O musika e masani ona lauiloa ma lauiloa i a latou mea aoga, ona o mea o loʻo aofia ai i totonu o le tele o vitamini ma elemene e iloa ai. Matou te fautuaina oe ia faʻapipiʻi le suamalie ma le aoga ma saunia se pilafiti suamalie ma moa i le televark. O lenei ipu o le a faʻaalia i lona tofo matagofie ma o le a le tele se taimi ma malosi mai ia te oe.
O le fua a Plov mai fua i le televave
Meaʻai:
- Sisi saito umi - 1 mea;
- moa felafolafoaʻi - 400 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- vai inu - 2 mea;
- masima - ia tofo;
- turmeric - pine;
- eleele lanu moana ma le mumu - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O le mea lea, mo le kukaina o pilaf ma musika, ave fualaau faisua, mama, fufulu ma tipi i totonu o ni tamai pusa. Ona liligi atu lea o sina suauu manogi i totonu o le apa ole multivarka, tuu le polokalama "Zharka" ma pasi aniani ma kapota i le afa saunia. O le isi, salalau i fualaau faisua, fufulu ese o lauulu ma mulumulu nila ma tusul uma, e tusa ma le 5 minute. A maeʻa lena, sasaa le araisa, falai mo le minute, ona sasaa lea o le vai, vaitau le ipu ma le pepa, masima ma le mumu e tofo ma tuu le polokalama "Rice - Spaghetti". O loʻo matou faʻatali mo le faailo leo o le sauniuni, matou te faʻafefiloi lelei le pilaf ma tuʻu i luga o fasi pepa.
Pilaf mai fusi ma galo i se televave
Meaʻai:
- fufuluina o galo - 200 g;
- pulu - 1 vaega;
- moa felafolafoaʻi - 200 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- garlic - 2 cloves;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- araisa - 2 mea;
- vai inu - 4 mea;
- masima, faʻavasega - ia tofo.
Sauniuniga
O eleni ma le karika ua faʻamamaina, nutimomoia. Bulgarian pepa tipi i le afa, aveese le fatu ma fatu, vao vao. O kāloti ua faʻamamāina i luga o se fatu laʻau. Laʻau ma musele na muai lafoaia, faʻamamaina o atigi ma fufulu i le vai mafanafana. Ona faataatia lea o le iʻa taumafa i totonu o se ipu televarka, muaʻi lubricated with olive oil. Faaopopo le aniani, kalaka, pepa Bulgarian ma kāloti. O mea uma lava e faʻafefiloi lelei, sasaa faʻamaʻa le fuālaʻau ma sasaa uma vai ua kuka. Solim, pepa e tofo ai, tapuni le tapuni ma faʻagaoioia le polokalama masini "Plov" i luga o le masini. Aʻo leʻi tuʻuina atu meaʻai i luga o le laulau, e palu ma faʻafefete i luga o laʻau, ma faʻafefete i fualaau fou.
Pilaf mai fasi i fualaʻau
Meaʻai:
- meli - 600 g;
- Sisi saito umi - 500 g;
- moa fualaʻau - 30 g;
- tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- pulu - 1 vaega;
- masima, pepa - ia tofo;
- mea manogi mo pilaf - ia tofo;
- kelele - 3 cloves;
- bay leaves - 1 pc.
Sauniuniga
Mafaufau i se isi filifiliga, pe faapefea ona kuka le pilaf i fusi. Lisi mama ma fufulu mo le 1 le itula i le vai mafanafana. O le taimi lenei ao tatou faʻamalo le pala ma fufulu. E fufulu fuālaʻau, fufulu ma mamago. Kāreti na faʻapipiʻiina i luga o se fatu ma ni pu tetele. Onionu mafolafola felanulanuaʻi. Matou te liliuina le polokalama televave "Hot" ma sasaa se suauʻu laʻau manogi i totonu o le apa o le meafaigaluega.
Matou te tufatufa le patate tomato i le vevela ma sasaa le saumati saula i totonu o le pilaf ma iʻa. Faatumu uma i le vai inu ina ia mafai ona tafe le araisa i le vai. Kuni le tapuni, liliu le polokalama "Milk porridge" ma seti le taimi mo le 50 minute. A maeʻa le leo, o le pilaf i le multivarque ma musika ua saunia.