O Kissel mai fuga oona e masani i le toʻatele talu mai le laʻitiiti, pe a faʻaumatia e fanau matutua a latou fanau le inu o lenei tama. O le oatmeal mafiafia i luga o le oat faavae e le gata na lelei, i le mea muamua e lauiloa ai mo lona aoga i le tau faasaga i gasegase gastrointestinal ma o se mea faaopoopo faaopoopo.
Kissel mai le oatmeal - fua
O le fua mo le keli saʻo ole fomaʻi o loʻo pateniina e Dr. Izotov ma faʻataʻitaʻiina e ia, ao toe faʻafoʻi mai mai se maʻi ogaoga. O le polokalame o le vaeluaina o laʻau mo le inu o se mea faigofie, ae e umi se taimi.
Meaʻai:
- vai 3.5 lita;
- laʻau oona - 500 g;
- bifidogoogurt poʻo lefir - 100 ml.
Sauniuniga
Ae e te lei saunia se tilo mai le faga o le oatai, faʻafeu le vai selesele ma faʻaleleia seia oʻo i le mafanafana. Liligi fuʻu o le oatai i le vai mafanafana, faʻaaoga se fagu poʻo se faʻaʻamu faʻamaina pei o se fagu. O le isi, faaopoopo le yogurt poʻo le kefir, mautinoa lava i le bifidobacteria i le tuufaatasiga - o le a latou mautinoa le faʻaaogaina o le ava. O le afifiina ma le faavae o le meainu ua afifiina i se pepa malulu po o se lanu uliuli ina ia aloese ai mai le faia o se sola o le sola, lea e taofia ai le taua o gaioiga. Faʻamama le pusa ma tuʻu i le vevela, ae le o tuusao i punavai o le mafanafana, aua e tele le vevelacteria e mafai ona oti ai. Alu mo ni nai aso ma alu i le filtration e lua.
O le taimi muamua o le filiga e mafai ona faigofie ona faʻaaogaina faatasi ai ma le fesoasoani a se faʻamalo masani tioata. Faʻafesoʻotaʻi le siaki elemene i luga o le mea faʻafefete ma faʻatagaina toega e faʻafefe e aunoa ma le faʻamalosiina o le keke. A maeʻa lena, ia fufulu fasi fuʻa i le lua lita o le vai, ua uma ona taʻalo i lalo ma se sipuni poʻo se spatula. Ona fofo faatasi lea o fofo e lua. O le mea e tupu mai ai e tatau ona fofo mo le itiiti ifo ma le afa aso. O le tosoina o le mea lea e faʻamamāina lelei, ma tuʻu le vai mamā i luga o le vevela vevela ma faʻavela seia oʻo ina mafiafia. O le kiselisi na saunia mai fuga o le oat ma le yogurt e tofo ma faʻapipiʻi le suauu.
Sauniuniga o le oatmeal mai le oatmeal ma le falaoa
I le avea ai o se tagata e amataina, e mafai ona e faʻaaogaina e le gata le lactic acid, ae o le vavamastarian bacteria. O le a maeʻa ona tuʻuina atu e kris le kvass. O lenei vai inu ua maeʻa ona faʻaleleia e laau fou.
Meaʻai:
- oatmeal - 520 g;
- vai - 1,2 l;
- pulu uliuli - 25 g.
Sauniuniga
O le po ao lumanai le sauniuniga, sasaa le oatmeal i le malulu. I le taeao i le oatmele fulafula, ia faaopoopo se fasi keke o le falaoa uliuli ma tuu le vai inu mo le isi lua itula. A mavae sina taimi, o le fasi falaoa e maua mai le jelini, ma o le oat mass e faʻamaʻaina e ala i se faʻamau. O le taunuuga o le vai e tatau ona tuʻuina i luga ole vevela vevela ma teu ai iina, faʻaliliu, seia oʻo ina mamafa. Faauma le vai inu ma masima ma faʻamalo.
Sauniuni o le sola mai le oatmeal ma le meli
Meaʻai:
- fuga laʻau - 320 g;
- vai 140 ml;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
Liligi le oatmeal i totonu o se fagu ma faʻatumu i vai malulu. Ufiufi le ua o fagu i le gau ma tuu le atigipusa ma le kulimi vai i le vevela mo ni nai aso. Ina ua amata ona feʻaveaʻi solo le oatmeal ma maua ai se mea manogi lelei o le fefete, faʻamatalaina, ma faʻafefe le vai faʻamaʻaloga seia oʻo ina mafiafia. E mafai ona suamalie le gelini i le meli, sili ona lelei, ina ia mafai ai ona faʻasaoina le maualuga o meaʻai i le meaʻai saunia. Aʻo leʻi faʻaaogā, e tatau ona faʻamaʻamalie uma le tilo, sasaa i totonu o fagu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.