O tagata le fiafia ma le aniani ma fuamoa e faamanatu ai le tofo o paʻu masani masani, e ui lava o le mea moni e foliga mai o pancakes masani ma ua saunia e tusa ai ma se tekinolosi talitutusa. O se ipu lelei tele lea e mafai ona tuʻuina atu i se taeao po o se meaʻai, lea e faigofie ona ave faatasi ma oe ma kuka i minute mai mea e sili ona faigofie ona faʻaleleia.
O le paluga i luga o se susu susu, o le a tatou faʻaaogaina mo pies na faia e tusa ai ma fua o loʻo mulimuli mai, e masani lava ona foliga mai e lelei ma maeʻa atoatoa le kulimi-fuamoa fuamoa. O se filifiliga sili lea mo meaai i le taimi o le malologa.
O tagata palau i le fuamoa ma aniani aniani
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- suka - 25 g;
- kulimi mumu - 255 g;
- vineta - 5 ml;
- se pine o soda;
- falaoamata - 220 g;
- moa fualaʻau - 95 ml;
- o se lanu lanumeamata lanumeamata.
Sauniuniga
Suauu ni fuamoa vevela e fufulu ma faamama. Fufulu mama fuamoa, fefiloi ma aniani ma le masima. I le kulimi-lapisi, faʻapipiʻi le kulimi kulimi muamua-fefiloi ma le vineka, faʻapea foʻi le soda, suka ma le moa toe totoe. Faʻateleina le faʻafefiloi o meaʻai, amata faʻaopoopo vaega o le falaoamata faʻamamaina i tuʻuga, faʻaauau pea le faʻamalosi malosi e aloese ai mai le faia o ni laupapa. O se taunuuga, o le tutusa o le a foliga tutusa ma le mea o loʻo i ai se suʻega pancake. Faʻaaogāina o se suāuʻu muamua, sola i vaega o le paluga i itu uma e lua.
O tagata sili ona paie o aniani ma fuamoa
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- kefir - 460 ml;
- kulimi mumu - 115 g;
- falaoamata - 320 g;
- taofi paʻu -5 g;
- aniani lanu meamata - 35 g.
Sauniuniga
Faʻasusu ia meaʻai ua kukaina e maeʻa maeʻa, faʻafefiloi ma gasi aniani. Faʻafefiloi le paluga i le tuʻufaʻatasia o mea totoe uma mai le lisi. Lasaa le pata ma liligi le paluga o paluga i totonu, tuu se vaega itiiti o le faatumuina i luga ma sasaa i se isi vaega o le paluga. I le faʻalanuina o le paʻu palale i le isi itu, ia faʻafefete ma faaauau pea le kuka, ausia le lanu tutusa.
Lazy pies ma le sipuni ma fuamoa - fua
O se pito i lalo ifo o kalori o le ipu e mafai ona saunia i le ogaumu e faʻaaoga ai se ipu tao tao mo muffins .
Meaʻai:
- pata - 95 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- sisi - 55 g;
- soda - 5 g;
- kefir - 230 ml;
- falaoamata - 275 g;
- aniani lanu meamata - 55 g;
- se luʻu o lau lauolaola.
Sauniuniga
Fufulu fasi fuamoa, ma faʻaaoga fuamoa e totoe e fai ai le paluga. Faʻafefiloi le falaoamata ma le suauu, sasaa lefir i mea mamago ma faʻaopopo i ai ni fasi fuamoa fuamoa. Faʻaseseese, faʻapipiʻi mea e faʻaaoga mo le faʻatumu: lapisi lapisi tipi tipi, kulimi kuka, greens. Faatumu fagu masi fefiloi ma se paluga mo le afa, faaopoopo i ai se vaega o le fuamoa ma faatumu le vaieli i se paʻu i luga. Taʻu mea uma i le 180 tikeri mo le 20 minute.
Faʻalēlēlū lemu ma aniani ma fuamoa
O le paluga mo nei patties ua saunia i ni nai minute ma i le taimi lava e tasi e foliga mai o le ea malulu ma o le a fetaui lelei e le gata mo le sauniuni o ia ituaiga, ae mo pancakes masani.
Meaʻai:
- soda - ½ tsp;
- fuamoa - 3 vaega;
- aniani lanu meamata - 35 g;
- falaoamata - 370 g;
- kefir - 280 ml;
- moa fualaʻau - 115 ml.
Sauniuniga
Kefir faʻafanofana le mafanafana ma fefiloi ma soda. A uma loa ona palu le paluga, faaopoopo ni nai fuamoa ma falaoamata i ai. A maeʻa ona faʻafefiloi se paluga mafiafia, faʻafefiloi kulimi, faʻapipiʻi i laʻau, o se pine o masima ma fuamoa ua tipi. Uʻu vaega o le paluga i le tele o le suāuʻu suauʻu seia oʻo ina liu enaena. Faʻapipiʻi paʻu o loʻo tuʻuina i luga o solo pepa ina ia lafoaʻi ai le tele o gaʻo.