Faʻasaina laʻau

O fuamoa e aoga tele ma fualaau suamalie. Latou te faʻaleleia le faʻalauteleina ma le nutimomoia. I totonu o pamu e aofia ai mea aoga e tele: vitamini, elemene ma antioxidants, faʻapea foi ma tuufaatasiga tulaga o mea e le maua i isi fua oa tatou latitudes. I le taimi nei, o le toʻatele e igoa o le semi-vaovao, ma le lelei o le totoina o ituaiga e iloa lelei. O paʻu o se tasi o mea sili. E mafai ona kuka i ni auala eseese, e aofia ai, ma suʻe.

O paʻu mama e sili ona matagofie mo vine eseese, faʻapea foʻi ma mea inu malolosi, faʻaopopo atu, o se mea e manaia ai le faʻaleleia o manu ma iʻa. O Marinades e mafai ona ese, mo le faʻaaogaina poʻo le "vave" faʻaaogaina.

Fua mo fualaau vevela na folau i le kalaka

Meaʻai:

Sauniuniga

E fufuluina fualaau suamalie, e sasaa i luga o ni nai nofoaga na tuia i se nifo ma nifo.

Matou te tuʻuina i totonu o se fagu vailaau mamā o le kālati, pepa faʻamaʻi, mea manogi ma pulu. E faʻamaʻa le suka i le vai ma aumai i se faʻapipiʻi, faaopoopo le vailaau. Liligi le vasa faapalepa i luga o le pito o le pulu ma le kalani i totonu o se fagu. Lili i luga, liliu ma ufiufi i se ufiufi tuai. A maeʻa le faʻamafanafana matou te teuina i totonu o se potu ma se vevela vevela (faʻavavega o le loggia poʻo le faletalimalo, fale gaosi oloa). O nei meaai faʻafeʻai o le a matua faateia ai au malo ma lou aiga.

Laʻau faʻamaʻalo i luga o le kulupu ma ni kulimi ma kulimi

Meaʻai:

Sauniuniga

Ua fufulu ma mamago palu. Matou te faia se mimita umi i luga o paʻu taʻitasi ma vavae ese ma le faaeteete le maʻa. Tatou te taofimau i le pito i lalo o se tamai fata uʻamea. Matou te faia lauti, faʻasolosolo 5 minute, faamama, faaopoopo le suka, cognac, sua o le lemon. Faʻamalo ma faʻatumu pamu i le fata.

I le faagasologa o le veleina o le paʻu, liliu lemu, lulu le fata. Ina ua maeʻa le 20-40 minute, sa vasaina paʻu. Matou te tuʻuina i totonu o sulu taʻitasi se kulimi (poʻo se moli) ma tuʻu i totonu o poloka. O le kulimi pito i luga - sasaʻa , faʻalanuina i le vanilla poʻo le'amamoni (e mafai ona e suia i latou i le pistachio ice cream creamy). O le vai folau e totoe e mafai ona faʻaaogaina faʻaauau mo aano o manu ma ituaiga o iʻa.