E mafai ona e le maua le mamafa ma e te manaʻomia, ae le o le Aso Gafua e sosoo ai. Ioe, e tatau ona saunia lenei faiga - ae le o le mea lea tatou te faia i aso uma? I le tele o taimi, o le tele lava o taimi, matou te talanoa e uiga i mea taumafa / pauna mamafa / mea mamafa pe na o le finau i luma o le faʻata e uiga i le pele "pe faapefea ona leiloa le mamafa." E lava le atamai - ua sili atu lo tatou sauniuni mo lenei paʻu mamafa, ina ia maeʻa ona alu ese atu le mamafa i le taimi e tasi.
O lea, ou te manaʻo e leiloa le mamafa, o fea ou te amata ai? Mai le fuafuaga!
O fea e amata ai le leiloa o le mamafa - seti se sini
Muamua, e tatau ona e filifili - e te manao e vave alu ese le mamafa pe mo se taimi umi. O filifiliga e le fetaui, o le mea lea, matou te filifilia mo oe - "mo se taimi umi". Ma o lona uiga e le tatau ona tatou tumau i le vaiaso o le fiaaai, ae suia a tatou meaai uma , ma, o le mea moni, o le ala o le olaga.
Faatulaga oe lava se sini moni - ia leiloa le 1,5-2 kilokalama i le masina.
Auala e amata ai le leiloa o le mamafa - filifili se meaai
O meaʻai lelei e le tupu, e aofia ai le manatu tatou te tuʻuina i totonu o le upu meaai. O le mea moni, o lenei faaupuga o lona uiga o meaai e mafai ona afaina, pe aoga.
O lea, iinei, o se meaʻai aoga o se taumafa lea e talafeagai i le olaga i aso taitasi, ae le o se meaʻai e te le tumau i le silia ma le tolu aso. Mo le talitonu i le sao o le filifiliga, matou te fautua atu ia e faamasani i fuainumera:
- i latou uma e nonofo i luga o se taumafataga, e na o le 18% e mafai ona mitamita i nisi o taunuuga lelei;
- 25% o le paʻu o le mamafa o loʻo ola i se masina maualuga o le taumafa masani;
- 10% - mafai ona tuʻuina 2 masina;
- ma le 65% - malepe i vaiaso muamua;
- tagata ua malepelepe mai se meaai, o se taunuuga, toe foi mai ma le mamafa, ma o le toatele oi latou e tatau ona liliu atu i fomai, e tusa ai ma le masani masani o le leiloa o le mamafa.
O le tausia o se tusiʻai meaai ua na o le pau lea o le auala sao e amata ai ona le toe lelei le mamafa. Ina ia mafai ona e malamalama i le mea e sese i lou olaga (mai le faʻaaogaina o taumafataga, talitonu mai ia te aʻu, leai se tasi e gaʻo, mamafa e foliga mai ona o le systematism), e tatau ona iloilo. O le mea lea, e tatau ona tusi i lalo sina taimi o mea uma na 'aina mo le aso ma taumafai e faʻaaoga mea e sili ona leaga mai le taumafataga i le lumanaʻi.
Mea masani tau taumafa
O lea la, e tatau ona pei lau pusa saʻo:
- ½ - fualaʻau;
- ¼ - protein;
- ¼ - o se meaʻai gaosi carbohydrate aoga (pasta ma falaoa mai fatu atoa, falaoamata , tao tao pateta).
Matou te manaʻomia foʻi gaʻo, ae e aoga. Aveese uma gaʻo leaga:
- oloa sisi;
- O keke ma suamalie i gaʻo gaʻo;
- tupe meataalo;
- meaʻai vave.
Tomai faʻapitoa
Masalo o le fesili pe o afea e sili atu ai le amata o le le maua o le mamafa o le mea moni e talafeagai. Leʻa le mamafa e tatau ona mai le Aso Gafua, poʻo seisi lava aso o le vaiaso e te fiafia ai, e foliga mai o le fiafia, laki. E taua lenei mea, ona o le leiloa o le mamafa ma se ala fou o le olaga e tatau ona e saunia - amio lelei. Faʻapipiʻiina se fuafuaga, iloa le taua o au amioga, faʻatumuina o se fiainu ia maua oe lava i se tino fou - sili ona taua, aua e te mu. Faaaoga lelei a tatou togafiti mafaufau faʻafefea pe amata faapefea ona faʻaitiitia le mamafa:
- o au meaai e tatau ona manaia - afai e te 'inoʻino i le sukalakini, o le a latou afaina oe, ma o le a malepelepe le mamafa e aunoa ma le amataina;
- filifili meaai ia e te "pepelo" ai le agaga - e tusa lava pe le o ni meaai sili ona lelei, ae e talafeagai mo aso uma, nai lo le tasi taimi o taumafataga;
- Aua e te fiaai - pe a mafai ona e alu ese, ae le faaitiitia ai numera i luga o le fua, ae faaopoopo ai lagona le mautonu, o lona uiga e le o la tatou filifiliga lenei;
- O le 80% o meaʻai e tatau ona aoga, 20% e tumau pea i luga o le mea le aoga, e leai se mea e maua ai le soifua maloloina poʻo le mamafa o le mamafa - ia e maua le avanoa e maua ai lou manava, faatulaga le aso o le vaiaso pe ae faʻatagaina oe lava e 'ai se mea lelei ma alofagia.
Aua le faʻamasino oe lava mo mea na e 'ai - mea na e' ai ma 'ai ai, ia sili atu le atamai ma alofa ia oe i le isi taimi, aua o loʻo e taumafai mo oe lava!