O le uiga o le fugalaau e masani lava ona tupu i tamaitai ao maitaga, e tusa lava pe latou te leʻi feagai muamua lava. Sensations i le taimi lava e tasi mai le vevela, ae e mafai ona latou faaopoopoina se lagona o le tiga ma le tingling i totonu o le manava. O lenei tulaga le mautonu e afua mai i le tele o gaʻo i le gastrointestinal tract, o lona uiga, e ala i le meteorism. O le totoina o tina maʻitaga ua afaina i nisi o le toto o le toto. O lenei mea e mafai ona faigata ai ona tuʻuina atu le okesene i le fetus, faʻapea foʻi le mafuaʻaga o le fulafula i le tina o loʻo faʻamoemoe.
O le a le mafuaʻaga o le poloka?
O le mafuaʻaga o le afaina i le amataga o le maʻitaga o le toe faʻafouina o le tino o le fafine. O le maitaga o le maʻitaga, vavave, ma le saogalemu i le taimi e ave ai se pepe, faʻafeiloaʻi maso agavaʻa e puipuia ai le vavalalata o le initaneti ma, e tusa ai ma lea, le faʻaipoipo. Ae, talu ai o manulele musele mumu e le gata i totonu o le matua, ae faapena foi i isi totoga, mo se faataitaiga, i totonu o le gastrointestinal tract, ona malolo ai lea i soo se mea. O le peristalsis ma le totoga o nisi o totoga o le digestive system e mafai ona leiloa lona mana. Talu ai ona o le afaina atonu o le a amata ona faalavelave i se tamaitai ua leva ona amata i le maitaga, o nisi ua naunau e taua lenei mea i se tasi o ona faailoga.
Ae o le mea moni, e le o fafine uma ua maitaga e mafatia mai le afaina. O manatu autu e aʻafia ai le atinaʻeina o poloka toto o le:
- gaoioiga a se fafine;
- meaʻai;
- leaga masani;
- ofu sese;
- le usitaia o le pulega o le ava;
- gasegase o gastrointestinal (maʻi enzymatic, dysbacteriosis, gastritis ma duodenitis).
Togafitiga o le afaina i le maʻitaga
O le fesili "E faʻafefea ona togafitia le afaina?" E faapitoa le talafeagai i le maʻitaga, aua e ono aʻafia ai le afaina o le okesene. O le masani lava, e faasaʻo se uiga le lelei, ua lava lea e faasaʻo ai le meaai a le fafine maʻitaga ma lona ala o le olaga, ae i tulaga faapitoa lava e mafai e le fomaʻi ona fautuaina se vailaau faʻamalosi mo le totoina (mo se faataitaiga, Espumizan). Ae ui i lea, o le togafitiga autu o le a tausisia pea fautuaga o maitaga e pei o:
- Meaʻai. O le totoina e mafai ona faʻaalia e le tele o fualaʻau mata ma fua. O le iʻuga o le faʻaogaina o ia meaʻai, gaʻo, oloa o le faʻamalosi. O le mea lea, o le taumafaina o ia meaai e tatau ona faatapulaaina. Saunia nei oloa mo le faʻalaumalieina o le a fesoasoani i faiga e pei o le fufulu (fuālaʻau, faʻataʻitaʻiga) ma le tao (fua). E fautuaina e vavae ese mai le tuʻuina atu o meainu vevela, meaʻai vevela, falaoamata ma suamalie, soʻo se mea e mafai ona faʻaleleia le gaosiga o le kesi i totonu o le inumaga.
- Malosiaga o le Mana. Ina ia aua le faʻateleina le manava ma le vavalaʻau i meaʻai, faʻapea foʻi ma le lelei o le 'aina o meaai, e tatau ona' ai sina vaega 5-7 taimi i le aso.
- Taʻaloga inu. E fautuaina e inuina vai vailaau mama i le itiiti ifo ma le 1.5 lita i le aso. I lenei tulaga, e tatau ona e faʻaaoga i vaitaimi i le va o taumafataga, ae le o taimi o taumafa.
- O le gaioiga o le tasi o mea taua i luga o le auala i le auala e fofo ai, e aunoa ma le faʻaaogaina o fualaau. O gaioiga faʻaletino i le faiga o vaʻavaʻavaʻavega i le ea fou, o faʻatinoga mai yoga, faʻapea foʻi ma taʻaloga mo fafine maʻitaga o le a fesoasoani e faʻaleleia le leo o le gastrointestinal tract.
- Laeiina o lavalava faapitoa mo fafine maʻitaga. O le faʻamaʻiina o le manava ma fusi e faʻaaogaina mai le pusa ma le pantyhose e mafai ona faʻateleina ai le gaogao o gaʻo i totonu o le manava. O le mea lea, e tatau ona tuʻuina atu i ai lavalava e faʻapipiʻi faapitoa mo fafine maʻitaga.
- Tetee mai uiga leaga. O le ulaula e mafai foi ona mafua ai le maualalo o le leo o le fualaau otaota.
Togafitiga o le afaina i togafitiga a tagata
E masani lava o fafine maitaga e suʻe ni auala e fesoasoani ai i le malo le toʻa e fiafia i mea e mafai ona onā mai togafitiga faʻaleaganuʻu mo le totoina. Faatasi ai ma togafitiga a tagata ua faʻamaonia mo le faʻaaogaina i le taimi o le maitaga, o le sili ona aoga ma saogalemu o se teuteuga mai le chamomile o le kemisi. E tasi le sipuniti o fugalaau e sasaa ai se ipu vai inu ma taofi i le afi mo le 5 minute, mulimuli ane e faamaalili ma faamama. Fai se teuteuga o le 2 sipuni vavala 30 minute aʻo leʻi 'ai.