Paʻu paepae i luga o fao e faʻaalia i taimi uma. Aemaise lava e le o se mea e sili ona manaia lea eo faatasi ma tamaitai. Afai o se pea o ia mea e foliga mai i luga o fao, e leai se mafuaaga e popole ai, ae o se numera tele ma mo se taimi uumi e tatau ona e faʻafefe. I le faʻaopopo atu i nai faʻafitauli faʻapitoa, o faʻaaliga faapena e mafai ona taʻu mai ai se faaletonu o le tino.
O mafuaʻaga o foliga o lanu paʻepaʻe i fao
O le tele lava o taimi, o na mea o se faailoga o le le lava o vitamini i totonu o le tino. E toaitiiti tagata i aso nei e mafai ona mitamitavale i se paleni paleni ma maloloina. O le taunuuga o le le lava o elemene ma vitamini i totonu o le tino, lea e tau atu i le faʻaalia o lanu paʻepaʻe i fao o lima. O le tino e iloa ai tatou te gauai atu ia tatou meaʻai.
I le avea ai o se tulafono, o le mafuaaga o le faʻaalia o lanu paʻepaʻe i fao o le le lava o le zinc, calcium ma le uʻamea. Masalo e tatau ona e faia ni sapalai o vitamini A ma le C. Ole faafitauli lenei e taua tele ile taimi o le tautotogo totogo. E tupu foi i le teine e faʻaalia le faʻaalia o nei mea na o ia lava. O le le lelei o le faʻamamaina mo le paʻu o le mamafa poʻo le mumusu e 'ai e mafai i le faʻataʻitaʻiga ona taʻitaʻia atu i ia taunuuga.
O nisi taimi o lanu paepae i fao e mafai ona aliali ona o se maʻi afaina. I soʻo se tulaga, e tatau ona faʻatalanoa se tagata suʻesuʻe, aemaise lava pe afai e le umi se taimi o le faafitauli.
Paʻu paepae i luga o fao e mafai ona talanoa e uiga i faafitauli e sili atu le taua nai lo le spring avitaminosis. Atonu o le tino e leai ni puipuiga. E tupu lenei mea i le gasegase o le fatu po o le faʻavaivaia o le aoga. E mafai ona faʻaalia e le vaʻai le leaga o le gastrointestinal tract poʻo le cardiovascular system.
O aʻafiaga faʻapitoa poʻo manua e mafua ai le foliga mai o ia tulaga. Afai e te malosi le lolomiina i luga o le kaseti i le taimi o le manicure, e mafai ona e suia le pigmentation ma fai se pisia ia te oe lava. A o tuputupu ae, o le a pasi.
Tuuina atu lou toto mo auiliiliga. O le faʻaitiitia o le hemoglobin e mafai foi ona mafua ai ni mea. E moni lava lenei mea pe afai o lanu paepae o au soa tumau.
E faʻapefea ona aveese ni lanu paʻepaʻe i fao o lima?
O le a le uiga o fao i fao, tatou te iloa, i le taimi nei e mafai ona tatou faia ni auala e faʻaumatia ai:
- Ina ia faʻaleleia le tulaga o fao, e mafai ona e faʻaaogā le taele vevela. I lea ituaiga taele e mafai ona e faʻaopopoina soʻo se suāuʻu manogi poʻo le faʻamamaina. O le taʻiala o lona gaioiga o le faʻaleleia o le toto ma faaleleia ai fao e amata ai ona maua atili meaʻai. A maeʻa le taele, e mafai ona tuʻuina fao iʻa po o vailaʻau A i le suauu.
- Ia mautinoa e fetuunai au meaʻai. Faʻaopoopo mea uma e mafai ona mafai e faʻalautele ai le maualuga o le hemoglobin i le toto. O lenei puckwheat, apples, pomegranates, apricots ua mamago, e mafai ona e inu vai inu tomato i taimi uma.
- O le falemaʻi faʻatau atu le tele o vailaʻau eseese o vitamini, faʻatasi ai ma microelements.
- Afai o le paepae paepae i lalo o le atigilima e faaleagaina ai le lagona, e mafai ona valiina i le varnish.
- Afai talu ai nei na e feagai ai ma le tele o lagona le lelei pe na e mafatia i se faʻalavelave faʻalagona malosi, ona mafai lea ona e faʻamalo ese ia siaki pe a uma ona e faʻatonuina le tino.
E taua le malamalama o le faʻaalia o laʻau e mafua mai i totonu o le tino, o lea e tatau ai ona foia le faafitauli mai totonu. Muamua, faʻaaoga le auala faʻapitoa e maua ai le mafuaaga, ona filifili ai lea o togafitiga. Amata ona 'ai lelei, faʻafesoʻotaʻi faʻamaʻi vitamin. Faʻalogo faʻalogo i lou tino, e masani ona taʻu atu ia te oe le fea itu e agai i ai.