"Mea uma, mai le taeao ou te alu i luga o se meaai! Na o le muesli ma le kefirchik. "Ia, o ai o le aulelei tamaitai e lei tuuina atu ia te ia se tautoga, amataina le tauiviga mo le tagata lelei ma le faatafunaga o fata o le faleoloa lata ane? O faʻailoga i pusa susulu e folafola mai ia i matou le lotogatasi i le taimi sili ona puupuu, ae e aoga tele e le taugofie, ma o le tuufaatasiga o nisi o mea faʻafefiloi e mafua ai le fefefe tatau. O lea, aiseā e te le taumafai ai e kuka le muesli oe, ma toe mautinoa o le aoga e mafai foi ona lelei. Ma "nofo i lalo" i luga o se taumafataga o le taeao lelei e sili atu nai lo le aiga atoa. O le a fiafia lau fanau i le fiafia o le muesli i le fale, faʻamaʻaina i le sua, yogurt poʻo susu. I le auala, matou talanoa e uiga i le auala e saunia ai le yogurt e le o se taimi ua leva, ma o lea e mafai ai ona fai le fua e avea o se tusi.
Muesli kuka i fatu - fua
Meaʻai:
- laʻau oona - 500 g;
- popo niu - 100 g;
- almonds - 50 g;
- sunflower fatu - 50 g;
- fuamoa mago (leai ni lua) - 50 g;
- fualaau mama - 100 g;
- vine mama - 50 g;
- meli - 100g;
- vai moli - 2 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- paʻu o le limamoni - 1 sipuni;
- vanilla - 1/2 tsp.
Sauniuniga
Mo le kuka muesli filifili le oatmeal Numera 1, o le tele, mai fatuga atoa. Faafefiloi i fatu ma vane paʻu. Faaopopo i ai aluni. Faʻatasi ai ma ni 'ie e sili atu le faigofie ona faʻafesoʻotaʻi, matou te sook almonds mo le 10 minute i vai inu.
Faʻafefiloi le meli, pata, sua ma le afamoni i totonu o le pusa. Matou te mafanafana mo ni nai minute i luga o se afi laitiiti. A maeʻa le tuʻuina o le vanillin, faʻaosooso ma tufatufaina atu lenei laei mo le oatmeal. Toe faʻafefiloi ma faʻafefiloi mea uma ma tuʻu se fasi manifinifi i luga o le pepa tao tao. Matou te auina atu mo le afa itula i totonu o se oveni muaʻi faʻamalu i le 180 tikeri. O vaʻaia taimi taʻitasi e faʻanoanoa, liliu ese. A faʻamaluluina le muesli tao, faʻafefiloi ma fualaau mama ma fualaau mamago. O a latou aoga aoga e pei o muesli i le aiga e tumau pea i le 2 masina, pe afai e te taofia i latou i se nofoaga malulu malulu.
Muesli buns kuka i le apu
Meaʻai:
- laʻau oona - 2 mea;
- apu - 1 fasi pepa;
- pear - 1 fasi pepa;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- alimonds - 2 tbsp. sipuni;
- fualaau mamago - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Aʻo le i saunia le muesli, aveese le pele mai le apu ma le pi, aveese fatu ma fufulu i luga o se fatu lapoa. O se faʻi sili ona lelei na pipiʻi i se tui. O fualaau aina ua fufulu ma fufulu lelei.