E le o se mea faalilolilo o le manava lea o le vaega sili ona faigata o le tino mo le toetoe o soo se tamaitai. O le a faʻapupulaina le tino i lenei nofoaga i le natura o le natura: ia mautinoa o le taimi o le maitaga o le pepe e mafai ona saogalemu, o le manava, tua, i tafatafa o pulu ma pulou o loʻo faʻamamafa lelei ma gaʻo, lea e tatau ona faʻatinoina le galuega a le mea e teu ai. E ui i lea, e le iloa e le tino pe a tatou filifili e maua se tamaititi, ma o le mea lea ua amata mai i le 20-21 tausaga, ma e oʻo lava i le taimi muamua, o le faʻaleleia ma le faaeteete gaʻo i nei nofoaga faʻataʻitaʻi.
E faʻafefea fesoasoani e faʻamamā ai le manava?
I se taumafaiga ina ia matagofie, e toatele tamaitai ua saunia mo soo se mea, e aofia ai le massage o le manava. E taua le malamalama o lenei mea o se faʻalapotopotoga fesoasoani e fesoasoani i le tino ia malamalama i le mea e amata ai ona solo le mamafa. Ae ui i lea, na o ia lava, e aunoa ma ni fua faatatau faaopoopo, o sea faiga o le a fesoasoani e na o le tuuina atu o se leo i le paʻu o le manava.
E leai se tasi o togafitiga faʻamaʻi saʻo e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveesea ai le gaʻo pe afai e te 'ai tele, ma faʻaaluina uma lau taimi avanoa e nofo i luga o le moega ma se komepiuta. Aua e te faʻamalosia le aafiaga o lenei faiga. Ae peitaʻi, afai e te tausisi i se olaga soifua maloloina lelei, ona faʻaogaina lea o le massage e faʻaitiitia ai le manava ma fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le taimi e manaʻomia e faʻaalia ai se taunuuga manino.
Massage mai gaʻo i le manava: faʻapefea ona faʻaopopo?
Massage le manava i le fale o le a sili atu le lelei pe afai e ese mai ia te ia o le ae ave mo le tulafono ia faiga faavae nei:
- Malaga o le ola! Aua e te faʻavalevalea e alu i luga i se isi faʻavavevaega, oso i le fale ma se maea faaseʻe pe ia le itiiti ifo ma le 10-15 minute e siva ai i lau musika e te fiafia i ai, ae leai se tasi e vaʻaia oe.
- Liliu le taʻavale! O lenei foi o se masini tulaga ese o le manava, lea e matua maoae lava ma, i se faaopoopoga, e aafia ai le pito i luma, ae faapena foi i itu ma tua, lea e masani lava e le itiiti ifo ni faafitauli faafitauli.
- Taumafa ni vaega laiti! Tulai mai luga o le laulau 'ai se tasi na matelaina: ona o le tele o meaʻai, oe faʻalautele le manava, ma e te manaʻomia nisi meaʻai ina ia lava. O le faʻaitiitia o le manava o le manava e fesoasoani i meaʻai paleni: masani, 5-6 taimi i le aso, ae le lava - o le lima o fatu, fualaau aina po o fualaau faisua, o se moli mama, sina sisi falaoisi, oatmeal poo le buckwheat ma susu susu.
- Faʻatau le sima ma le gaʻo (meaʻai loloto). Aua le faʻatau mai aʻi masi a le fale ma mea suamalie, o latou ia o le mafuaaga mo le le tuua o le manava! Filifili lauti mo marshmallows, jelini (aemaise ile agar agar), falaoa suamalie.
O nei tulafono e faigofie lava, ae o le tausisia e aveese le manava i le fesoasoani a le massage o le a sili atu ona faigofie.
Massage o le manava mo le mamafa o le mamafa
Mafaufau i ni togafiti massage e mafai ona e faʻaaogaina oe lava ia. O i latou uma e saogalemu ma aoga pe afai e te faʻaaogaina e le aunoa.
- masini masini. Massagers, ua mamanuina e fesoasoani ia te oe i lenei, o le toatele. Faaaoga e tusa ai ma faatonuga;
- vili massage o le manava. Taʻu i ou tua, malolo. Faʻamama lemu le paʻu o le manava ma le uila, faʻagaoioi ou lima i le itu taumatau. I laʻamilosaga taʻitasi uma, ia faʻagesegese, ae mautinoa e faʻapupulaina le malosi o le ū ma faʻaauau pea le vasega seia oʻo ina mumu le paʻu (laʻititi, ae le o le lanu o le pi). I le taimi nei, e tatau ona taofi le tweezers, ma paʻu le paʻu i le solo solo mago.
I le faʻaaogaina o nei auala, aua nei galo e tatau ona faia le masini pe 2 itula aʻo leʻi 'ai, pe 2 itula pe a uma. A leai, e mafai e lou tino ona tali atu i lenei faiga ma le tiga.