O Kozinaki o le suamalie ole laasaga, e alofa talu mai le laʻititi o tamaiti uma ma tagata matutua. O le tele lava o lenei meaʻai e saunia mai fatu ma nati ma faʻatasi ma le kālati meli-suka. Ona fausia ai lea o se vaega o le masini, lelei ma tipi i fasipepa. Ma e te iloa le aoga o kozinaki mai fatu o le sunflower? Muamua lava, latou te aofia ai le magnesium ma le zinc. Latou te faʻaitiitia lelei le cholesterol i le toto ma faʻalavelaveina ai le faasologa o le soifuaga o le tino. Sei o tatou sailia ma oe le auala e faia ai le suamalie o le kozinaki mai fatu o le sunflower.
O le fua mo se kozinak mai fatu o le sunflower
Meaʻai:
- sunflower fatu - 100 g;
- fatu sesame - 20 g;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 50 g.
Sauniuniga
O lea ia taʻu atu ia te oe le auala e saunia ai le manaia ma le manaia o le kozinaki mai fatu o le sunflower. O fua o sunflowers e faʻavasegaina, faʻamamaina ma tuʻu i luga o se mea faʻagogo. Susu i luga o le vevela mo le 5 minute, faʻaosooso pea, seia oʻo ina faʻalanuina ma e le amata ona sogisogi. Ona faaopoopo ai lea o le meli, sasaa i le suka ma faaauau pea le vevela, fuga seia oʻo ina liu le meli ma suia uma lava i se masini tutusa. A maeʻa lena, salalau le suamalie suamalie i totonu o ipu uʻamea sauniuni ma tuʻu i luga o le laulau e faʻamafanafana. Pe a ma le itula mulimuli ane, o le a saunia se meaʻai matagofie i fale.
Kozinaki mai fatu o le sunflower
Meaʻai:
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- Laʻau o le sunflower - 200 g.
Sauniuniga
Matou te tuufaatasia sugar ma le meli i totonu o se pesini laitiiti. Faʻafefiloi le faʻafefiloi i luga o le vevela vevela seia oʻo ina faʻamaʻi atoa ma ua maua se vaega tutusa. Ona matou faʻafesoʻotaʻi lea o le faʻafefiloi o le suka-meli faʻasusu ma fatu fuālaʻau mamā ma faʻafefiloi lelei, ina ia ufiufi fatu taitasi i se manogi sologa lelei. A maeʻa lena mea, matou te tuʻuina atu le masini i luga o le foila, faʻafefeteina i le suauu a le sulu, tipi i totonu o fasipepa ma alu e faʻamago.
E faʻapefea ona fai kosinaki mai fatulaki?
Meaʻai:
- pikiaka fatu - 1 mea;
- Sesame - 0.5 i.
- peanuti - 1 mea;
- meli - 0,5 mea;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Matou te ufiufi le fata falaoa i le pepa palapala ma faʻafefe faʻafefeteina i le suauʻu manogi. I tolu taamilosaga, fuga le fatu o le 'elekei i totonu o se mea e faʻafefete ai i le vevela vevela, faʻaosooso pea, seia oʻo i le auro. Ona faʻaitiitia ai lea o le vevela ma i totonu o le paʻu paʻu lanu enaena. Ma le isi, sasaa sina tamaʻi fuālaʻau fuālaʻau ma faʻaleleia ia lubricate puipui ma lalo o ipu. O lenei lafoaʻi le meli ma aumai i se vevela, faʻanoanoa. A maeʻa lena, ave ese mai le vevela, faʻaopopo fatu pikiapu, nati ma fatu fatu. Vave faʻafefiloi mea uma i se spatula laupapa, faʻapipiʻi le pito i luga o le pepa saunia ma taofi i lima susu. Matou te faʻamafanafanaina le kozinaki i le potu vevela mo le 45 minute, ona vaelua pe tipiina i se naifi i ni vaega laiti. Matou te tausia le meaʻai i totonu o se atigi pusa.
Aiga kozinaki mai le sunflower fatu
Meaʻai:
- fatu - 150 g;
- walnuts - 30 g;
- fatu sesame - 30 g;
- meli - 150 g;
- sugar granulated - 30 g;
- lemonati - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻamamaina fatu ma falai i fatu fatu. I totonu o se isi mea e faʻafefiloi ai le meli, suka, ma le sua o le tipolo. Faʻamalosi mea uma i luga o le vevela vevela seia oʻo ina faʻamavae atoa tioata suka. Ona sasaa lea o fatu, ufiufi walio i le meli ma faʻaosooso pea mo le 15 minute. Pe a faʻafefete le paluga ma avea ma mea enaena, ia salalau solo i luga o sefolafolafolafola, faʻalelei malie ma lima susu ma faʻamaʻamilo lelei ma faʻamalosi. Ona momotu ai lea o le meaʻai i ni mea e toe faamanatu ma ia saunia ma le saunia kozinaki ma le la vevela poʻo le kofe.