O lenei tusiga e mo i latou e fiafia i fusi Farani , ae e te le manaʻo e faʻalavelave i ana sauniuniga mo se taimi umi. Ina ia faʻavasegaina lenei mea faigofie, e lava le faʻaopoopoina o lau sauʻai sili ona fiafia i ai, lea o le a faamamafaina ai lona tofo piquant. Ae o le sauniuni e falai i totonu o le microwave o le a umi se taimi ma o le a matua faafiafiaina ai oe pele ia te oe.
E faʻafefea ona kuka fuga Farani i totonu o se ogaumu vevela?
Meaʻai:
- pateta - 650 g;
- suauu faamamaina (olive suauu) - 3 tbsp. sipuni;
- masima, lelei.
Sauniuniga
Pipi pateta, tipi i ni poloka laiti. Gagau i totonu o se tamai pesini, faʻaopopo le masima, faʻaopopo sau mea e sili ona e fiafia i ai (pepa, paprika, ma isi mea) ma salalau i se tasi faʻalafolafola i luga o sefolafolafolafola. Tuu le ipu i totonu o se microwave mo ni nai minute ma kuka i le malosi maualuga. Ona liliu lea o pateta ma toe faia loa. Auauna i le vevela.
I le tulaga pe afai e le lava le taimi ma e te le manaʻo e faʻafefe i le pateta pateta ma fusi falai, e mafai ona e faʻatau ua uma ona e saunia i le faleoloa.
Falanua Farani faisua i totonu o se ogaumu microwave
Meaʻai:
- palu maisa - 500 g;
- suauu faamama (olive) -3 tbsp. sipuni;
- garlic - 3 nifo;
- masima, pepa ma mea manogi;
- greens.
Sauniuniga
Ave ni pateta tioisa, ma faʻaalu sina mea itiiti. A e faʻatau atu le pateta, e tatau ona e gauai atu i le mea moni e papaʻe ma e le o gatasi, lea e faʻaalia ai le toe faʻafefe-o le faʻaleagaina poʻo le vevela o le vevela i le taimi e teu ai. Matou te tuu pateta i totonu o se pesini, faaopoopo le suauu faamama, masima ma le pepa, greens, faapipii ni nai fasi paluga o le kalaka ma palu lelei. O nei mea uma e tuʻuina i totonu o le lima mo le taoina, tuʻu ai sina pu ile pito i luga e tuu ai le uila, ma kuka i totonu o le microwave mo le tusa ma le 10 minute i le malosi maualuga.
O le isi mea e fai e kuka ai pateta e aunoa ma le suauu. Aemaise lava o le a e fiafia ia i latou e mulimuli ia latou ata.
Farani fagu e aunoa ma le suauʻu i totonu o le microwave
Meaʻai:
- pateta - 650 g;
- masima, pepa;
Sauniuniga
Pipi ma tipi pateta ma tuu i luga o se solo pepa e aveesea ai le susu. Ona matou tuu lea i totonu o se ipu, masima ma pepa. Matou te tuu saʻo pateta i totonu o se masini faapitoa e tao ai mea ina ia le paʻi le tasi i le isi. Tuu le ipu ile ogaumu microwave mo le 6 minute ile maualuga ole malosiaga. Auauna i le vevela ma le soya soya, mayonnaise poʻo le ketchup.