O faamai o le maskloskeletal system e masani lava ona tupu lemu ma maua ai latou lagona e tusa lava pe o le togafitiga e maua ai ni mea le aoga. O le tulaga lenei i le osteochondrosis, e pei o le osteoporosis o ponaivi. O le mafuaaga lena e taua ai le mulimuli i togafitiga puipuia, e tusa lava pe le oi ai le tiga ma le le fiafia.
E faʻapefea ona suʻe le ponaivi mo le osteoporosis?
O le faʻamaʻi pipisi o le osteoporosis e faʻaalia i le faʻaumatia o le vaega o le ponaivi. "Osteo" i le Latina o lona uiga "ponaivi", "poro" o se cell. E toetoe lava o ponaivi uma o le tagata i totonu o loʻo i ai se maataʻetaʻega o le fausaga, lea o le a matua sili atu ona faʻamatalaina le matutua, o loʻo faʻagasolo le faagasologa o le matua. E faasolosolo malie, e maua lemu i luga o le ponaivi fou, ma o le matua ua sili atu ona malosi. O le osteoporosis e mafua mai i le tino o uiga o le tino, o se mea masani na tupu pe a mavae le 60-70 tausaga ma o lenei tausaga e masani lava mo tagata uma e aunoa ma se faʻasesega. Ae faʻapena foi ona tupu le osteoporosis i le 40 ma e oʻo lava i le taimi muamua. O le mea lea e taʻua o le osteoporosis o ponaivi, pe a maua le calcium, ponaivi ma sela ua tumu i meaʻai, e itiiti le eseesega mai le tasi, o le mea lea ua faateleina ai le skeleton.
O le iloa o le faʻamaʻi e mafai ona faʻaaogaina ai le X-ray ma le MRI, ae o loʻo i ai le tele o faʻamaoniga e taʻu mai ai le atinaʻe vave o le osteoporosis:
- masani ona tiga;
- toʻagaga o le taimi e mulimuli ai;
- faaitiitia i le tuputupu ae;
- tiga i le va o tauau o le tauau, i le pito i lalo, i le pito i lalo o le taualuga.
E faʻapefea ona faamalosia ponaivi i le osteoporosis?
O le siama o le osteoporosis e aofia ai togafitiga faigata. Muamua lava, e tatau ona e tausia ina ia maua e le tino se aofaiga o le calcium ma le vaitamini D3, lea e fesoasoani i lenei masini e faʻafefiloi. E aoga foi fualaau faasaina e taofi ai le faagasologa o le faʻafanoga o ponaivi o loʻo i ai nei ma faʻaleleia ai le fausiaina o sela fou - le mea e taʻua o bisphosphonates. O fafine pe'ā uma le amataga o le moa, e mafai foʻi ona latou gaosia fualaʻau 'estrogens, latou te faʻamalosia lelei le ponaivi.
Le auala e togafitia ai le osteoporosis o ponaivi e faalagolago i luga o le tulaga o le maʻi. I se faigofie faigofie, o le faʻamaʻi e faigofie lava ona faʻasaʻoina e ala i se toe iloiloga o meaʻai ma faʻateleina le gaioiga faaletino. O mea nei e tatau ona aofia ai le puipuia o le osteoporosis i tagata uma e sili ile 40 tausaga le matua:
- soifua maloloina;
- faʻaopopo faʻaoga o sauniuniga o le calcium;
- foliga manino i le la, ina ia maua ai e le tino le vitamini D3 mo le faʻaaogaina o le calcium;
- teena o uiga leaga;
- mumusu mai le mamafa o le tino faaletino, siiina o uta;
- lafoaia o taaloga taʻavale;
- gaioiga masani faʻaletino - ala uumi, uila vilivae.
I taimi mulimuli ane, togafitiga o le tusi, togafitiga faafomaʻi ma faamalositino faapitoa, ua fuafuaina e faʻavasegaina le metabolism i le ponaivi o mea, e mafai ona faʻatulagaina.
Tuuina atu le osteoporosis o ponaivi ma togafitiga ma togafitiga faa-tagata. E aoga tele le inu i le 0.5 lita o le susu i aso uma. O lenei oloa o se tamaoaiga o punaoa ma isi meaʻai. E iai foi laʻau e fesoasoani i le osteoporosis:
- seleni;
- ayr;
- fanua fanua;
- laʻau-papa;
- e mamae e pei ona masani ai;
- birch buds.
E mafai ona faʻaogaina nei laau, ma e mafai ona taʻitasi. O le mea autu e le tatau ona sili atu i le metotia:
- Mo le 1 lita o le vai inu e tatau ona sili atu i le 1 tbsp. sipuni o afu, poʻo se faʻafefiloi o laau.
- O le mea e mafua mai ai e tatau ona inu i le aso mo 2-3 masina.