O keke keke o le fesuiaiga sili ona lauiloa o keke keke. O le saunia o se meaʻai e toetoe lava leai se afaina, soo se fua e mafai ona faʻaaogaina se amataga, ma o le taunuuga o le a sili atu ona lelei le togafitiga faʻatasi ai ma se fua o fualaau aina. Fafaga le keke ma le keke e tasi pe tufa atu i fuga musa, maua sina fasi meaai.
E faʻafefea ona kuka se keke faʻi?
E mafai ona taoina se keke keke keke i luga o le ea e tusa ai ma soo se fua masani masani, ae o le a le suia tele, ae na o le tofo o le taofi masani o le a maua ai ni fualaau suamalie e le masani ai, ma o le faifai pea o le a avea ma mea e sili atu ona vaivai.
- O le tuʻufaʻatasiga lelei i se suega faigofie e aofia ai faʻi ma le sukalati. O se keke keke faigofie ma koko ma le sukalati ua saunia i luga o kirimi kiripulu, kefir poʻo isi mea gaʻo susu.
- Mai i faʻaopoopoga, soʻo se kulimi nutimomoia, vine ma le sunflower fatu ma fatu fatu sesame e lelei.
- Ina ia faʻaitiitia le caloric o le tao, e mafai ona suia atoa pe vaeluaina le falaoamata ma le saito atoa poo le oatmeal. E suia le sufuga i se mea suamalie lanu pe le faaopoopo, o nisi taimi o le suamalie o le fua ua lava.
- A tao se keke keke i totonu o le ogaumu, e mafai ona fetuunai le fua mo le kuka i se televave, ogaumu vevela poʻo totonu o se falaoa.
- I fualaau kuka, e mafai ona e aveesea fuamoa, o fagu kulutenoa e lava lea e faʻapipiʻi meaʻai, ma o le pata e suia ai fualaau faisua, meaʻai susu ma le sua susu po o le susu susu.
Chocolate-banana cupcake
O le keke keke ua saunia i totonu o le umu o le a lelei atoatoa i le lauti, o le meaʻai e saunia e le o se mea umi mai oloa faigofie, sei vagana ai koko i le tuufaatasiga e mafai ona e faaopoopoina sukalati kulimi poo fasi pepa, i le taimi o le taoina o le a latou liusuavai ma sili atu le manaia. O le faʻamuamua o le a faaopoopo i le meaʻai o le rosemary e avea o se vaega o le suʻega.
Meaʻai:
- o faʻi e matua - 2 pcs.
- fuamoa - 3 vaega;
- falaoamata - 1 mea;
- suka - 150 g;
- koko - 2 tbsp. L.
- sukalati - 100 g;
- suauʻu manogi - 150 g;
- taofi paʻu;
- Lami Rose - ½ tsp.
Sauniuniga
- Paʻu pata ma le suka i se paʻu papaʻe paʻepaʻe.
- Faʻaopopo le fuamoa se tasi i le taimi, ona lafo lea o le rosemary, paʻu tao.
- Faailoa atu le koko, sukalati suka.
- Faaopopo i ai le falaoamata, faʻi manua. Faʻafefiloi lelei.
- Liligi i totonu o se meaʻai, tao se keke faʻi mo le 25 minute i le 190 tikeri.
Lisi kulimi ma faʻi keke
O keke keke, o lona fua e faavae i luga o le faʻaopoopoga o le kulimi sipuni i le paluga, e maua mai i se mea faʻapitoa, faʻaputu, ma le pala. E mafai ona kuka i le faʻaopoopoga o koko pe le faʻatumu i soʻo se manogi, faʻapipiʻi le tofo ma le manogi i fualaau 'aina. I le ituaiga 25c cupcake ua taoina mo le 35 minute, afai e te tufatufaina le paluga i ni mea laiti, o le kuka e faʻaititia i le 20-25 minute.
Meaʻai:
- faʻi - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 150 g;
- falaoamata - 1,5 mea;
- kusi cheese - 150 g;
- suauʻu manogi - 150 g;
- uʻu paʻu, vanillin.
Sauniuniga
- O aeto na sasa i luga i le suka.
- Sasaa le pata omea, lafo le paʻu tao ma le vanilla.
- Mai i faʻi e fai ai se mash, tuʻu i totonu o le paluga.
- Faʻaopopo le kusi falaoamata, sosoo ai ma le falaoamata, o le paluga e tatau ona suavai.
- Liligi i totonu o se mea mama, tao tao seia oo ina enaena auro i 190 tikeri. Lelei e siaki i se skewer.
Peʻa keke i luga o le yogurt
O le keke keke sili ona faigofie ma sili ona vave e kuka i luga o le kefir, ma o le sili atu o le gaosiga o le oloa o le, o le a sili atu le kuka, o lea e mafai ona e faʻaaogaina ma le ola mama. O fua e mafai ona faʻaaoga e oʻo lava i le paʻu, e sili atu le manogi, o le lemonia e naʻo le faʻamalosia ai o le faʻi faʻi o meaʻai.
Meaʻai:
- faʻi - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 250 g;
- suauu vaivai - 100 g;
- suka - 100 g;
- uʻu paʻu, vanillin;
- lemon peel - 2 tsp;
- kefir - 120 ml;
- fuamoa - 2 pi.
Sauniuniga
- Faʻamuʻu fuamoa i le suka, faʻafeiloaʻi lefir ma faʻafefete (manava) suauʻu.
- O se tasi faʻi fagu i le mama, tuʻu i totonu o le paluga ma le lemon zest, tao le paʻu ma le vanillin.
- Sasaa i le falaoamata, ona faaopoopo lea o se faʻi faʻi lua i totonu o le paluga.
- Liligi i totonu o se mea mama, tao se keke falala keke mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Fagati
I keke keke na i ai ni nati e leʻi galue i se tofo fefiloi, aua le faʻafefiloi nutumu, e sili atu le faʻaaogaina o se tasi o vaega o kernels: walnuts, almonds, cashews poʻo isi mea. O le taoina o se meaʻai o le a sili atu ona umi nai lo meaʻai masani, ae o le taunuuga o le a faʻaalia ai le manaia matagofie ma le mauoa.
Meaʻai:
- suka - 1 mea;
- falaoamata - 150 g;
- nati paʻu - 1 tbsp. 2 tbsp. l mo le faapipiiina;
- yogurt - ½ mea;
- pata - 150 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- taofi paʻu;
- ulanamona - ½ tsp;
- faʻi - 2 pi.
Sauniuniga
- Faʻamuʻu fuamoa i le suka ma le suauʻu manogi.
- Faailoa le yogurt, paʻu o le paʻu, o le banana ma le paina.
- Liligi i totonu o fatu ma falaoamata.
- Liligi i totonu o se mama, sasaa i ni fatu.
- Fafaga se faʻi ma ni kulimi i se ipu koko 50-60 minute i le 170 tikeri.
Peʻa keke ma fasipolo oat
O se keke keke e maualalo-calorie e aunoa ma le suka ma le falaoamata o le saito o le a foliga mai e manaia tele ma o le a talosagaina i latou uma oe mulimuli i le ata ma fetuunai meaai i le "saʻo" faatonuga. Flakes e sili atu ona lelei le faia vave o sauniuniga poʻo le Hercules, e avea o se suauu, meli, suka faʻamalosi poʻo le stevia o le a faʻaaogaina.
Meaʻai:
- Hercules - 1 mea;
- moa fualaʻau - 100 ml;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- vai vevela - 1 tbsp. L.
- kofe kalu - ½ tbsp. L.
- meli - 2 tbsp. L.
- taofi paʻu.
Sauniuniga
- Sasaa vai inu i luga o le kofe.
- Faʻamuʻu fuamoa ma le meli ma le pata.
- Liligi i totonu o le kofe, lafo le paʻu tao.
- Sredded Hercules i totonu o le paluga, faʻafefiloi, alu mo le 5 minute.
- Liligi le afa o le paluga i totonu o se moa, tuu se faʻi faʻanoanoa i le ogatotonu, sasaa le vaega totoe o le faʻavae.
- Fafaga se faʻi ma le ipu ocasi 1 itula i le 180 tikeri.
Peʻa keke i luga o le kirimi oona - fua
I le faatusatusa atu i le kefir poo le suamalie, o se fagu keke i luga o le kirimulu suamalie e sili atu ona lelei, susu ma manuia i taimi uma. I lenei faʻamatalaga o le uluai tofo o le a faʻapipiʻi ai le paʻu moli, e le mafai ona faʻaaoga pe sui i lemoni. O fatuga o le a faʻaalia ai le tofo, ma e sili atu le faʻaaogaina o le fualaau aina ina ia mafai ai ona lagona le kuka.
Meaʻai:
- faʻi - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 200 g;
- suka - 150 g;
- taofi paʻu;
- moli laula - 1 tbsp. L.
- nati paʻu - ½ st;
- pata - 100 g;
- kulimi mumu 20% - 4 tbsp. l.
Sauniuniga
- Paʻu pata i le suka ma le pata.
- Ulufale i le paʻu o le paʻu, zest ma kirimi kirī.
- Faaopopo i ai fatu, ona falaoamata lea ma i le pito o faʻi.
- Liligi i totonu o se mea mama, tao mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Peʻa keke i totonu o le falaoa falaoa
Faatasi ai ma le fesoasoani a mea e faaaoga i le umukuka i le fale, o le a le afaina ai le keke keke i le kuka. E tāua tele i le falaoa e tuʻuina ai le alo, aua o le soona fefiloi e le mafai ai ona tulaʻi le kuki. Talu ai ona o le vevela o le vevela, o le meaʻai e sili atu le agavaivai ma le gaʻo nai lo le ogaumu.
Meaʻai:
- falaoamata - 280 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suauu vaivai - 100 g;
- suka - 150 g;
- uʻu paʻu, vanillin;
- kulimi mumu - 3 tbsp. L.
- faʻi - 2 pi.
Sauniuniga
- Faafefiloi le falaoamata, suka, tao paʻu.
- O pulufana na susulu i le puree.
- Faʻamuʻu fuamoa, faʻapipiʻi kirimoli ma pata pata.
- Faaopopo le mama ma liligi i mea mamago, kuka le paluga paluga e aunoa ma ni pulumu.
- Ufiufi le pesini i le paʻu, sasaa le paluga. I le "Cupcake" poʻo le "falaoa suamalie", tao le ogaumu i se faailo.
- Maelega e siakiina se skeweriki laupapa.
Peina o le keke i totonu o se ogaumu vevela
O le faʻaolataga mo suamalie suamalie o le a tao falao faʻi i totonu o le microwave mo le 5 minute . O meaai suamalie suamalie e alu i fafo, e le o se mea e le mautonu, ma o le aoga autu o lea ituaiga o kuka o le le maua lea o palapala eleelea i le taimi o kuka, e mafai ona uu i totonu o le koneteina lava e tasi pe a uma ona kuka. O lenei fua ua fuafuaina mo 3 ipu o le 150 ml.
Meaʻai:
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 1 tbsp. L.
- pata - 1 tbsp. L.
- falaoamata - 3 tbsp. L.
- suka - 1 tbsp. L.
- tao faʻamaʻi - ½ tsp.
Sauniuniga
- Uʻu le faʻi i totonu o se mash, faʻaopopo le fuamoa, kulimi mumu, pata ma le suka.
- Ulufale le paʻu ma le falaoamata.
- Lulini ipu i le suauʻu ma faʻatumu 2/3 o le voluma.
- Fafaga i le 800 watts mo le 5 minute.
Se keke falaoamata faʻi
O se keke keke e le masani ai e aunoa ma ni fuamoa, susu ma pata o le a faamalie ai le anapogi ma tagata vegetarian. O meaai sili ona lelei e maua mai i se fua suamalie, o le fua e faʻaaoga ai le vai moli, e mafai lava ona suia e se isi lava: apu, pineapple, multifruit, o le a fetaui ma le faatauina mai ma le toe togi.
Meaʻai:
- falaoamata - 2 mea;
- moli moli - 1 mea;
- taofi paʻu;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- vine mamago, vine, nati - 1 togi taitasi;
- suka - ½ mea;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Soya vine ma vine i le 20 minute.
- Faʻi kulusu, faʻafeiloaʻi le suka, tao paʻu, pata, sasaa i totonu o le sua.
- Faaopopo fualaau mamago ma fatu nutimomoia.
- Tuu le paluga mo le 5 minute.
- Sasaa i le falaoamata, fefiloi, sasaa i totonu o le fala.
- Pipi mo le 50 minute i le 180 tikeri.
O keke keke i le televark
Cupcake-banana cupcake e liua i luga, susu susu ma le manaia ma manaia. E mafai ona e faaopoopo atu i lenei fua ma le koko koko, sui i se aofaiga tutusa o le falaoamata o le saito. Faatasi ai ma le kofe ma faʻi, e lelei lelei tuʻufaʻatasiga, pe a manaʻomia ma maua, e mafai ona e faʻalauiloaina sina meaʻai, o le a ia tatalaina le paluga ma aumai ai se mea faapitoa i le tao.
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - ½ mea;
- pata - 200 g;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 1/5 o se seneturi;
- kofe kofi - 50 ml;
- uʻu paʻu, vanillin;
- pine - 50 ml.
Sauniuniga
- Faamama le pata i le suka, ulu i fuamoa ma faʻi pateta.
- Faaopopo le kofe ma le pine, tao tao ma le vanillin.
- Faaopopo le falaoamata, kuka le paluga.
- Liligi i totonu o se pesini, kuka mo le "Baking" 50-60 minute, sauni e siaki i se skewer.