E i ai meaʻai suamalie e faʻamaonia e fomaʻi tamaiti e amataina le fafagaina o se tamaititi mai le 6 masina. E tatau ona e faʻalauiloa fualaau faisua, tasi meaola i ni nai aso. Sei o tatou tilotilo i nai nai fualaau faigofie mo le faia o ni meaʻai suamalie mo tamaiti.
Vailaʻau suamalie mama mo pepe
Meaʻai:
- vai - 200 ml;
- kāloti - 0,5 pcs.
- pateta - 1 pc.;
- pulu - 0.5 pcs.
Sauniuniga
O fuālaau aina e fufulu lelei, fufulu, teuteuina lelei ma tuʻu i totonu o se steam poʻo se tamaʻi faʻamaʻaina. Ona liligiina lea o vai inu ma kuka seia maeʻa saunia i lalo ole tapuni. Ma le isi, o fualaau faisua e aveeseina lelei, solo i se masini suavai ma faʻafefe i le sua o le fualaʻau . A maeʻa lenei mea, ona aumai ai lea o le soupena saunia i se faʻala, faʻaopoopo i ai sina tamaʻi kulimi suamalie po o se suāuʻu olive.
Laulaʻau suamalie mo tamaiti ma iʻa
Meaʻai:
- pateta - 1 pc.;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- pulufela - 50 g;
- cabbage broccoli - 50 g;
- Hake fillet - 40 g.
Sauniuniga
I le vai inu, matou te togi iʻa ma kuka ai mo le tusa ma le 20 minute ma tapuni le tapuni. Ma o le taimi lenei ao tatou faʻamamaina fualaau faisua, fufulu ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. A maeʻa le taimi manaʻomia, matou te momoe i totonu o se fagu ma faʻafefiloi mo le isi 20 minute, faʻasalalau i nisi taimi. Faʻafefiloi le soupuni ua saunia ma se mea faʻafefeteina ma sasaa i totonu o se ipu.
Vailaʻau suamalie mo tamaiti
Meaʻai:
- kāloti - 3 vaega;
- zucchini - 1 vaega;
- pulufela - 200 g;
- pulu lanumeamata uliuli - 0,5 mea;
- vai;
- kuka araisa - 0.5 st.
- mea manogi.
Sauniuniga
I totonu o se fagu, sasaa suavai suamalie, faʻavevela le vevela ma le vevela i se vevela. O le taimi lenei tatou te saunia ai fualaau faisua mo le taimi nei: matou te tilo pateta, tipi i totonu o ni tamai cubes ma lafo i totonu o vai inu. Kāreti mama, faʻataʻoti i ni fasi keke poʻo se tolu i luga o se fatu. Matou te lafoina foi i totonu o se pani, ufiufi i se tapuni ma kuka mo le 5 minute.
Ona matou vaevaeina lea o le kaleleleki i ni mea laiti laiti. O le Zucchini ua faʻamaʻapeʻaina ma lūlūina i totonu o vavao. Ma le isi, tuu fualaʻau kuka i totonu o le apa, faʻaopopo peʻa lanumeamata, masima laitiiti ma fefiloi. Toe fai, tapuni le pani ma se tapuni, kuka se isi 10 minute i luga o le vevela vevela, ona pipiʻi lelei lea i se mea faʻafefeteina ma liligi le sua i luga o le pata o fualaau aina i luga o papatusi a tamaiti.