Saunia o le taumafataga o le afiafi, ou te tilotilo i le pito o le mata ma ata i le musika musika, usuina pese. Ma faʻagesegese ona amata ona ou matauʻa - lelei, e faʻapefea ona pulea e nei "fetu" ia foliga? Ma le mea uma, e le o mea uma e manifinifi, ave ia Beyonce poʻo Jennifer Lopez. Tina i totonu o le tino, ma o le ata i isi mea e ofoofogia. Ou te manao foi i ai, ou te manao foi i le asini e tasi! Ma pe faʻapefea ona ausia se ositaulaga faʻafetaui i le fale? O le taimi e te alu ai i le falemaʻi e le o se mea sili. Ou te mafaufau pe i ai ni faʻatinoga mo ositaulaga e mafai ona e faia i le fale? Sa ou faia sina suesuega laitiiti, ma, e pei ona i ai, o faatinoga o le a fesoasoani e fesoasoani le asini, e le o mea uma e faigata.
O faamalositino mo ositaulaga e gafatia
- O le tulaga amata (PI) o vae faatasi, o lima ua faʻaputu i le tino. Matou te faia se laasaga lautele agai i tua ma le vae taumatau, punou le tulivae tauagavale. Lima malolo i luga o tulivae o le vae tauagavale. O le lunge e tatau ona loloto pe a mafai. Le numera o toe fai mai le 5 i le 20. E faia uma osofaʻiga e manaʻomia uma vae e lua.
- IP - tu i luga o le puipui, vae faʻatasi, mulivae, kulupa ma le tauau o le taua o loʻo tuʻuina mau i le puipui. Faʻalēlū lemu, e le o le tosoina o le tua mai le puipui. A tootutuli tulivae i le maualuga o le 900, nofo i lenei tulaga mo le 10 sekone. Ole numera ole toe fai ole 5-10 taimi. E faasolosolo lava, e tatau ona e sau i se taimi faatuai o le 50 sekone.
- IP - o vae e laʻitiiti tele nai lo tauau, o totini o loʻo faʻapipiʻi i itu. Matou te faʻaaogaina ni faʻailoga se lua (pe a leai, o le a matou faʻaogaina tusi tutusa) ma fai nofoa. I le faia o lea, ia mautinoa o loʻo tumau pea le tulaga - o le tua e saʻo, e le mafai ona e punou ma punou. Ole numera ole toe fai ole 10-20 taimi.
- IP - taʻoto i tua, vae faʻatasi, lima i luga o le ogalaau. Faʻavave lemu ese vae mai le fola i le 10 cm, ia faʻafesoʻotai i lenei tulaga ma sii ou vae mo le isi 10 cm, ma le tele e te mafaia. O le taimi lava e te lagona ai e le mafai ona e manumalo i le isi 10 cm mulimuli ane, ia faagesegese malie ou vae ile fola. Ole numera ole toe fai ole 5-10 taimi.
- IP - tu, vae vae, lima e malolo i luga o le nofoa, o le tua e tutusa ma le fola. Puli le vae i le tulivae, sii i luga seia oʻo ina avea le suilapalapa ma tua ma laina e tasi. Ona faasolosolo malie lea i lalo. Ole numera ole toe fai ole 10-20 mo vae taitasi.
- E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, o faʻatinoga ina ia mafai ona pamu ai le asini uʻamea e le faigata tele. Ma o le fuainumera o toe faiga e mafai ona filifilia e oe lava, e faʻavae i luga o le maualuga o lou malosi faaletino.
E faʻapefea se isi mea e mafai ona e ausia ai se ositaulaga e mafai ona ola?
E mafai ona malamalama i le auala e ausia ai ositaulaga e mafai ona fesoasoani, ae e le o mea uma. E le tatau i se tasi ona galo e uiga i le massage, ioe, sili atu le tomai. Ae afai e leai se avanoa faapena, ona mafai lea ona e faia i le fale. E tusa lava pe na o le paʻu pe a uma le taʻele o le suilapalapa ma se pulumu malo, o le ae maua se lelei lelei. Tau lava e te le faʻaaogaina - o le sini o le maua lea o le paʻu piniki piniki o le paʻu, e le o se paolo o pipi tao. Mo vailaau anti-cellulite
Ma, ioe, mai se meaai mama e le mafai ona aluese. Taumafai e 'ai sina meaʻai ma suamalie, ma le taumafataga mulimuli i le sili atu i le 4 itula aʻo leʻi moe.
O le matauina o nei tulafono faigofie, e mafai ona e faia vave se asini e pei o ni faʻataʻitaʻiga.