Fans o le faasologa "Atunuu" ma le KVN e iloa tonu po o ai Svetlana Permyakova. E moni, e masani ona manatuaina o ia e tagata i se mea moni, ae o lea ua le toe saʻo lenei mea. Na filifili ma le mausali le fafine e aveesea le mamafa ma ausia lana sini, ma o le taimi nei o loʻo maua e tagata uma le meaai a Svetlana Permyakova.
Na faʻapefea ona filifili Permyakova i se meaʻai?
E le o se mea faalilolilo le i ai o Svetlana o se ata o se mea fiafia, ma e le matamuli o ia. Na ia 'ai saoloto i mea uma na ia fiafia i ai ma mo le tele o tausaga na te leʻi tilotilo atu i le aū o le fua. O nei mea uma na sili atu nai lo mea e fiafia i ai. Na ia ioeina foi o le ata o Luta mai "Internov" o ia e sili ona vavalalata i le natura ma e masani lava ona manaia. O se faataitaiga e le masani ai o se tamaitai i le senituri lona 21 e le o iai i se tulaga masani mo le mamafa o le mamafa ma le paʻu. Nai lo lena, sa mitamita Svetlana i ona uiga matagofie ma le tamaitai.
I se taimi i le olaga o Permyakova sa i ai se suiga: na ia iloa e uiga i lona maitaga, ma mulimuli ane fanauina lana tama teine. Ma o mea uma na alu e pei ona masani ai, na o le 3 masina talu ona uma le mea fiafia, na iloa ai e Svetlana o lona mamafa na filifilia i faailoga maualuga, ma o le ata mai le tamaitai na liua i se foliga o le polo. I lena taimi, na filifili ai le fetu e tosoina faatasi ma aveesea le mamafa.
O le mea faigata i le leiloa o le mamafa o le fetu o le susu. Sa fefe lava o ia i le alu i se meaai, ina ia le aveesea ai le susu o lona aoga aoga. Mo se amataga sa ia teena mai le gaʻo, falaoamata ma falai, ma alu i taimi uma i le faletaalo. Ae ui i lea, o le mamafa na mou ese lemu.
Mulimuli ane i le olaga o le fetu, e lua ni mea na tutupu na tupu i le taimi lava lea: na teteʻa lana tane ma toetoe lava a maliu lona tina, o le na tauivi e alu ese atu i se maʻi ogaoga. O meaai e mafai ona na o le leva o le po ma le mamafa e le mafai ona fetolofi.
I le taimi lea, na taumafai ai le tau fia iloa mea uma: teas mo le mamafa o mea mamafa, fualaau oona , acupuncture ... Peitai, o le aafiaga na tuuina mai e ala i metotia masani.
Diet Svetlana Permyakova: o le aafiaga
Fans o le tusiata na faatoa tauva ina ua latou vaʻai muamua i ata muamua o Svetlana ina ua uma ona latou faʻaaogaina se paʻu mamafa. Mo le 3 masina o le fafine na aveesea le 16 kilokalama o le mamafa mamafa ma i se fou fou e le faigofie tele ona iloa. O le taunuʻuga na taunuʻu i le fetu ma na ia filifili ai e nofo i le mamafa o loʻo iai nei, ma lagolagoina le tagata faʻataʻitaʻiga i taaloga.
Svetlana Permyakova: meaʻai, massage, taʻaloga
O se mea manaia e le o manatu le tamaitai fai lana mea taumafa o Permyakova e avea ma aoga autu o le tagata fou. E mautinoa o ia: o le pito sili ona taua i lenei faagasologa na faia i le massage faʻapolofesa, faafetai lea na mafai ai ona vave faʻateleina le metabolism ma faʻamalosia ai le tafe toto o gaʻo, lea na mafai ai e lona tino ona susunu malosi atili. O le aafiaga e manino: o le vevela i le 16 kilokalama, o le fetu e foliga ma e manaia, e peiseai e le sili atu lona mamafa.
O le meaai lava ia na filifilia, e pei ona tatau ona avea ma se tagata fai pese, Hollywood. O lenei faiga e aofia ai le faatapulaaina o le taumafaina o gaʻo ma gaʻo eletise faigofie - ma o lenei, sili atu i mea uma, suamalie ma falaoamata. O mataupu faavae o le taumafa a Svetlana e faigofie lava:
- atoatoa le teena o le suka;
- le taliaina o le suamalie i faaaliga uma;
- teena le masima;
- le teenaina o oloa uma o loʻo i ai faʻasaʻo - sausage, aano o manufasi ma meaʻai, meaʻai na kuka, yogurts, ma isi;
- usitai i mataupu faavae autu o taumafa lelei ;
- teena o le taumafa;
- tuufaatasiga maloloina o oloa;
- teena le falaoamata;
- teena o le gaʻo.
E le gata i lea, o se tasi o matafaioi taua i le leiloa o le mamafa o Permyakova na taalo i se taaloga. E ui lava i le taimi atofaina, ae masani ona maua e le fetu le taimi e faʻatino ai le polokalama.