Faatasi ai ma le fesoasoani a le sukalati koko, e mafai ona e saunia oe lava i se taeao malolo i ni nai minute, e ui lava o le tuufaatasiga o le faleoloa mea e tele mea e manaomia: tene suka, faatasi ai ma meaʻai o le tofo, o vailaau ma mea faasao, e faigata ona faia muamua le taumafataga muamua o le aso aoga. O le isi mea o se palati sukalati ua fausiaina mai i mea na filifilia e oe, saunia ma oe lava lima e tusa ai ma a matou fua.
Filifililatilalalatilati "Nutella" i le fale
I le tautala i pasta sukalati, o le toʻatele o tagata e uiga tonu lava i le "Nuttella" - o se kulimi suamalie ma le tutusa lelei o sukalati ma hani. I luga o lea mea e mafai ona e faʻasaoina tele e ala i le faia o le kuka i le fale.
Meaʻai:
- suka - 110 g;
- hazelnut - 75 g;
- sukalaniki koko - 130 g;
- susu - 90 ml;
- pata - 75 g.
Sauniuniga
O le mea autu, i le taimi o le sauniuniga o se fale lelei "Nutella", o se malosiaga malosi faʻaonaponei lea e le mafai ona lūlū aʻa i totonu o ni meaʻai, ae i totonu o pasta.
I le televave o le saoasaoa, liliu i totonu o le hazelnut faʻafefiloi ma le suka. E masani lava, o lenei faiga e tusa ma le 20 sekone, pe a uma ona faaopoopo le sukalati i le paʻu, o le isi 20 sekone o le galuega e faitauina ma o le paluga e faʻafeiloaʻi i totonu o le vaʻa. Liligi le susu ma le pata i le kulimi sukalati, tuʻu i luga o le afi ma faʻatali seia oʻo i le maualuga o le mea o loʻo i totonu o ipu e oʻo i le 60 tikeri. Faʻapipiʻi i le faʻavae o le 60 tikeri, kuka le paʻu mo le 6 minute e aunoa ma le faʻagaloina e faʻaosooso.
Fua mo sukalati koko mai koko i luga o fatu
O le saunia o se kulimi sukalati lauiloa e mafai ona alu i le tele o hazelnut, lea e le mafai e tagata uma ona gafatia. Afai o loʻo e suʻeina se faʻalauteleina o tupe faʻaalu, ae leai se mea e maua mai ai, ona sui lea o fatu ma fatu.
Meaʻai:
- sunflower sun - 2 mea;
- koko koko 35 g;
- meli - 30 ml;
- vanilla pasta - ia tofo.
Sauniuniga
Uʻu fatu o loʻo i ai se mea faʻapipiʻi i se paʻu. Afai e mamafa tele le paʻu, ona mafai lea ona faʻaitiitia sina mea itiiti i le vai manino, ae aua le sasaa atu nai lo le sipuniti i le taimi! I le ausia o le tulaga manaomia, faaopoopo koko ma le meli i le suauu, ma le vanilla pasene mo se manogi manaia.
E faʻapefea ona fai ni keke sukalati mai chickpeas?
Legumes are rich in proteins and fats e pei o nati, ma e le gata i lea latou te le manaʻomia ni mea vave televave mo le liliu atu i le puree. O le tofo le lelei o le chick pea o le a avea ma nofoaga sili ona lelei mo pasta sukalati, ma matou te mautinoa: e leai se tasi o le a malamalama i mea na e faʻaaogaina o se faavae mo meaʻai.
Meaʻai:
- moa tipi - 420 g;
- koko koko - 60 g;
- meli - ia tofo;
- susu - 60 ml;
- moa fualaʻau - 80 ml;
- se pine o masima masima;
- se kulupu o sukalati lanumoana - 1/4 tbsp.
Sauniuniga
A maeʻa ona kuka le moa, tuʻu lemu, ona fusi lea i totonu o le paluga ma liliu i paluga pateta, faaopoopo le pata, susu, meli ma sina masima. O le mea e maua mai ai meaʻai e faʻapipiʻiina i keke kokola ma koko, toe pipiʻi ma tuʻu i le teuina e alalaʻau.
Manoa kekela-o se fua i le fale
O le sili atu ona sili atu le suamalie nai lo galu, o aʻa o le cashew ma le itiiti o lou taimi e mafai ona liua i se suauu paʻu mūmū,
Meaʻai:
- nati nati - 1 3/4 mea;
- koko koko 25 g;
- meli - 15 ml;
- se pine o masima masima;
- keke sukalati uliuli - 50 g;
- susu - 15 ml.
Sauniuniga
Uʻu le cashew i se apa mago ma fusi faʻatasi ma se masini toto i totonu o se suauu tutusa. I le pata mai fatu, faaopoopo le koko, masima ma le meli. Toe feiloaʻi.
Tipi le sukalati ma faʻatumu i le susu vevela. Tuu le sukalati mo le 10 minute, ona faʻafefiloi uma lea seʻia oʻo ina faia se toniga masani. Liligi le sauche i le sukalati suauu ma sasa mea uma mo le taimi mulimuli.