E taua tele le malamalama pe o le a le cholesterol, aua i le sefulu tausaga talu ai, o le tele o le taulai atu ua totogiina i ai. I nisi o atunuu, mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o Amerika, e oʻo lava i se taimi na i ai le faʻamalolo ona o lenei mea "matautia". Na talitonu tagata talitonu o le mafuaʻaga lea oo latou maʻi. Ae peitai, o se vaega itiiti lenei o le mea moni.
O le a le cholesterol i totonu o le toto?
O le faamaninoina o lenei mea o le a fesoasoani i le uiga o le fuaitau na faʻaaogaina. Mai le gagana Eleni anamua i le Rusia "le mamao" - "bile" ma le "στερεός" - "faigata". I se isi faaupuga, o le ava lipophilic. O le matafaioi o le cholesterol i le tino o le tino e sili:
- Auai i le fausiaina o le keke, e aunoa ma se meaai e le o faʻamalo.
- O se vaega o sulu siaki.
- Faʻaaogaina se vaega i le faʻasalaga o le cortisone - o se hormone talafeagai mo le talafeagai o le gataifale o le vailaʻau .
- Felauaiga feaveaʻi i vailaʻau eseese, fusia faʻamalosi faʻamalosi ma aveese mai le tino.
- Cholesterol e aafia i le gaosia o hormones o feusuaiga .
O lenei vailaʻau, e pei o gaʻo uma, e le mafai ona faʻaaogaina i le vai. Pe tusa ma le 80% o le cholesterol e gaosia e le tino ma e na o le 20% e sau mai le faʻaaogaina o meaai. I totonu o le toto, o lenei tuufaatasiga o loʻo i ai i le ituaiga o lipoproteins. E i ai ni vaega o fesuiaiga o felauaiga:
- maualuga maualuga le mamafa (LPVL);
- mole maualalo mole molemole (LDL);
- mamafa maualalo mole molemole (VLDL);
- chylomicrons.
O le a le LDL cholesterol?
I le lautele o tagata e taua o le "leaga." E tusa ma le 70% o le cholesterol o loʻo iai i le plasma toto e faatatau i LDL. O lenei fesoʻotaʻiga e taua tele mo le tino, aua e mautinoa ai lona tulaga masani. Ae peitai, afai o le maualuga o le lipoproteins o le maualalo o le tino e sili atu i le masani, o lenei ua leaga. Talu ai ona o lenei tulaga le atoatoa, o le cardiovascular system may suffer. Mo lenei mafuaʻaga, e taua tele le iloa le mea e maualalo le cholesterol ia i latou o loʻo faʻamoemoe i le atinaʻeina o nei maʻi.
Lipoproteins o lenei kulupu e eseese i laititi laiti. O le aofaʻi o ia matūtini-gaʻo-fatano o le 18-26 nm. Ona o lenei mea e mafai ai ona latou ulu atu i totonu o le tino. A oʻo i totonu o le toto, o le faʻasalalau o ia mea faʻateleina e sili atu i le masani, latou te taumafai e faaputuputu i luga o le mimiti o capillaries, veins ma arteries, e fai ai pusa faʻapitoa. Le iloiloga o le lamatiaga o le atherosclerosis ma isi maʻi ogaoga o le fatu, e faia ai suʻesuʻega toto.
O le a le HDL cholesterol?
I le toʻatele e lauiloa o le "lelei". O nei vaega e taua o le mea sili ona itiiti. Ole maualuga e le sili atu i le 11 nm. I la latou tuufaatasiga, o le liona o loʻo i totonu o le pene, ao le gaʻo gaʻo e le taua. E taua tele le malamalama i le maualuga o le cholesterol maualuga, aua o lenei tuufaatasiga e taua tele i le soifua maloloina. O ia lipoproteins e faʻamamaina ai vaʻa o gaʻo e faʻaputu i luga o latou luga. O nei vaega e matua susulu lava. Latou te puʻeina le lipid "lapisi" ma ave i le hepatocytes. O iinei, "liu" ua liua i gaʻo gaʻo, ona faʻasalalauina lea i totonu o le mea o loʻo gaosia.
O le a le cholesterol?
O lenei faailo o loʻo faʻapipiʻiina ai "mea lelei" ma le "leaga". O le faʻaogaina o mea uma e lua e tatau ona masani. O le tau maualalo ma le maualuga o le upusii e matautia. O le le lava o le le atoatoa e mafai ona mafua ai ni taunuuga ogaoga. Mo lenei mafuaaga, e taua i le tagata maʻi ona malamalama i le mea o loʻo i ai le cholesterol i le suʻega toto. O le fomai o le a fesoasoani ia te ia e taulimaina lenei galuega faigata.
E faʻapefea ona iloa le maualuga o le cholesterol i le toto?
Ina ia fuafuaina le faʻamalosi o se vailaʻau i totonu o le tino, ua faʻatulagaina se lipidogram. O le toto toto e faʻaaoga mo lenei suʻesuʻega. E faʻavae i luga o taunuʻuga o le auʻiliʻiliga, o le a faʻamatala atu e le fomai i le tagata maʻi le gata naʻo le cholesterol, ae faʻapea foʻi pe masani. I le taimi lava e tasi, latou te suesue ma faʻatusatusa faʻamatalaga o LDL ma HDL. E mafai ai e le fomaʻi ona iloilo le lamatiaga o suiga o le atherosclerotic i le tino.
Aʻo leʻi fuafuaina le maualuga o le cholesterol i le toto, ole a fautuaina le tagata maʻi e sauniuni mo le auiliiliga. E tatau ona ia faia ni suiga:
- O le auiliiliga ua tuuina mai i le taeao i luga o se manava le aoga, o le mea lea e tatau ai ona tolopoina le taeao i le lumanai. I le faaopoopo atu, a uma le taumafataga mulimuli e tatau ona a itiiti ifo ma le 10 itula.
- I ni nai aso aʻo leʻi faia le suʻega, e tatau ona faʻateʻaina taumafa gaʻo mai le taumafataga.
- O le taunuuga e aʻafia i vailaʻau na ave (aemaise NSAID, Omega-3, vitamini). Afai e masani ona faʻaaoga e le tagata maʻi ia fualaau faasaina, e tatau ona ia logoina le fomaʻi. Ua iloa e le fomai le mea o le cholesterol ma le aafiaga o nei vailaau i lona tulaga, o lea e ono fautuaina ai nisi o le a le toe maua se taimi.
- E afa itula ao leʻi faia le suʻega, e le mafai ona e ulaula.
- Aʻo leʻi ulufale atu i le ofisa, pe afai e faia le toto sampling, e tatau ona e toʻafilemu i le tele e mafai ai.
Cholesterol i tagata
O lenei tuufaatasiga o mea o loʻo fuafuaina i le milimili i le lita o le toto. O le tau maualalo ma le maualuga e faʻamautu mo HDL ma le LDL. I lenei vaitau, ei ai le cholesterol i le toto o se tagata soifua maloloina. E masani ona fesuisuiai masani. O lo latou telē e faʻalagolago i mea taua:
- feusuaiga;
- tausaga.
Cholesterol i fafine
I le gasologa o le soifuaga, o le faʻatinoina o lenei faʻalapotopotoga faʻapitoa o loʻo suia. O le mea lea, o le maualuga o le cholesterol i se tamaitai e tolusefulu-tausaga o le a maualalo ifo nai lo se tamaitai e fasefulu tausaga. E mafua lenei mea i le mea moni e faʻapea, o le laʻititi o le metabolic metabolism e televave, ina ia le faʻaopoopo le LDL i totonu o toto. Ae ui i lea, i le taimi o le maitaga o loʻo i ai se suiga i le faʻasalaga i le tino o se tina i le lumanaʻi. O lenei mea e mafua ai le faateleina o mea e maua i le lipoproteins i le toto o le fafine.
Cholesterol i alii
Vaʻai ma iloa pe i totonu o tapulaa faʻatagaina o le faailoga lea o lenei tuufaatasiga faʻapitoa i le sui o le feusuaʻi malosi, e le mafai. Maua ni taunuʻuga faʻatuatuaina e ala i le faʻaaogaina o se suʻega o le toto. O le fua o le cholesterol mo tane e eseese e tusa ai ma tausaga. O le matua o le tagata, o le sili atu lea o le maualuga o lona tulaga faatagaina o le lipoproteins.
Cholesterol i tamaiti
O maualuga maualuga o lipoproteins e maua e le gata i le matua. E vavalalata foʻi tamaiti i lenei mea. Mo lenei mafuaʻaga, e taua mo mātua ona iloa pe o le a le taux o le cholesterol i totonu o le tamaitiiti ma pe o le tau moni o le faailo o loʻo i totonu o tapulaa talafeagai. O le fomai o le a fesoasoani ia latou malamalama i lenei fesili. O le a ia faʻamatalaina pe o le a le cholesterol ma e auʻiliʻili iuga. Afai e tatau ai, o le a faatonuina e le fomai le togafitiga mo le tamaititi.
High cholesterol
Afai o le HDL e sili atu nai lo le mea masani, o le tele o mea e manatu e masani ai, talu ai e leai se maualuga maualuga mo se faʻalapotopotoga faʻapitoa. E talitonuina o lipoproteins sili atu ona maualuga i totonu o le toto, o le faʻaitiitia o le aʻafiaga o pathologies cardiovascular. Ae ui i lea, o nisi taimi o le le mautonu e mafai ona faʻaalia ai se solia o le metabolism o gaʻo. E sili atu ona taatele pe a:
- o le hepatitis tumau ;
- ava malosi;
- gasegase masani;
- gasegase o le dyslipidemia;
- suiga fesuiaiga e faia ile ate.
O le siʻitia o LDL o se lamatiaga ogaoga. Mo lenei mafuaʻaga, e fautuaina malosi e fomaʻi e te ave le lipidogram i tausaga taʻitasi i soʻo se tasi e oʻo atu i le tolusefulu tausaga, ma tagata lautele. O le maualuga lenei o le LDL cholesterol o:
- E mafua ai le atinaʻe o faʻamaʻi fatu fatu .
- Faaitiitia le toto i le faiai. O le iʻuga, e mafai ona tulaʻi mai osofaʻiga faʻasalalau faʻafuaseʻi.
- Faʻaalia suiga ole atherosclerotic i le fatu o le fatu.
- E mafua ai le fesuiaiga o vaʻa toto, lea e mafai ona mafua ai le stenosis, anerysm poʻo le thrombosis.
- O le mafuaʻaga o se paʻu poʻo se fatu oso .
Mafuaʻaga o le Cholesterol Toto Maualuga
O le faateleina o le lipoproteins o le maualalo e mafai ona mafua mai i mea eseese. O mafuaaga o le faateleina o le cholesterol e sili atu ona masani:
- Meaʻai le lelei - meaʻai gaʻo, ma le faʻaaogaina o meaʻai gaosi, meaʻai e tele gaioiga (gaʻo, kulimi, fuālaʻau ma isi mea faapena).
- Tupulaga - mo se faʻataʻitaʻiga, hypercholesterolemia e mafai ona tuʻuina atu mai mātua i tamaiti.
- O se olaga e le masani ai - ua faʻamaonia e saienitisi e faapea, o le faʻasalalauga e mafua ai le faʻaitiitia o le HDL ma le faateleina o le LDL.
- O le faʻatagaina o nisi faʻamaʻi - ina ia faʻaitiitia le maualuga o le "lelei" cholesterol e mafai ona maua ai corticosteroids, mea faʻamaʻi ma isi vailaʻau.
- Oona tele - faʻaosofia ai le atinaʻe o pathoces cardiovascular.
E le gata i lea, o le siʻitia o le cholesterol e mafai ona afaina i faʻamaʻi:
- maʻi maʻisuka;
- anorexia;
- le atoatoa le malosi;
- faiga le mautonu ma gallstones;
- Cushing's syndrome ;
- maualuga maualuga ma isi.
Maualuga cholesterol - o le a le mea e fai?
Ina ia faʻamaonia le maualuga o le lipoproteins, e mafai ona faʻamaonia vailaau o ia vaega:
- statins (Zokor, Krestor, Lipitor ma isi);
- nicotinic acid;
- tagata faʻatauvaʻa (Cholestan, Holestipol);
- fibrates (Clofibrate, faʻamaonia);
- mea taumafa faaopoopo i se maualuga maualuga o omega-3.
Faʻaitiitia le cholesterol ma le faʻatinoina lelei. E tatau ona filifilia taitoatasi. Mo nisi tagata gasegase, o se filifiliga sili ona lelei o le a faia le afa itula. O isi e mafai ona savavali i luga o vae. E taua tele, o le i ai o ia gaoioiga faʻaletino, e le sili atu le sili atu i le 80% le fua o le pulusili. Gaoioiga aoga ma manava. E fesoasoani tele e faʻafefeteina ai le tino ma le okesene ma faʻasolosolo ai faiga faʻavaomalo.
E le gata i lea, o le faʻaitiitia o le LDL e maua ai le mamafa masani. E oo lava mo i latou e le oona, e tatau ona totogi le mafaufau ia latou meaʻai: e tatau ona paleni. E te manaʻomia ni vaega laiti ma masani. E taua tele le lisi autu i le faʻamaoaigaina ma ia oloa:
- kapisi;
- kele;
- soya;
- apu;
- nati;
- avocate;
- saito ma lemu;
- iʻa ma iʻa, o 'oa o le omega-3;
- tiakono pouliuli;
- mūmū mūmū ma fua.
Fautuaga o isi vailaau e iloa ai foi le maualuga o le cholesterol maualuga, o lea latou te fautuaina ai i le taua faasaga ia te ia e faaaoga ai laau toto:
- dioscreek le Caucasian;
- laupepa laisene;
- uʻamea;
- lanu moana lanu moana;
- lipi;
- laumei ma isi.
Low cholesterol maualalo
O le taufaamatau e le gata o se faʻaopoopoga, ae o le faʻaitiitia o le leaga o le lipoproteins. O le laʻititi lea o le matautia ole HDL cholesterol o:
- E faʻaosofia ai le atinaʻeina o le atuatuvale poʻo le popole i le le mautonu.
- E afaina i le le mautonu i le taimi o le maitaga.
- E mafua ai le solia o le toto i totonu o vaʻa o le faiʻai.
- E mafai ona mafua ai le le maua mai o le tamaititi e mafua mai i le le lava o le faʻafeusuaiga.
- E mafua ai le atinaʻeina o le hypoxia i le fetus ma le hypovitaminosis poʻo le rickets i se pepe.
Lowlalesterol Low i le toto - mafuaʻaga
Afai o le faasinoupu o le HDL e maualalo ifo nai lo le masani, o loʻo taʻu mai ai o le tino o loʻo i ai tulaga faʻaleagaina:
- maʻi maʻisuka;
- cirrhosis o le ate;
- gaioiga gasegase;
- le mautonu i le galuega a fatugaʻo;
- oncological diseases of the liver;
- hypothyroidism.
O loʻo i ai foi se LDL cholesterol tuʻu ifo. E le itiiti ifo le lamatia nai lo le faʻalauteleina o faailo. Low cholesterol maualalo i le toto ua matauina i nei maʻi:
- gasegase masani;
- gasegase ma isi faʻamaʻi faʻatasi;
- sepsis;
- myeloma;
- le Reynaud syndrome .
Low Cholesterol Low - o le a le mea e fai?
Afai o le dyslipidemia e afua mai i maʻi faʻapitonuʻu, o le a toe foʻi mai i le tino i le taimi lava e maea ai le togafitiga. E le gata i lea, o le tuu ifo o le cholesterol i le toto e mafai ona faateleina e ala i le faasaʻoina o le ala o le olaga. E tatau ona totogi le tausiga ile vaega ole:
- Aveese amioga leaga. O le lafoaia o le nicotine ma le ava malosi e faateleina ai le index HDL e 15%.
- Faʻamaʻosaʻo le mamafa - faatasi ai ma kilokone faaopoopo uma, o le mamafa i luga o vaʻa ma le fatu o le musika e faʻalauteleina, lea e mafua ai le tuputupu ae o le LDL.
- Faʻateleina le tino - savali, aau, siva, yoga e talia.
Afai o se laʻititi maualalo o le cholesterol, faʻalauteleina o le a fesoasoani i se soifua maloloina. O meaai e tatau ona tausisia mataupu faavae nei:
- O le meaai e tatau ona tamaoaiga i fiber - fualaau aina ma fualaʻau.
- E taua tele i calorie i aso taʻitasi le ufiufi o le malosi o le tino.
- Ole aofaiga o meaʻai e tatau ona le silia le 25% o calorie uma e maua ile aso.
- O aso uma e tatau ona e 'ai i le fala.
- O meaai e tatau ona faʻaititia (i le 5-6 faʻasaga).