou e tatau ona faʻaaogaina ma le faaeteete ina ia le aofia ai ni mea e leʻo manaʻomia i totonu o le pusa. Meaʻai e kukaina, kukaina pe kuka i totonu o se fafie e lua, ae le falai.
2. I le taumafataga mo tina tausi pepe ina ua uma le fanau mai, e mafai ona e ulu atu i fualaau faisua ma fualaʻau, ae sili atu i totonu o se mea kuka ma tao. E tatau foi ona faʻaeteete i le faʻaaogaina o le tele o kāloti, tamato ma isi fualaau faisua ma fua o le lanu susulu: e mafai ona faʻavevelaina ni faʻalavelave faʻafuaseʻi. O le mea lea e ui e le tupu le tamaititi, e sili atu le musu.

Ae ui i lea, e le talafeagai ma fai se meaai pe a uma le fananau mo se tina tausi maʻi e matua mausali: o le lisi lata mai e aofia ai se seti o oloa eseese:

• falaoamata, kuka i luga o le vai (o le oatmeal e fetaui ma lelei, ma afai o le pepe e faigofie ona maua i luga o le fale, e tatau ona tuuese le araisa);
• Soupa e le o faʻaopoopoina ai le kapeti;
• uʻu, tunu pe aano o aano o manu ma iʻa, faʻamaʻapei le tipi;
• maʻisi malo;
• kusi falaoa;
• uila vaovao;
• keke kuki e aunoa ma ni mea faaopoopo;
• tagata agasala;
• pancakes;
• keke keke;
• vareniki.

Mai meainu e aoga le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai le lauti lanumeamata e le faʻasalaina, vai faʻaputu e aunoa ma le kesi, susu susu, kefir (pe a le maua e le pepe se tali a le tagata lava ia), opu apu, fualaau aina suamalie. Aua le faatapulaaina le tafe o le vai i totonu o le tino: e tatau ona e inu pe tusa ma le 2.5 lita.

Taumafa mo le gau o le mamafa

Meaʻai pe a uma ona fananau mo le paʻu o le mamafa, e tatau ona faapaleniina le tausiga o susu ma tina e le tausia. Faʻesea mai keke, keke, aisikulimi ma isi mea suamalie e le talafeagai, faʻapea foʻi ma mea manogi ma meaʻai ulaula. Taumamafa 5-6 i le aso i ni vaega laiti. Ma ia manatua o le mamafa tele o se taumafataga mo le gau o le mamafa pe a uma ona fanau mai se tina tausi maʻi e faasaina. Taumafa mea uma e te mafaia i le taimi o le lactation, ma inu atili - ona faʻamaonia lea ia te oe le mamafa sili.