O tamaiti uma lava o loʻo faʻamalosi pea i le taua o le ola maloloina ma le talafeagai o taumafa i le taimi o le fafagaina. Faʻaaloalo i le taumafataga pe a fafagaina se pepe faatoa fanau mai susu susu o le tina sili ona aoga, lelei ma lelei mo lau pepe.
E i ai le tele o oloa e le fautuaina i le taimi o le lactation. O ia oloa e aofia ai:
- eseese allergens (citrus, honey, sweets, ulaula);
- meaʻai e faʻafefe ai fuamini (suamalie, vine);
- oloa e aʻafia ai le tofo o susu (aisa, asparagus, garlic).
O se taumafataga faapitoa i le taimi o le fafagaina e tatau ona naʻo tulaga tulaga ese. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le dysbiosis, faʻamaʻaloga poʻo maʻi faʻamaʻi i le tamaititi.
I le taimi o le maitaga, o le tele o fafine, i le avea ai ma tulafono, maua le mamafa ma a maeʻa le fananau mai o le a vave ona faʻafeiloaʻi atu i le paʻu faʻafefe faʻaleagaina. Faʻaaloalo i soʻo se mea taumafa mo paʻu mamafa pe a fafagaina se pepe fou faatoa matua faʻavaivaia. Faʻasalaina o ia lava i ni vaega o meaʻai, o le fafine, o lona uiga, e le lelei ai le susu mo lana tama.
O a mea e 'ai pe a fai susu?
O lenei lomiga e sili ona taatele i tina talavou. O le meaai i le taimi o le fafagaina e aoga ma i le taimi e tasi e fesuisuiaʻi, e tatau i se tasi ona tausisi i tulafono faigofie:
- Taumafa fualaau faisua ma fua. I vaitau taʻitasi o loʻo i ai se filifiliga o fualaau faisua ma fualaau 'aina, lea e faʻamamafa ai vitamini ma tina ma tamaiti. O fuālaʻau fou ma fualaau aina e tatau ona faʻaofiina i totonu o le meaai faasolosolo, pe a mulimuli i le tali a le tamaitiiti ia i latou. O fualaau faisua mumu ma le kapisi e mafai ona mafua ai le pala i le pepe.
- Faʻaaoga i aso uma o meaʻai susu. Milu, kefir, cheese cheese, susu susu ma yoghurt ei ai sona aoga aoga i luga o le fua o le tina, faateleina le lactation ma susu susu susu i le calcium. Mea gaosi susu - o le vaega autu o le taumafa pe a fafagaina se pepe fou.
- O meaai ma iʻa e tatau ona faʻaaoga pe'ā manaʻomia. E le gata i lea, o le meaai mo le susu e tatau ona aofia ai pata ma falaoa.
- Inu le tele o vai.
- Aua e te soona fai.
Afai e tausisia e se fafine le mataupu faavae o le soifua maloloina i le taimi o le maitaga, o le taumafataga i le taimi o le fafagaina o le a le avea ma avega ia te ia.