O a ni fualaau suamalie e manaʻomia mo talavou?
Ole skeletal i le 11-12 tausaga e amata ona tuputupu ae i se saoasaoa vave, ma o lea e manaʻomia ai le tele o vaega o minerale e pei o le calcium, fulukalama ma le vailaʻau D.
O le paleni o faʻamalosi, gaʻo ma gaʻo gaʻo e maua pe a maua e le tino le tele o vitamini B.
O le puipuia o sela o le tino mai i aʻafiaga o faʻamalosi e leai se totogi, e manaʻomia ai le vitamini E , lea e taua foi mo le tuʻuina atu o le paʻu o le paʻu, aua i le taimi nei, o loʻo i ai i le tupulaga talavou ni faʻafitauli eseese.
Mo le lelei o nifo, paʻu ma le vaʻaia, e manaʻomia le vitamini A, o se fale e fausia mo fausaga. Ina ia lagolagoina le puipuiga o le tino ma puipuia le tino mai le malulu ao faagasolo se taimi tuputupu aʻe ola, o le a fesoasoani le vitamini C e manaʻomia.
Mo le lelei o le toto, e manaomia e se talavou le vitamini PP , K ma le biotin.
E faapefea ona filifili vitamini mo talavou?
I luga o fata o falemaʻi i aso nei e mafai ona e vaʻaia se numera tele o vailaʻau o vailaʻau eseese. Vitamini ma minerale mo tupulaga talavou o loʻo gaosia e fomaʻi faʻatekinisi eseese ma e ese le tau, ae toetoe tutusa lava tutusa. O le mea lea, aua le faʻatau e faʻatau se fualaau faʻatau mai fafo e sili atu ona taugata pe a tutusa le mea e tasi i le fale analogu, ae o nisi taimi e taugofie.
O le lisi lenei o vitamini ma mineral complexes e ofoina mai e tagata faʻamaʻi mo i tatou. O a meaʻai mo talavou i le 12 tausaga e sili ona lelei na o le fomaʻi e mafai ona fai pe afai ei ai ni faʻamaʻi o le tamaititi. Afai o mea uma lava e masani, ona mafai lea ona e filifilia soʻo se mea e te fiafia i ai:
- Vitrum Junior, Vitrum le Tamaitiiti.
- Tele-Tubs Adolescent.
- Polokalame Tamaʻitusi.
- Pikovit Plus, Faʻasolosolo Puʻu, Faʻasologa D, Pikovit Prebiotic.
- Sanaʻa-Sol.
Vitamini mo se taʻi 12 tausaga e tatau ona faʻaogaina mo vaiaso e lua poʻo le masina, faatasi ai ma le taimi e tasi mo se malologa. O le faʻaauau pea o fualaau o nei fualaau faasaina e le mafai ona afaina nai lo le leai atoatoa.