Vitamini mo tagata i le fuafuaina o le maitaga

O se tamaititi maloloina ma fiafia e le na o se taunuuga o le alofa sili ma mama. Mataʻalia le amio i le fuafuaina, suʻesuʻega muamua ma le faʻaaogaina o vitamini - o tulaga tatau nei mo le fanau mai o se pepe soifua maloloina. E le gata i lea, e tatau i matua i le lumanaʻi ona malamalama o le ulu o le aiga o le a faʻafetaui le olaga ma meaʻai. O masaniga leaga, meaai le paleni, popolega ma le tele o galuega e le tuuina atu ai le lelei pito sili ona lelei i le soifua maloloina o tagata ma matua faaleagaina ai le malosi o le gaioiga.

O le mafuaaga lena e le tatau ai i le tama i le lumanai ona tuulafoaia ia sauniuniga sauniuni, aemaise lava le faaaogaina o vitamini. O lea la, o a vitamini e manaʻomia ona inu i se tamaloa pe a fuafua se maʻitaga, sei tatou faʻasalalau i lenei mataupu i auiliiliga.

O fualaau suamalie mo tagata pe a fuafuaina le maʻitaga

Mai le lelei o le tama tane, e faalagolago tele i le faagasologa o le mafaufau ma le atinaʻe o le tamaititi. O le mafuaʻaga lena e filifilia ai e fomaʻi i le fuafuaga fuafuaga o tamaʻitaʻi faapitoa i le lumanaʻi e faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻaleleia le spermatogenesis. Sei o tatou iloa po o fea vitamini e manaʻomia e se tamaititi ona ave pe a fuafua se maʻitaga:

1. Vitamin E. O le aʻafiaga o le vitamini E i luga o le tino o le tino e le mafai ona faʻaituau: a leai, e le mafai ona gaoioi le faʻafeusuaiga o tama tane ma faʻafitauli, ma o le mafaufau e le mafai. E le gata i lea, o le avea ai ma sui malosi o le antioxidant ma le auai i le fatuga o le hemoglobin, o loo i ai sona aoga aoga i le tulaga masani o le tama i le lumanai. O le mafuaʻaga lena e aʻafia ai e le fuamini E le lisi o vitamini e tatau mo tane pe a fuafuaina le maʻitaga.
2. Folic acid. Toeitiiti lava o taimi uma lava o se vaega o togafitiga faʻapitoa i togafitiga ole tamaititi, ona e auai malosi i le fausia o spermatozoa malosi ma aoga. Ae e tusa lava pe lelei le tamā i le lumanai ma le soifua maloloina o tane, o le vaega faaopoopo o le folic acid - vitamin B (B9), pe a fuafua se maʻitaga, e le afaina.
3. Vitamin C. Catarrhal ma faʻamaʻi viral i le tama i le lumanai e leai se aoga. Ma e le na o le tausisia o le puipuiga - o le vitamini C poo le acidic ascorbic e aofia ai foi i gasegase faigata o le spermatogenesis, aemaise lava, e nafa ma le tetee o le fatu e faaleagaina ai.
4. Vitamin F. Ina ua fesiligia pe o a vitamini e inu i se tamaloa pe a fuafuaina se maʻitaga, e le galo ia fomaʻi e taua lenei vailaʻau. O ia o se tagata malosi i le matua o le sperm, ma o ia foi e nafa ma le gaoioi o puipui o spermatozoa. E le gata i lea, o le vitamini F ei ai lona aoga aoga i le tulaga masani ma le gaioiga o totoga o tane.

O le mea lea, ua matou filifili, o vitamini sili ona lelei mo tagata pe a fuafuaina le maʻitaga: vitamini E, C, B9 ma le F. O le taimi nei, ia tatou nonofo i luga o le mea e tatau ai mo le vaʻaleleina lelei o le gaioiga, microelements:

1. Zinc. O le le maua o le sinimina o se mea matautia tele i le soifua maloloina o alii i ona faʻaaliga. O lenei vailaʻau e aofia ai i le faagasologa o le fatuina o le hormone o siama testosterone ma germ, o lea e leai se zinc e manaʻomia mo soʻo se vailaʻau faʻamaʻi mo alii.
2. Seleniuma. O le matafaioi a lenei elemene elemene e le mafai ona manatu mamafa i ai: e faʻamalosi ai le puipuiga, faʻaitiitia le ono mafai ona maua i le fatu fatu, faʻagesegese ai le matua ma le faʻaumatia o le ponaivi. E taua tele le selenium mo tagata i le taimi o le fuafuaina o maitaga. Muamua, e matua taua lava mo le taua atoatoa o le feusuaiga i feusuaiga. Lona lua, e aunoa ma le seleni, spermatozoa ua leai so latou gafatia e siitia. E le gata i lea, e le tatau ona galo ia i tatou e le maua e tagata le seleni ma le sperm.