Ski - ituaiga sisi ma o latou uiga pupuu

O le taumalulu o le taimi sili lea mo le faaseʻe. E tele auala eseese e iloa, e toatele o le a mafai ona latou sailia mo i latou lava mea o le a aumaia ai le fiafia. E le gata i lea, o aʻoga i fafo e iai le tele o faʻamanuiaga mo se tagata.

Manulauti ma sini o le faaseʻe

O se tasi o lauiloa sili o le faaseʻe. O le tele o faʻasinomaga o loʻo aofia ai i totonu o loʻo faʻatusalia i Taaloga Olimipeka. O le taua o le faasee mo se tagata e tele:

1. Lelei . I le taimi o toleniga, o le tino e tele naua galuega faaletino, lea ei ai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina.
2. Aoaoga . A o faaseʻe, e aʻoaʻoina ma faʻaleleia e se tagata ia te ia lava le tele o tomai taua, mo se faataitaiga, tumau, malosi, malosi, tumau ma isi.
3. Faʻaaoga . Skis e faʻaaogaina i le tele o galuega, o le au, o aso uma ma isi faʻalapotopotoga.

E faʻafefea ona aafia le soifua maloloina o tagata i le faasee?

O le faia o taʻaloga masani, e mafai ona e maua se lelei tele, ma e mafua mai i le mea moni e toetoe o vaega uma o musika e auai i le galuega. O le aafiaga o le faasee i luga o le tino e talitutusa ma le tamoe pe osooso, ae o le avega e agamalu, e tele naua eria e mafai ona foia e tagata o latou tausaga. O aʻoaʻoga e faʻatagaina i tamaiti laiti uma ma penisione.

O aoga o le faasee mo le soifua maloloina

Talanoa e uiga i le lelei o le mea e maua e se tagata, faʻaauau ona alu i luga o vaalele, e mafai ona umi. E mafua lenei mea e le gata i le mea moni e tatau ona e galue ma ou lima ma ou vae, tausia lou paleni, ae ona o aʻoga e faia i le ea fou.

1. Savalivali i luga o le auala i le taumalulu, e pei o le tineia, lea e fesoasoani e faamalosia ai le puipuiga .
2. O loʻo i ai le faʻamalosia o le fatu ma toto toto, ma ona o le faasee o le cardio-load.
3. O aoga o le faasee e fesoʻotaʻi ma se manatu faʻapitoa e pei o le togafitiga o le laufanua, lea e aofia ai le faamaloloina ma le faʻamalosiina o le tino e ala i aʻoga i fafo. O lenei mea e mafai ai ona e feagai ma le le mautonu, faʻamautuina le faʻaogaina o le tino, faʻaleleia lagona ma feagai ma le faʻalavelave .
4. Faʻaleleia le faʻamalosi o le pulmonary, lea e faʻaititia ai le aofai o le okesene ulufale mai i le tino.
5. O le taʻalo e fesoasoani e aveesea le mamafa ma faʻamalosia le tino maso.

Faʻafefe i le faaseʻe

I nisi tulaga, o le faasee e mafai ona mafua ai le tele o faafitauli o le soifua maloloina. Manua i le faasee o se mea e tupu soo, ma o mea uma ona o le le tausisia o tulafono faatonutonu mo le saogalemu, mea e le talafeagai ma meafaigaluega ma le avetaavale i auala e leʻi tatalaina. O le faamatalaina o mea lelei ma le lelei o le faasee, e taua le gauai atu i faitioga.

1. O togafitiga faʻapitoa o le masukoskeletal system poʻo le tuila.
2. O faʻamaʻi o le cardiovascular ma le manava.
3. Vaitaimi o maitaga.
4. Faʻaleagaina faʻamaʻi ma sooga faʻatasi.
5. Talu ai nei na mafatia i faʻamaʻi ma gaioiga.

Ituaiga o faasee

E pei ona faʻamatalaina muamua, o le taʻaloga o taʻaloga ua faʻaalia e sili ona tele. O ituaiga autu o le faaseʻe ma a latou faʻamatalaga puupuu:

1. Suega i le laufanua . O se taʻaloga taʻavale e taʻavale i vaʻa mamao. Latou te aofia ai: eseese amataga, amata tele, tuliloaina o taʻaloga ma isi.
2. Alpine skiing . Laʻau mai le mauga e tulaʻi i luga o se ala tele, lea o loʻo faʻaalia e se faitotoa faapitoa. O le umi o le auala, o le maualuga ma osofaʻi ma le numera o faitotoʻa e manino lava le faʻatulagaina. E i ai ituaiga eseese o taʻaloga i luga o nofoaafi: slalom, super-big, big slalom, downhill ma isi.
3. Alu i luga o le faaseʻe ma se punavai . I lenei taaloga e faʻaaogaina ai apaau faʻavae faapitoa, lea e fesoasoani i le tagata taaalo, faʻasese ese mai le eleele, e faʻatonutonu le vaalele.
4. Faʻasalaga i le vaʻaia . I lenei itu, oso mai le timuga (2 taumafaiga) ma le 15 km le taʻaloga.
5. Snowboard . O lenei faasee e aofia ai le faia o taga i luga o le tasi ski, lea e taua o le "laupapa kiona." E tele ituaiga o mea: sitaili tetele ma tutusa, sisi o le kiona ma isi.
6. Uma . O lenei taʻiala e aofia ai le faia o togafiti eseese ma osooso. E i ai le tele o aʻoga: sikola faʻaʻe, moa, cross ski ma le afa paipa.

E faʻafefea ona fai le faasee?

E tele tulaga taua e amata ona manaʻomia ona gauai i ai.

1. E tatau ona filifili mea saʻo. A filifilia filifiliga, e taua tele auiliiliga taua, mo se faataitaiga, taaloga, tuputupu aʻe ma isi.
2. E le gata i lea, e tatau ona e faʻatauina ni lavalava saʻo, e le tatau ona faʻalavelaveina ai fegasoloaiga, ae e lelei tele le mafanafana.
3. E tatau ona faia le suʻega ma tuʻu ese faʻatagaga talafeagai.
4. E tatau ona amatalia le amataina i ni nai pati ma ia mautinoa e tietie i auala saunia. Afai e mafai, e tatau ona e faʻatasi ma le faiaoga.
5. Afai e manaʻo se tagata e galue faʻapitoa, ona sauniuni lea mo le faasee i totonu o aʻoga faapitoa lea e atiaʻe ai polokalame faʻaleaʻoaʻoga.

Mea e fiafia i ai e uiga i le faasee

Masalo, i soo se itu e mafai ona e mauaina faʻamatalaga e le o iloa e se toatele o tagata. O loʻo i ai faʻamatalaga manaia e uiga i le taaloga taʻavale:

1. Sa amata ona faʻaaogaina le taʻavale i le taimi na faʻaaogaina ai paʻu manu nai lo lavalava. Ua faamaonia lenei mea i le gasegase na maua.
2. O tagata e mananao e leiloa le mamafa o le a fiafia e iloa o le itula o le taʻavale e mafai ona e togi pe a ma le 350-400 kcal.
3. E talitonuina o le faasee na tulaʻi mai i le vaitaimi o Scandinavians anamua, ma o lea sa i ai le latou atua atua o skis - Ullom.
4. Taʻaloga tau faaseʻe na muamua aofia ai i Taaloga Olimipeka i le 1924 ma toetoe lava o taui uma na ave e le au Norwegian.
5. O le uluai taʻaloga mo le taʻalo i taʻaloga i le umi e oʻo atu i le tolu mita.
6. O le tagata muamua na sailia faaseʻe i Suitiselani o Arthur Conan Doyle.

Legends of skiing

E masani lava i taʻiala taʻitasi taʻutaʻua, e faia ai tauvaga, lea e fesoasoani e iloa ai le sili i tagata uma e auai. Ua maua e sikoa o le faaseʻe sikolasipi i tauvaga eseese, e aofia ai i Taaloga Olimipeka.

1. Bjorn Daly . O se sikoa ua faaulutalaina e ono ona Ipu a le Lalolagi ma le valu sikola auro.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . O taunuʻuga o lenei snowboarder o le faʻavae lea o lenei taʻaloga, ma latou faʻatulagaina le auala mo le atinaʻe atili. E tele lana lisi.

Travis Rice

3. Tony Seiler . O le lauiloa Austrian sikoa, o le tasi o le tolu o le au siamupini o le lalolagi. O ia foi o se sikoa fitu fitu taimi i le lalolagi i tagata.

Tony Seiler