E le iloa pe faapefea ma pe faʻapefea ona kuka mai le oatmeal? Ma o la tatou tusiga i aso nei e mo oe. Matou te ofoina atu ia te oe eseesega o mea masani e masani ai mai le oatmeal.
Ae e te leʻi amataina le kuka, e tatau ona e faamasani i le sauniuniga o faatonuga na faʻaalia ile afifi na e faʻatauina. E faʻaaogaina e tagata taʻitasi uma lava ona lava tulaga faʻataʻatitia mo le gaosia o laʻau, ma o le auala lea e saunia ai (e pei o le maualuga o le fua o le vai i le gaʻo) ma le taimi o togafitiga faʻavevela.
E faʻafefea ona kuka le falala mai le oatmeal?
Meaʻai:
- osemeal flakes - 100 g;
- susu - 200 ml;
- vai - 200 ml;
- sugar granulated - 2 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o se fagu e sasaa ai le susu ma le vai, mafanafana i se vevela, liligi le fagu o le oat, faaopoopo le suka, masima ma fefiloi. Matou te tuʻuina atu se vevela mo le minute e tasi, tape le ipu ma tuʻu i lalo o le tapuni mo le isi lima minute. Ua sauni le pusa. E mafai ona e faʻaaogaina ma le tele o fualaau 'aina, nati, vine, ma le vaitau ma ni meaʻai faʻafefiloi, e pei o le kinamoni, moli ma le lemon zest, ma isi.
E matua manaia lava le tao mai le oat flakes , ma ua saunia e le faigofie, ae matua faigofie lava.
Oatmeal ma faʻi keke
Meaʻai:
- oisa fasi - 1 ipu;
- popo lapoa matua - 2 fasi vaega;
- nati - ia tofo;
- vine, fualaau mama po o fualaau mamago - pe a manaomia;
- afamona - ia tofo;
- Pulu pata poʻo fualaʻau mo le kukaina o se pepa tao.
Sauniuniga
Peʻaled bananas e vaevaeina i ni fasipepa, pipiʻi i totonu o se pesini ma paʻu i le tui. Matou te faʻaopopoina faʻailo oona, nati, vine, fualaau mama, vine po o fualaau mama i le loto ma fefiloi lelei. Matou te faia lima o kuki o le taamilosaga lapotopoto ma tuu i luga o se pepa tao taofi e ufiufi ai le pepa pepa muamua ma faʻafefiloi i le pata. Pipi i se vevela i le 180 tikeri ile ogaumu mo le sefululima minute.
Foafoaga o le oatmeal
Meaʻai:
- oisa fasi - 1 ipu;
- susu - 2 ipu;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 4 tbsp. sipuni;
- sugar granulated - 2 tbsp. sipuni;
- taofi paʻu - 1/2 tsp;
- masima - 1/4 tsp.
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- tasi le fasi lanu o le eletise e lūlūina ai le fagu.
Sauniuniga
Fufulu le susu i totonu o se togitogi i se vevela, sasaa le oatmeal, faʻafefiloi ma faʻaliliu lelei. Ona ufiufi lea o le masini ma se paluga, faaopoopo ai fuamoa, falaoamata, tao tao, masima, suka ma fuālaʻau manogi ma faʻalelei lelei seia oʻo i le toniga. Fufulu le apa falai ma se fasi gaʻo, sasaa sina vaega o le paluga saunia ma faʻavasega. Afai o loʻo iai sau apa faʻamaʻi e leai se paʻu, e mafai ona e faʻaalu le taimi o le faʻaaogaina. Fuga mai itu e lua i se lanu enaena matagofie.
Paʻu pancakes ua faʻafefiloi ma le pata ma faʻaaogaina ma le kirimoli suamalie, suasusu suamalie, siamu poʻo le sipuni suamalie.