O le gaseina o meaai e le o taimi uma e afaina, e mafai ona e aumaia e le gata o se mea manaia mai lau pele e sili ona e fiafia i ai, ae o se mea lelei foi. Afai e te vaʻai mo le saʻo o lau meaʻai, ona taumafai uma lea i le fua mo kuki i fatu.
O le fua mo kuki oatmeal ma fatu fatu fatu ma fatu fatu
Meaʻai:
- moa fualaʻau - 1 tbsp;
- suka enaena - 1 mea;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- vanilla extract - 2 tsp.
- falaoamata - 1 ½ st .;
- masima - 1 sipuni;
- elefise mo le tao - 1 sipuni;
- cinnamon - 1 sipuni;
- soda - 1/4 tsp.
- laʻau oona - 2 mea;
- Fualaau o le sunflower - 1 mea;
- sesame - 1/3 tbsp.
Sauniuniga
Faʻasusu fuamoa ma le suka ma le paʻepaʻe. Aua nei taofi le sasa, i ni vaega laiti, liligi i totonu o le suauu manogi ma le vanilla extract. A maeʻa le suauu, matou te aveina ni fuamoa se lua, e aunoa ma le taofiina o le sasa.
I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi le falaoamata, masima, tao paʻu, soda ma le kinamoni. Lemu malie le moe i mea inu i le vai ma kuka le paluga. Matou te faaopoopo atu i paluga ua uma ona fai ma palu laʻau, fatu ma le sesame.
Matou te ufiufi le fata tao ma tao tao ma le fesoasoani o se sipuni matou te faia ai kuki oatmeal . Matou te taoina se keke keke ma fatu e tusa ma le 10-13 minute i le 190 tikeri.
Totoga mo kuki o Europa ma fatu
Meaʻai:
- falaoamata - 1 mea;
- pata - 150 g;
- suka - afa seneturi;
- Fualaau o le sunflower - 150 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- moli laula 1;
- soda - 1/2 sipuni;
- se pine o le masima.
Sauniuniga
E sasaina le suka i fuamoa. E fefiloi le mamafa o le fuamoa ole laumei i le pata mago muamua. Matou te faʻamaopoopoina le paluga pulu moli ma le pine o le masima.
Matou te togiina le falaoamata i totonu o se isi pesini ma faʻafefiloi ma suauu. Matou te tuʻuina atu mea taumafa ma le faʻafefiloi o fuamoa ma faʻaopopo ni fatu laulamu e pei o se paʻu maeʻa.
Matou te faia se kuki mumu ma tuu i luga o se fata tao tao. O le taoina e ave le 10-15 minute i le 190 tikeri.