Feeseeseaiga e uiga i le mafai ona inu susu susu susu ma le susu e faaauau pea i lenei aso. O nisi saienitisi latou te talanoa e uiga i aoga o lenei vaiinu mo tina ma pepe, aua e aofia ai le calcium, e aoga tele mo ponaivi pepe. O isi e finau faapea o le susu, e mafai ona e inu na o le suamalie pe susu susu. Ae o isi e talitonu o le susu e mafai ona afaina ai le pepe, mafua ai le pala, poloka ma le le fiafia o le nofoa. O le mea lea, e fautuaina e suitulaga i susu susu (falaoa, kefir, yoghurt natura), ma le susu lava ia e tatau ona faʻaaogaina naʻo le kuka (falaoamata, palu pateta, ma isi). E le gata i lea, o le susu e mafai ona mafua ai le faʻafefe o le faʻafefete i ni pupuʻu, ma o lea e tatau ai ona faʻalauiloa i totonu o le meaai a se tina tausi maʻi ma le lapataiga, e amata i le lua punetini i le aso.
Milu mo tina tausi maʻi
Afai e le maua e le pepe ni allergies, ma e alofa ma e fia inu susu - e mafai ona ia faia ma le fiafia. E i ai foi se manatu e faapea o le faʻaaogaina o le susu e aafia ai le faʻaleleia ma le faʻaleleia atili o le lactation. O le mea sili ona taatele e lua fua. Muamua, faigofie lava, o le keke uliuli faatasi ai ma le faaopoopoina o le susu poo le gaosia i luga o susu. O le faateleina o le lactation, o le lauti ma le susu o loʻo inu i le tele o taimi i le aso ae leʻi leva ona fafaga.
O le mea lona lua, masani lauiloa o le susu susu. Ina ia faia lenei mea, 100 kalama o fatu gaosi ua sasaaina i totonu o le lua ipu tioata vevela ma kuka seia oʻo ina mafiafia, ona faaopoopo 25 grams o suka. Ina ia faʻalautele le lactation, o le susu o susu e onā i le tasi o vae tolu o le tioata 30 minute aʻo le i fafaga.
I le isi itu, o le aoga o nei metotia o loʻo faʻamalamalamaina i le mea moni e le o le susu lava e aʻafia ai, ae o le inu mafanafana na ave ao le i fafagaina ma e le taua le mea e inu ai le fafine, ae pe fia (e pei o le susu, na o le vai, lauti ma isi).