O le susu o le a leai se mafuaaga e taʻua o le masiofo o le tautoulu. O loʻo i ai le tele o vitamini, iron, calcium, fluoride, potassium ma isi mea aoga aoga. E le gata i lea, e maualalo le kalori ma e tele le fiva. O le taumafaina o lenei fualaau faisua ei ai lona aoga aoga i galuega a le loto. O le a matou taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona fai se palukinuka.
Fua mo le paluga sisi cheese ma le pauki
Meaʻai:
- pauka - 1 kg;
- kusi falaoa - 0,5 kilokalama;
- manga - 3/4 ipu;
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 2 ipu;
- suka - 0.5 kapu;
- pata - 50 g;
- kulimi mumu - 1 ipu tioata.
Sauniuniga
Ina ia saunia se paluu falaoamata ma se pauki, e muamua ona e kukaina le semolina porridge. Ina ia faia lenei mea, sasaa le susu i totonu o le fagu, aumai i se mea e vevela, faʻaopoopo le mango ma faʻaoso malie. Matou te faʻamamaina le uka, ma tipi i ni fasi pepa ma falai seia faʻasaina i le pata. I totonu o se atigi pusa loloto matou te faʻafesoʻotaʻi ai se pikiakin, faʻamafanafana le semolina porridge, sugar, 3 eggs and cheese cheese. E fefiloi malie uma lava. O le fomu mo le taoina o le suauu i le suauu, matou te salalau le paluga manna-manna, o le fola ua ufiufiina ma se sipuni o lo o tuu i totonu o le vai ma kuka i se fuamoa fasi. Matou te auina atu le fomu i le ogaumu, ma vevela i le 170 tikeri ma tao loa seia oʻo ina sauni. E tusa ma le 20-25 minute. Curse casserole ma le pauki e ave i le laulau, faʻafefete le kulimi kirimigi.
Mo le fua lava e tasi, e mafai ona e faia se palukinuka i se motu tele. Ina ia faia lenei mea, matou te salalau le paluga i totonu o le pusa lapoa, na muamua faʻapalaina i le suauʻu. Ma i le faiga o "Fafaga," tatou te saunia ai le 40 minute.
Fua mo le pudkin pudding ma apu
Meaʻai:
- Peloled pumpkin - 1 kg;
- manga - 5 tbsp. sipuni;
- apu - 800 g;
- kusi falaoa - 0,5 kilokalama;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 5 tbsp. sipuni;
- Suauu Vanilla - 1 pepa;
- paʻu paepae paʻepaʻe - 3 tbsp. sipuni + luga o le paʻu foliga;
- lemoni - afa;
- afamona - ia tofo;
- pata - 30 g.
Sauniuniga
Mo le faia o se palukiniki ma se manga ma apu, matou te tipiina le pauka i totonu o ni poloka tetele, tuu i totonu o se fagu, faaopoopo vai e ufiufi ai le uka ma kuka seia mama. Ona matou togiina lea i tua i le mea e teu ai meaʻai e aveese ai le tele o le vai. 3 punetini o le suka ua tuufaatasia ma se manga ma sasaa atu i totonu o se uka. O nei mea uma o loʻo faʻamamaina lelei ma tuʻu i le 20-25 minute e faʻafefete ai le mancha.
O lenei ua matou mama ma tipi le apu. O vaega e tatau ona tutusa. Uʻu apu i le sua o le tipolo ma faʻanoanoa ina ia le faʻapogisaina apu. A maeʻa lena, tuʻu i luga o se mea malogo mago ma faʻapipiiina - e tatau ona latou vaivai. I le taimi lava e tasi, ia mautinoa e le amata ona fetogi vaega. I le taimi nei i le palukiniki-manna, faʻaaoga i le 1 fuamoa, falaoa ma vanilla suka ma faʻafefiloi. Fomu mo le tunu lelei faʻafefiloi ma le pata ma fufulu māmā i falaoa. O le laasaga muamua o loʻo tuʻuina i luga o le elekeniki, pito i luga ma le kinamoni. Ona tuu lea o apu ma fufuluina i le kinamoni.
O le taimi nei ua matou saunia le vaega lona tolu: matou te vavaeese le polotini mai le kulimi, faʻafefiloi le selu ma le siʻisi ma le suka ma faʻapipiʻi ai le paluga pa'ū iina. O nei mea uma e lelei, ae matua faʻafefiloi lelei. Faʻasalalau le mea na tupu i luga o apu. Matou te tuʻuina atu le pamu pudding ma apu i totonu o le ogaumu mo le 25 minute i le vevela vevela e tusa ma le 200 tikeri.
Palu le suka i le araisa
Meaʻai:
- uka - 700 g;
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni;
- suka - 5 tbsp. sipuni;
- Lauga eleele - 3 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 3 vaega;
- moli mamago - 8-10 fasi vaega;
- araisa - 3/4 ipu;
- vine mama - 50 g;
- masi falaoa - 2 tbsp. sipuni;
- afamona - ia tofo;
- pata - 30 g.
Sauniuniga
Salu, faamama, ona faapipii lea i luga o le lau. Faʻapipiʻi apricots vavae i totonu o pusa ma sasaa vai inu mo le tusa ma le 5 minute. Ona faʻafefiloi lea i le pauki. O iina foi e faaopoopo ai le suka, 2 fuamoa, afa kulimi kirimoli ma vine. I le mea e tupu ai, ia tuʻuina atu le araisa ua kuka muamua. O le fomu ua lubrūina i le pata, salalau le mea e tupu ai le paluga ma salalau. Fasi le kulimi kulimi o loʻo totoe i le galu ma faʻafefeteina luga o le pusa. Top faatasi ma lenamamoni, nati ma auina atu i se preheated i le 170-180 tikeri ile ogaumu mo le 40 minute.
E i ai foi i nisi taimi kuka kuka mai le suka i le uka. E mafai ona e faʻaaoga le fua o loʻo i luga, ae le o le araisa e faaopoopo ai le falala .