Palu saito i le maitaga

E iloa uma e tagata lenei aganuu o le cereal mai le laʻititi. O le toʻatele o tagata matutua ma tamaiti e fiafia e faʻafefeteina i latou i ni meaʻai. O lenei oloa e matua fafaga, lelei, ma e tele meaʻai e maua ai. O tina o le lumanaʻi, o le fefe i le afaina o lana pepe, e mulimuli tele ia latou meaʻai. I se tulaga manaia, o loʻo i ai ipu e masani ai, ae o le faʻaaogaina o nei mea e faʻailoa ai ni fesili. O se tasi o nei oloa i le taimi o le maitaga ua kukaina sana, ma pe tatau ona faʻaaoga, o se fesili o le a fesoasoani i fomaʻi ma tagata suʻesuʻe.

O le a le mea mauʻoa i le auro?

Meaʻai e faʻamatalaina le aoga o sana kuka mo fafine maʻitaga ma mo tagata e le o tauaveina se pepe i totonu o le fatu. O le mea moni e faapea, o le tuufaatasiga o lenei aga o le cereal e matua mauoa lava. O loʻo i ai vitamini A, lea e faʻaleleia ai le vaʻai, vitamini E poʻo se vaitamini o le matagofie, lea e iloa e le tele o fafine. E aʻafia ai lagona lelei ma le galue o le mascular system, ma o se faʻamaʻi sili foi ona lelei. E talitonuina o ia faatasi ma le vaitamini A e mafai ona puipuia le pepe mai aafiaga leaga o le siosiomaga. E le gata i lea, o le sana e aofia ai vitamini H ma le B4, ma elemene: iron, iodine, zinc, magnesium, potassium ma sodium.

I le faʻaopoopoga i luga, o sana kuka i le taimi o le maitaga ua fautuaina e avea o se mea e faʻalelei ai le siosiomaga. O le mea moni, a oʻo ina tupu aʻe i totonu o le pusa e leai ni vailaʻau e faʻaaogaina e faʻamafanafana ai lenei aganuʻu.

Maʻa mo faʻamaʻi

O se mea faitino e faia e le auro ma pipiʻi i vailaau. O le manuia o sana tunu mo fafine maʻitaga, ae le gata, o le puipuia o faʻamaʻi masani o gallbladder ma le ate, nephritis, epilepsy, gout.

Ae ui i lea, o loʻo i ai lenei aganuu matagofie ma faʻasagaga e tatau ona malilie i ai. E aofia ai faʻamaʻi nei:

• faʻasolosolo;
• uluga o le manava ma le maʻi ulutala;
• thrombosis o hemorrhoids.

E mafai ona faʻapalaina le sana i le taimi o le maitaga, afai e sili atu le mamafa o le mamafa o le mamafa o le mamafa o le mamafa o le masini, e faʻamalamalama e fomaʻi - e le mafai. E mafua lenei mea i le mea moni, e ui o ia o se mea e faigofie ona digestible, ae i le taimi lava e tasi, o lona aoga o caloric e 124 kcal mo le 100 g, lea e tele naua.

Afai e te mafaufau i aogā ma le faʻaleagaina o fafine maʻitaga mai kulini tunu, o lona uiga, o le muamua e mafai ona talanoa mo se taimi umi lava, ae o le a vave lava ona iloa: pe a tupu se toxicosis. E talitonuina e lelei le tau a le saito i lenei uiga le manaʻomia pe'ā faʻaaogaina le tasi pulu i le aso. Afai e leai se faʻamaʻi o se fafine, o le a le maua e fomai se faʻaleagaina i le faʻaaogaina o lenei aganuʻu. Ae o fili o meaʻai mālūlū e talitonu e masani lava e le tatau ona aofia i a latou meaʻai.