Faigafaiva a Tamaitai

E le mo tamaʻitaʻi uma le taʻavale. O lenei taaloga e ogaoga ma sauā, e lamatia ai i manuʻa ma tiga, ae mo nisi mafuaaga e le taofia ai se tasi io tatou taimi. O le taʻavale a tamaitai, lea sa na o le amataga o le 20 seneturi, ua uma ona oʻo i le tasi vaitau o lauiloa i le 70 o le seneturi talu ai. Ma o lenei ua toe lauiloa o ia.

Tina tamaitai: aʻoaʻoga mo le tino ma le faiʻai

E ui lava i le mea moni e le foliga mai o le taʻavale e manaʻomia ai le mafaufau faapitoa o le taʻaloga, i le mea moni e mamao mai le mataupu. O le atinaʻeina o aʻoga a tamaitai e ati aʻe i le faaletino, faʻalagona, ma le mafaufau.

O le masani ma le faʻataʻitaʻi tamaʻitaʻi Thai e sili atu ona faigata nai lo le mea e foliga mai. E le o mea uma e faalagolago i le maso maso ma le malosi faaletino, o le mea e sili ona taua mo le manuia i se vavalalata faigata o le mafai ona fuafua le sao o lau lava uila, le ala o le au a le fili, le malosi o le malosi ma, ioe, le ala saʻo o le taua i le lumanaʻi, ua i ai iʻuga o amioga. I le taʻavale, soʻo se lua e mafai ona suia le kosi atoa o le taua, o lona uiga e le mafai ona e malolo mo se lua. O lenei taʻaloga e manaʻomia ai le maualuga o le faʻatonuga, faʻavevela-vave, ma lelei le tomai ma le gafatia mo se vaevaega lona lua e iloilo ai le tulaga. Ma e ese mai i aʻoaʻoga masani faʻamalosia ma lau paaga vavalalata!

E oʻo lava i le taimi aʻoga aʻoga i totonu o le atinaʻe a tamaitai ma le pi, e mafai ona e faʻaleleia auala ma aofia uma ai le muscle i se galuega galue. Ma i le taua moni lava, o le tino atoa e 100% aofia ai!

O se asiasiga i le vaega o le pusa o tamaitai o le a fesoasoani ia te oe e le gata ia avea ma se atamai ma sili atu ona malolosi faaletino, ae ia faaleleia atili foi lau polokalama cardiovascular, ia atili ai ona e tumau, faaleleia le tuufaatasiga o gaoioiga. I le auala, o le pusaina o se filifiliga lelei mo i latou oe mananao e aveesea le mamafa pe aveesea le cellulite - e le i ai ni faafitauli faʻapitoa i le 'au faʻaipoipo fafine, aua o le aʻoga e oʻo atu ai i le tele o calorie.

Faʻataʻitaʻiga a tamaitai: vaega mamafa

O le saolotoga o le sosaiete na lagona ai lava, ma o tamaitai uma-o le au faipese na vaevaeina i ni vaega mamafa se tolu:

O le faafitauli o le afai e le fetaui le tagata taalo i soo se vaega, o le a le mafai ona tauva.

Pusa fafine mo le pusa

Soʻo se fomu mo le faʻailoga masani e aofia ai seevae faapitoa e aunoa ma se mulivae poʻo vao tuitui, tapolo, shorts, lea e le tatau ona puupuu nai lo le ogatotonu o le ogavae ma le mitiafu, faʻamalo uma le tua ma le fatafata. Afai o le vavao o fafine mo pusa e fetaui ma le lanu o le ofutino, ona tatau lea ona faʻamafaʻi le fusi i se eseesega. E le o se mea le maualalo: o pa i lalo o le fusi e faʻasaina, o lea e taua ai le faʻamalosi faʻaalia le eseesega.

E le gata i lea, o lavalava o tamaitai mo le afifiina e aofia ai ia ituaiga o mea faigaluega e pei pulou, saogalemu le fusi mo le tino ma le pulumu (e taua foi o se pulou). O se vaega sili lea taua o le taua, ma afai o le tasi o le au taaalo na te sasaina i fafo, o se lapataiga poʻo se faʻatauvaʻa mulimuli mai. Afai e pa'ū le pa'ū mai le aʻafiaga, ona ave lea o le tagata taʻalo i lona tulimanu, ina ia maeʻa ona fufulu le pulumu fulunifo e mafai ona toe faafoi i lona nofoaga.

O totigilima a tamaitai mo le tosinaina ei ai se faʻapitoa faʻapitoa: afai o le tauvaga e pasia i luga atu o le tulaga faʻaitulagi, o lanu e na o le mumu ma le lanumoana. E le gata i lea, o latou totigilima ua faasaina ona faia i luga o ia tauvaga - ua tuʻuina mai i luga o lea tulaga. Aʻo leʻi tuʻuina totigilima, e taua le faʻapipiʻi ma le faʻaeteete o ou lima e faʻaitiitia ai le avega i luga o sooga vaivai.

O le meafaigaluega e sili ona taua, ma afai ei ai ni soliga i foliga mai o le tagata fai pusa, atonu e le mafai ona faatagaina e tau.