O le manogi suamalie o le kiwi, o ona aoga aoga e tele, e sili ona lauiloa i tagata e mananao e tausia o latou tino i se tulaga lelei. Ona o ona vaega, ua avea o se tasi o fualaau sili ona aoga o vine uma.
Faiga Fua
Kiwi - o fualaau suamalie, o le mea moni lava o le fatu, e pei o se pateta ma se paʻu laititi. O le tino o le tamaititi e lanumoana i le lanu. E mafai ona e 'ai ma se sipuni, tipi i le afa muamua.
O aoga o fua o le kiwi e matua tele lava ma e sili ona aoga i le tino atoa. Faʻafetai i le tele o meaʻai o vitamini, proteins, microelements, fiber, e mafai ona taʻua moni lava o se mea masani o le natura. Ole fusi ole aofaiga o vitamini o fua o le kiwi e sili atu nai lo isi fualaau aina. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai vitamini C, B, A, E, D. I le faʻaopoopoga, o fualaau aina e aofia ai:
- magnesium;
- potassium;
- kesi;
- sodium;
- fuamoa;
- uʻamea;
- manganese;
- zinc;
- nicotinic ma le folic acid.
Faʻafetai i le tele o vitamini C (acid ascorbic), o le taua o kiwi e sili atu le maualuga nai lo lemoni ma le pepa Bulgarian.
O meatotino o kiwi
Afai e te faʻaaoga lenei meaʻai mo meaai i aso uma, ona faʻamalosia vave lea o le puipuiga a le tino, faʻaleleia le puipuiga o le tino, ma faʻaititia le tetee. E le gata i lea, o aoga aoga o fua o kiwi o le ai ai se aoga aoga i mea nei:
- gaioiga fatu;
- gaioiga o le gataifale faʻavaomalo;
- faamalosia o puipui o toto toto ma capillaries;
- atinaʻe o le thrombosis ma le maualuga maualuga;
- tauvaga o le paʻu.
Kiwi e mafai ona puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi matuia matuia ma matautia ona o le mea moni e faʻalavelaveina ai le faiga o oxidative o loʻo tutupu i le tino. O lea la, mo se faataitaiga, ua fautuaina e saienitisi ia taumafa i le kiwi mo le puipuia o faamaʻi e pei o le Alzheimer ma le maʻi o Parkinson, atherosclerosis, o le fatuina o maʻi mama.
Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina meaʻai i le kiwi, e mafai foʻi ona e taofia le foliga mai o lauulu sinasina ma toe faʻafouina le tino. O le aano o le fua e aina uma i meaʻai ma i foliga o masini teuteu. O vailaau faʻamalosi ma vitamini e faʻamamafa ai le paʻu ma faʻaogaina atili ai le gaʻo ma le gaʻo.
Fiber, o loʻo i ai i le kiwi, o le a fesoasoani e faʻamamā le tino atoa o toxins ma toxins le talafeagai. Afai e te 'ai e le aunoa i luga o se manava gaogao tasi, o le a vave ona galue le manava ma e mafai ona galo e uiga i se faʻafitauli faapena e pei o le fausiaina. O le taumafaina o fualaau aina se tasi ao le i ai, e mafai ona faʻagaoioia ai le puleaina o le vai gao ma faaleleia ai le manaʻo. O lenei togafitiga lelei e fautuaina mo tagata matutua ma tamaiti o loʻo 'aʻai lelei pe i ai ni faʻafitauli i le galuega o le gastrointestinal tract.
Kiwi ma slimming
O le tele o teineiti e mulimuli i le soifua maloloina ma faʻaaogaina meaai eseese mo le paʻu o le mamafa, fua o le kiwi o se tasi lea o mea taua i la latou meaʻai.
I le taimi o le paʻu o le mamafa, pe a sili ona pagatia le paʻu, o le faafetai i le kiwi o loʻo faʻaaogaina le filo fou, ma, o lona uiga, o le paʻu e tumau ma fou.