Tulieseina i latou mai le lisi o faatau ma sui i latou e sili atu ona aoga i le fale.
1. Auina ia totila i totonu o le ogaumu.
Ina ia saunia le paluga, ia faʻafefiloi 2 ipu falaoamata ma 2 ipu vai ma le ½ tsp. masima. Fai le paluga ma tuu e tu ai pe a ma le 30 minute. A uma ona vaevaeina i ni polo laititi, ia vili i keke ma tao i totonu o se fagu, faʻafefiloi i le suauʻu olive mo ni nai minute i itu taʻitasi. Tipi le pancake vevela i ni fasipepa ma tuu i luga o se pepa tao, ia sausau muamua i masima ma mea manogi. Pipi mo le 8 i le 11 minute i le 200 tikeri seʻia oʻo i le tafe. A o le i ai, ia sasaa le tortilla ma le sua suamalie.
2. Saunia Nutella e aunoa ma le uu pama.
Muamua, o loʻo i ai le manua o pama i le faatauina mai o le suamalie. Lona lua, o aso uma e sili atu ona taugata. O lea ua oʻo i le taimi e kuka ai "Nutella" i le fale.
Meaʻai:
- 1 le tioata o launiu;
- 400 g susu sukalati;
- 2 tbsp. l. popo niu;
- ½ tsp. vanilla;
- ¾ tsp. masima.
Namu e salalau i luga o se pepa tao ma tao. Teu le sukalati i totonu o se vai taele. Nati sipuni i totonu o se masini suavai, faʻafefiloi ma mea uma o totoe ma faʻafefiloi lelei. Mea uma - o meaʻai sili ona fiafia i ai tamaiti uma ma tagata matutua ua saunia!
3. O faʻamalosi e leai ni suka.
Meaʻai:
- 3 ipu o le oatmeal;
- 1 le ipu araisa;
- ¼ ipu ipu pipi ua kuka;
- ½ tsp. sima;
- ½ tsp. soda;
- 1/3 ipu o le meli;
- ½ cup + 2 tbsp. l. pīnati pata;
- 2 tbsp. l. popo niu;
- 1 tsp. vanilla;
- ½ i. l. lanu enaena.
Faʻafefiloi laulaʻau i le araisa, piʻu, masima ma suauu. I totonu o se isi vaʻa e faʻafefiloi ai le meli ma le pipi ma le popo ma tuʻu le masini i totonu o le microwave mo le 30 sekone. A faʻamalūina le suauu, faʻaopopo le vanilla ma le suka. Mea inu ma fufulu, faʻafefiloi, kulumu ma tuʻu le paluga i luga o se pepa tao e ufiufi i le paʻu. O totoe 2 tbsp. l. Peanati pata ma faʻafefe le ipu. Pipi mo le 20 i le 25 minute, malu ma tipi i pa.
4. O croutons fale e sili atu ona suamalie nai lo le faatauina.
Meaʻai:
- 6 fasi falaoa;
- 3 tbsp. l. pata masusua;
- 1 tsp. kaluka i le paʻu;
- se pine o le masima;
- 1 tsp. fufulu fasilaau parsley.
Areto e tipi i totonu o pusa. Faʻasusu le suauʻu ma mea manogi ma sasaa i luga o croutons i le lumanai. Faʻaiʻu uma falaoa i le suauʻu. Faʻaofi se pepa tao ma tao mo le 15-20 minute. Fafaga croutons i totonu o se koneteina faʻamaufaʻailoga ina ia aua le mumu.
5. I le taimi muamua e foliga mai e suamalie le lemonade. Ae e mafai ona e faʻaaogaina, pe a ausia le tofo talafeagai.
Meaʻai:
- ½ ipu ipu suka;
- ½ ipu vai;
- 2 fasi pepa fou o le faʻalaʻoina lelei o mea totino;
- ½ le ipu sua sua suamalie fou;
- 1 le fagu eleu.
Suauu o loʻo faʻafefiloi i totonu o se fagu i vai ma le faʻaoʻo. Faʻaauau le vevela ma le vevela, faʻaosoosoina pea. Aveese le vai mai le ipu pe a vaelua le suka. Faʻamalie le faʻavae o le vaiinu ma faʻaopopo le sua o le lemoni. Faʻamau le vai, ma ao leʻi faia, tuʻu i luga le suauu ma togi le aisa i totonu o le ipu.
6. Kulimalie mafiafia.
Meaʻai mo mea meataalo:
- 2 pateta tetele;
- 1 tbsp. l. suauu olive;
- 2 tsp. suamalie suamalie;
- ½ tsp. masima.
Meaʻai mo le saumalie:
- 2 tsp. suauu olive;
- 1 siʻisiʻiti gaosi laititi;
- 2 fulufulu o le tautotogo aisa, gaosia lelei;
- 1.5 ipu o le yogurt Eleni;
- ¼ ipu o le mayonnaise;
- ¾ tsp. uʻamea kela;
- ¾ tsp. aniani lelati;
- ½ tsp. sima;
- ¼ tsp. uliuli pepa.
Faatasi ai ma se manoa maamaa, tipi pateta i ni lio manifinifi. Tuu i totonu o se falala ma fufulu maeʻaeʻa, ona faʻagogo lea i se solo pepa. Faʻafefiloi le suauu i le pepa ma le masima ma sasaa i totonu o pateta. Faʻamalo lelei ina ia i ai mea uma i le suauʻu. Tuu peta i luga o se pepa tao, ma salalau solo i luga o le fogaeleele. 'Aʻau seia oʻo ina' aʻai le fasi.
A o kuka meaʻai, fai le saumalie. I totonu o se mea e faʻafefete ai i le vevela vevela, fulu le aniani paʻepaʻe ma le lanumeamata seia oʻo i le auro. Faʻafiafia ma faʻafefiloi ma ni meaʻai, yogurt ma mayonnaise.
7. E le faʻatau atu le pata pīni i mea uma ma e le taugofie. Ae e le o se faafitauli pe a e iloa le mealilo o ana sauniuniga.
Meaʻai:
- 1.5 kapu o pipi;
- ½ ipu ipu suka;
- 5 - 6 tbsp. l. koko;
- ¼ ipu pata suamalie;
- ¼ ipu suāuʻu manogi;
- 2 tbsp. l. popo niu.
Nati sipuni i totonu o se masini toto. Ma a maeʻa ona faaopoopo mea uma o loʻo totoe ia i latou ma faʻafefiloi lelei seia maeʻa. Ua faia!
8. E manaʻomia ni nai minute e saunia ai sau saumati.
Meaʻai:
- 1 kg o fualaau toto tumutumu tuai;
- 5 tbsp. l. pata;
- 1 le kuliki ala, tipi i le afa.
Tipi Tomatoes i totonu o le vai vevela, solo mai paʻu ma tipi i ni vaega tetele. Faafefiloi i le pata, aniani ma le masima. Simmer le paluga i luga o le vevela vevela mo le 45 minute seia oʻo ina mamafa le paluga. Aua neʻi galo e faʻafefiloi le sauuga i le lumanaʻi ma se sipuni laupapa. Faamama, aveese le sipisi ma toe faʻafefiloi ao le i auauna atu.
9. O le kulimi suamalie e sili atu ona faigofie, ioe, ae o lo latou fale tutusa e sili atu ona manaia le tofo.
Mo a latou sauniuniga o se mea e te manaʻomia e sasaina ai se kulimi mafiafia ma se paluga ma faʻaopopo le tele o suka i le vanilla. Taofi le fafagu pe a maeʻa le kulimi.
10. Afai e te faia muamua le muimui i le fale, o le manao e faatau mai ia te oe o le a mou atu e faavavau.
Meaʻai:
- 2 ipu ipu moa ua kuka;
- ½ tsp. soda;
- ½ cup of sesame paste;
- 2 tbsp. l. sua suamalie fou ua suamalie;
- 2 pupuʻu mafiafia lelei o le kalaka;
- ¾ tsp. sima;
- ¼ ipu vai.
Vili le manulele i totonu o se mea faʻapipiʻi, faʻaopopo le paʻu o le sesame, lemonati, garlic, masima, soda ma faʻafefiloi mea uma seʻia oʻo i le puree mass. Faaopopo taimi e tofo ma fiafia ai!
11. O se isi tagata e leʻi faʻatalanoaina granola, ae o le a e iloa pe faʻapefea ona e saunia lenei meaʻai.
Mea E Manaomia:
- 3 ipu o le oatmeal;
- 1 - 2 ipu o nati;
- ½ ipu maple syrup;
- ¼ ipu suāuʻu manogi;
- se pine o le masima.
Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopoina fatu pini, popo, se faʻafefiloi o fualaau mamago, mea manogi, sukalati i le tannol.
Ina ia faia ni laʻau, faʻafefiloi nati ma masima. Faaopopo le suamalie. Faʻamalosi mea uma ma tuʻu i luga se pepa tao. Suʻu le ipu i le 200 tikeri mo le 30-40 minute, faʻasalalau taimi. O Granola ua saunia pe a maua e se tasi le auro auro. Faʻaliliu sina mea itiiti ma fufuluina i totonu o koneteina faʻamau.
12. Pesto sau sau.
Meaʻai:
- 4 ipu o laulaau fou pala;
- ½ ipu olive olive;
- 1/3 ipu afifi pine;
- 2 cloves o le kalaka;
- ¼ ipu fufulu Parmesan;
- 1 tsp. masima.
Paʻu le Basil i totonu o se mea faʻapitoa i le pata, pine pine ma le kalaka. Faʻaopopo le sisi ma le masima, faʻaauau pea ona faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole, ona faʻafeiloaʻi lea o le sauuga i totonu o se ipu.
13. Guacamole fou e sili atu le taua nai lo le faatauina.
Meaʻai:
- 2 avocad, matua palasi;
- 2 tbsp. l. suamalie o le lime fou fou;
- 2 tbsp. l. fou faʻasalaga cilantro;
- masima.
Faʻamalosi le avoka ma faʻafefiloi ma isi mea uma. Afai e mamafa tele le masini, faʻaopopo vai i ai. Lena guacamole o se mea e faʻafefiloi tutusa.
14. Saunia ni salsa fou, faʻamolemole uo.
Meaʻai:
- 2 ipu o keke tipi suamalie suamalie;
- 2 ata tili;
- 1 masini faʻapipiʻi mataʻitusi;
- 3 tbsp. l. fou cilantro;
- 3 tbsp. l. suamalie o le lime fou fou;
- masima.
Faafefiloi tamato i le paʻu. Fufulu le sukati, mago ma faaopoopo i tamato. Faʻaopopo le cilantro ma le kulimi suamalie ia salsa. Vaitaimi i le masima, auauna atu ma tortillas.
15. O le fale ma le faatauina mai o mayonnaise e toetoe lava leai se mea e masani ai.
Meaʻai:
- 1 lapoa lapoa lapoa;
- 2 tsp. sua o le tipolo;
- 1 tsp. Tina o le vao;
- ¼ tsp. sima;
- 1 tsp. vai malulu;
- ¾ ipu o fuālaʻau fuālaʻau.
I totonu o se pesini tele-toto, sasa le isumu, sua ma le sinapi ma le masima. Faaopoopo 1 lepp. vai malulu ma faaauau pea ona faʻanofo seia oʻo mai le afu. Faaopopo le suauu i le mayonnaise i le mataua. A amata ona vevela, e mafai ona e liligi atu le suauʻu totoe i se mea e mumu.
16. Vaega o vanilla.
Ina ia saunia, ia faatau ni nai vanilla, ia tipi i totonu ma faatofuina i totonu o se fagu vodka, pulu, whiskey. Tapuni le faletupe ma tuu i se nofoaga malulu malulu mo le itiiti ifo i le masina. O vaiaso uma, luluina.
17. Soʻo se mea e mafai ona faʻaopopo i faʻamalosi o fale.
O le fua masani masani e aofia ai le i ai o ni fatu, fualaau mama, aso. Namu fuga i luga o se pepa tao ma faʻafefiloi ma isi vaega o mea. Toto mea uma i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo ina aoina le masini i se pesini. Lili se paluga paluga pupula ma fofola i luga o se pepa tao taofi ufiufi paʻu. Tuu le lapoa i totonu o le pusaaisa, ma tipi i ni vaega laiti i le taeao.
18. O le yogurt fale e manaia, ae o loʻo i ai le tele o meaola e sili atu ona aoga.
Ina ia saunia, e manaʻomia lou susu ma se mea faʻafefete faapitoa. Palu le susu ma faaopoopo i ai se mea faafefete. Uu le ulo i solo, palanikeke, pepa. O le galuega autu o le faatumauina o le vevela. A maeʻa le 4 - 8 itula, ua saunia le yogurt, ma e mafai ona toe faʻaleleia i se pusaaisa. O le gaosiga o le susu susu i tausaga taʻitasi o le a i totonu o le 5 i le 7 aso, ae fautuaina e 'ai vave.
19. Maota ma ketchup e mafai ona faia. Aisea e leai ai?
Meaʻai:
- 2 tbsp. l. suauu olive;
- 1 pulu lapopoa mumu;
- 1 atua vevela;
- 2 ipu ipu mama mama;
- ½ ipu suka enaena;
- ¼ cup apple cider vinegar;
- 1 tbsp. l. pata pateta;
- ½ tsp. sima;
- ½ tsp. mea manogi;
- 1/8 tsp. uʻu eleele;
- 1/8 tsp. pepa suamalie;
- 1/8 tsp. pepa cayenne.
Suauu le suauu i totonu o se fagu ma tuu se aufana i totonu. Fuga seia oo ina lanu enaena auro. Faʻaopoopo le kālati, faʻafefiloi. Faaopopo le fasi pateta, suka, vineka, mama mama, masima, sinapi, pulou, pepa. Faatali mo le faʻafefiloi e faʻapipiʻi, faʻaitiitia le vevela ma faʻavela seia maeʻa le masini - mo le 45 minute - itula. Faʻamuʻu le paluga ma tatipi i totonu o se mea e gaosia.
20. O le suʻeina o le marshmallow poʻo le marshmallow, kuka i le fale, e leai ni mea e afaina ai.
Mo lana sauniuniga e te manaʻomia:
- 1 ipu o suka gaosi;
- 3.5 pusa o gelatin;
- 1 le ipu vai malulu;
- 1 ipu tio;
- 1/2 ipu syrup;
- ¼ tsp. sima;
- 2 palatini tetele;
- 1 tbsp. l. vanilla.
Faʻafefiu le suka, sipuni o sana, masima, vai malulu, tuu i luga o se afi mumū ma aumai i se vevela. Faʻaopopo le gelatin ma faʻafefiloi seia oʻo ina faʻamavae. Ave le mea faʻafefiloi ma fusi le tele i le paepae. I totonu o se pusa eseese, ia faʻafefiloi faʻamalosi i le vanilla, faʻafefiloi ma le falalaʻau ma tuʻu i totonu o se ipu tao. Fufulu le suka i le pito i luga ma tuu le mumu i le malulu. A faʻamautuina le masini, otiʻoti i ni vaega laiti ma tuʻu i totonu o se fagu faʻamau.
21. O na foliga, e pei ona aliaʻe i le taimi e sauniuni ai sisi fale, e le mafai ona faatauina i soo se mea.
Meaʻai:
- 250 g o le falala;
- 4 tbsp. l. pata, tipi i totonu o pusa;
- 1 le falaoamata falaoamata;
- ¾ tsp. sima;
- 2 tbsp. l. vai malulu.
Faʻafefiloi mea uma, seivagana o le vai, i se mea e gaosi ai meaai, seia oʻo ina faamanatuina e le masini le tutusa o oneone. Faʻaopopo le vai, faʻanofo, tuʻu le paluga, afifi i se ata tifaga ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 20 minute. Mai le pepa malo, fai ni laupeʻa laiti. Tasi le paluga ma tipi le pechenyushki. Lili ia pu i totonu o latou i se tootoo, tuu i luga o se fata tao ma tuu i totonu o se umu ua vevela i le 250 tikeri. Kuki mo le 15 minute seia oʻo ina ufiufi le paluga i le keluʻu.
22. O Sriracha o se saumalie amateur. O le mea lea, e sili atu ona aoga i ni vaega laiti e sauniuni ai tutoatasi.
Meaʻai:
- 350 g o le chili pepa;
- 7 lapopoa tetele o le kalaka;
- 2 tsp. sima;
- 1.5 ipu o le piati pati cider vinegar;
- 3 tbsp. l. meli.
Oliina ma tilotilo i le kalaka, masima, vailaau. Kuni le tapuni ma alu e tu i le po. I le taeao, faaopoopo le meli ma faʻafefiloi le paluga. A uma ona faʻaitiitia le vevela ma kuka le paluga mo le isi 5 minute. Aveese le pani ma tuʻu mea malulu. Vaʻai le saumati malulu i totonu o se pusa faʻaofuofu, sasaa i totonu o se fagu ma teu i totonu o le pusaaisa.