Laʻei aʻoaʻoga

I aso nei, o se tagata e fai laei taʻavale e le o se tagata taʻalo. Taʻaloga taʻavale ua leva ona oʻo i tua atu o tapulaʻa o le faletaalo, ma ua faʻalauiloaina le laiga i lenei faletaalo, ua suia ai manatu o le faʻamafanafana ma le malosi o taʻaloga. O lea la e le o se mea e ofo ai le feiloai i tagata o loʻo fai ni taʻaloga i totonu o fale faigaluega, i se fale kalapu, i totonu o se faleaiga, i totonu o se faletusi. O le lalolagi ua leva ona liliu i lalo, ma e tatau ona tatou mafaufau uma i ai ma filifili ofu talafeagai mo aoaoga.

Matou te faʻataʻitaʻiga!

E ui lava i le alofa mo mea uma e masani ai, natura ma le taua, e ui i le faiga mo le "organic", e tatau ona tatou taʻutinoina i totonu o lavalava mo le toleniga i le falemaalo ma se avanoa manino, e manumalo ai le upega tafailagi. Faʻamasino oe lava ia pe a faʻatusatusa i le matua - cotton:

Cotton:

Gaioiga:

Cardio

Afai o loʻo e tamoe, uila vilivae, vailaʻau faʻasolosolo , e tatau ona i ai ni sitaili faʻalelei faʻalelei, lavalava mo taʻaloga a le cardio, lea e mafai ai e le tino ona "manava", se fusi i le muaulu e afaina ai le afu. E le gata i lea, o lavalava e tatau ona fetaui lelei-pe afai o loʻo e faʻamalositino i luga o masini.

Malosi malosi

O laei o tamaitai mo le mamafa o toleniga e aofia ai totigilima e aunoa ma ni tamatamailima, ina ia aua le afaina ou lima ma paʻu i le mamafa e le seʻe. E le gata i lea, o ou lavalava e tatau ona faʻamalosi i le taimi lava e tasi (ina ia mafai ai e le faiaoga ona iloa mea sese i nai vaega laiti) ma faigofie tele, ina ia aua nei mafua ai ona e le fiafia.