O le paluga ma moa, o se fofo sili lea ona lelei mo se taumafataga manaia, lelei, o aso uma po o se pati i le afiafi. O sea ituaiga o meaʻai e faʻaalia i le fesuisuiai ma le tele o lomiga uma o le sauniuniga, o ia mea uma e manaia ma manaia i lona lava ala.
E faʻafefea ona kuka se paluga ma moa?
E mafai ona saunia ni palu anufe mai le gaʻo lelei poʻo le fusi uʻamea, vaevae poʻo vae. O le faʻaleleia o le tofo o meaai o le a fesoasoani i fautuaga faigofie.
- Pe a faʻaaogaina aano o manu, e tatau ona vaʻaia i le faʻaopoopoga o mea manogi, mea manogi, mayonnaise, pata, soya soya ma isi mea faʻaopopo.
- E faʻapipiʻi faʻasoa ia pou ile paluga ma pateta, pasta, hamu, fuālaʻau, cereals ma sisi.
- E pei o le faʻamaufaʻailogaina o vaega o loʻo faʻaaogaina kulimi suamalie, mayonnaise, fuamoa poʻo se faʻafefiloi o keke sisi.
Laʻau mai moa moa
O le sili ona aoga ma i le taimi lava e tasi o ni mea manaia e pudding with chicken, pe afai e saunia mai le kukaina o aano o manufasi ma fualaau fuamoa. I le avea ai ma se meaʻai, faʻaaoga le broccoli poʻo le fatallower, le Bulgarian pepa, tomato fou, zucchini poʻo le isalaʻelu, isi mea e filifilia mai, faaopoopo i ai laau.
Meaʻai:
- moa moa - 1 kg;
- lanu lanu - 200 g;
- Bulgarian pepa ma kāloti - 100 g;
- tamato - 4 pcs.
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- greens - 1 paipu;
- kulimi mumu - 5 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 3 vaega;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le meaʻai ma le faʻaogaina o kapisi, kātiti gaosi, pepa, tamato ma lau.
- Faʻaopopo fua, kulimi kulimi, masima, pepa meaʻai ma le falaoamata i le faʻavae, faʻafefiloi, faʻafeiloaʻi i se pepa oona.
- Saunia o se moa moa i totonu o le ogaumu i le 180 tikeri i lalo o le foila mo le 20 minute ma le isi e toatele e leai.
Paluga ma moa ma pateta
E masani lava ona suamalie ma faʻafefe o le a avea o se pusa mai le moa moa, kuka i le pateta. Fualaau faisua e tatau ona vaeluaina pei o se mea e faigofie ona fai, o lea e lelei ai le tao, ma o le lapisi e liu suamalie ma malie. O le kulimi suamalie ma le mayonnaise i le fua e mafai ona fesuiaʻi, e mafai ona e faʻaaogaina na o le tasi le vaega.
Meaʻai:
- moa moa - 700 g;
- pateta - 1 kg;
- aniani - 150 g;
- sisi - 250 g;
- keleni - 3-4 nifo;
- kulimi mumu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, curry, italia Italia.
Sauniuniga
- E tipi le meaʻai, fefiloi ma le mayonnaise, keleka, curry, masima ma le pepa, tuu mo le 30 minute.
- Salu ia pateta ma fasi moa, faʻafefiloi ma kulimi kirimoli ma afifi, faʻapipiʻi i se fomu, fesuiaʻi ma laulau o le sipisi, aano o manu ma sisi.
- O se pateta e palu ma moa ua kuka i totonu o le ogaumu i lalo o le foila mo le 50 minute, ua sausau i le sisi ma tao mo le isi 10 minute.
Paluga ma moa ma pulou
O le tele o le tofo ma le manogi e maua ai se kuka kuka ma puʻu ma moa. Afai e manaʻomia, o le tuufaatasiga o le ipu e mafai ona faʻalauteleina e ala i le faaopoopoina o se pata pateta, aniani poʻo le pusa Bulgarian kuka faʻatasi ma le zucchini poʻo le isalaʻelu, aʻo faʻateleina le tautua o le kirimoli kulimi ma le paluga eleele.
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- musigilima - 300 g;
- tamato - 2-3 pcs.
- sisi - 200 g;
- kulimi mumu - 200 g;
- suauu - 20 ml;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Vailaʻau moa faʻafefiloi ma le pata, keleni ma mea manogi, tuʻu i le tulaga o le vaega muamua.
- Ona fofola atu lea o musa po o fasi keke, ma afifi pulou.
- O le kulimi suamalie e fefiloi ma le kulimi kuka, faʻalanu, tufatufaina i le pito mulimuli.
- A maeʻa le 40 minute o le tao i le 200 tikeri, o le a saunia se moa moa ma puʻu ma sisi.
Palu faʻatasi ma pasta ma moa i totonu o ogaumu
O se paluga ma moa i totonu o le ogaumu, faʻavelaina e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo, o le a suia manatu a le toʻatele e uiga i meaʻai faigofie ma le pupuu. Faʻaaoga e pei o le taʻalo i pasi pasi ma fualaau faisua ma faʻamaeʻaina i latou i le faʻatumu o fuamoa ma le kulimi, e mafai ona e maua ni mea suamalie le lelei e tatau ona maualuga le viia.
Meaʻai:
- moa moa - 700 g;
- pasta - 500 g;
- fuamoa, tamato ma kukama puʻe - 4 pcs.;
- sisi - 200 g;
- kulimi poo kirimi kirimigi - 200 g;
- mayonnaise - 150 g;
- garlic - 2 nifo;
- suauʻu ma gutu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, siva.
Sauniuniga
- Taʻu le pasta, faʻafefiloi ma se faʻafefiloi o meaʻai o kulimi kulimi ma sasa, tuʻu i totonu o se meaola.
- Mai i luga tufatufa meaʻai ma fefiloi ma galala ma taimi o le moa, ia tamato i kukama, greens ma mayonnaise.
- Faʻasusu le ulu i le sisi ma tuʻu i se ogaumu vevela i le 200 tikeri.
- A uma le 40 minute o le pasta mai pasta ma moa o le a saunia.
Soa ma moa ma fualaʻau
E amataina ma vave saunia ma i le taimi lava e tasi o se fualaau faisua ma moa, mea suamalie i le tofo, meaʻai ma faigofie ile meaʻai. O le mea autu e pei o le taina o aano o manu iinei o loʻo faʻaaoga ai le broccoli, lea e mafai ona suia i le failaʻau, e faʻapipiʻiina i le tuufaatasiga o pepa Bulgarian, tomato faapelepele.
Meaʻai:
- moa moa - 700 g;
- broccoli - 500 g;
- pi ma kāloti - 100 g;
- sisi - 150 g;
- kulimi mumu - 200 g;
- broth - 400 ml;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, pata, faʻalanu.
Sauniuniga
- Uʻu i le suauu le kuka, faʻaopoopo le falaoamata.
- A maeʻa le 2 minute, sasaa i totonu o le susu, mafanafana seia maeʻa mo le 5 minute, faʻafefiloi kulimi kulimi ma vaitau.
- Broccoli ma kāloti ua tunu mo le 5 minute, ua salalau i totonu o se siaki.
- Fafasi fualaʻau ma pi ma siva, sasaa saula i luga o aano o manu, tīpitshivayut cheese, lafo i le ogaumu.
- A maeʻa le 20-30 minute, o le pusalaʻau ma le broccoli ma le moa o le a sauni e auauna atu.
Paluga ma le araisa ma le moa i le ogaumu
O le ofoofogia o le manogi, fafagaina ma le ola maloloina e mafai ona paʻu i le araisa ma le moa. O se manogi faapitoa o le a faaopoopo atu i meaai faaopoopo i le tuufaatasiga o le bacon ulaula, ma o le a faatumulia i le mumu i se manogi manogi manogi. Afai e manaʻo ai, o le a mafai ona faʻataunuʻu le aano o manufasi faʻatasi ma le fufululaʻau fou.
Meaʻai:
- moa moa - 600 g;
- araisa - 200 g;
- kiliva po o le keke - 100 g;
- sisi - 200 g;
- kulimi mumu ma susu - 100 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- tamato - 2 pcs.;
- turmeric - 0,5 tsp.
- masima, pepa, pata, faʻalanu.
Sauniuniga
- Taʻu le vaitau o le araisa i le pata, elemene.
- Fuga le susu o le susu ma moa, vaitau, faaopoopo tomato, fry 2 minute.
- Fai se aano o manu e faʻatumu i le va o fasi araisa e lua.
- Faʻafefiu le susu, kulimi mumu, fuamoa ma le kulimi kuka, faʻasoa mai luga.
- A maeʻa le 40 minute i le 200 tikeri, o le paluvalaʻau ma moa o le a saunia.
Tipi zucchini ma moa
O se meaʻai faigofie ma mea taumafa mo se taumafataga lelei poʻo se taumafataga o le afiafi e mafai ona saunia, faʻavae i fautuaga o le fua o loʻo i lalo. O le kuka i le zucini ma le moa i totonu o le ogaumu o le a faʻaitiitia ai le vai, pe a maeʻa le fufuluina o le sikasi sosolo lelei e tu i luga, ona toso ese lea mai le sua tele.
Meaʻai:
- moa moa - 800 g;
- zucchini - 1 kg;
- sisi - 100 g;
- kulimi mumu - 150 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- aniani - 2 fasi vaega;
- garlic - 3 nifo;
- toteti - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, suauu, mea manogi.
Sauniuniga
- O loʻo faʻafefiloi poula ma le sinapi, kelele, faaopoopo taimi ma 2 sipuni tele o kulimi kulimi, tuʻu mo le 30 minute.
- Grind zucchini i luga o se fatu, podsalivayut, toso mai le sua.
- Faʻafefiloi le meaʻai fualaʻau ma le moa, falanu falai, fuamoa, salalau i totonu o se siaki.
- Lubini le pito i luga o le kulimi suamalie ma tao ai mo le 40 minute, faʻasusu 10 minute aʻo leʻi maeʻa le kuka.
Laʻau mai le ate ate
O le tupu moni lava mo le tofo ma meaʻai o le a avea ma paluga mai le ate i le ogaumu. O le siama o le hepatic i lenei tulaga e faaopoopoina i se laulau o le sipisi-karotati, nai lo, pe afai e manao ai, e mafai ona e faaaogaina paluga pateta, pasta kuka, pulo, ituaiga fualaau faisua.
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- aniani ma kāloti - 3 pcs.
- semolina ma susu - 0.5 tioata taʻitasi;
- sisi - 100 g;
- suauʻu ma falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- E fesuiaʻi le ate i se mea fai meaʻai, faʻafefiloi ma le susu ma le mango, mea manogi, ma totoe mo le itula.
- Fuga le aniani i koko koko, vaitau.
- O le fomu e lubrūina i le suauu, faʻafefete i falaoa, laumei o le ate ma le falaʻau fualaʻau.
- Fafaga le sisi ma tao mo 30-40 minute i le 180 tikeri.
Pasake casserole ma moa ma sisi
O le kuka i fautuaga nei ole pancake casserole ma moa o le a talisapaiaina e le au pele o pancakes, lea e mafai ona taoina mo soo se siakiina ae le toe suʻesuʻeina le tagata lava ia. I le faʻatumu ae le o pulou e mafai ona e faʻaopopoina fualaau faisua, ma nai lo le fufuluina o isi lanu.
Meaʻai:
- pancakes - 12 vaega;
- moa moa - 400 g;
- musigilima - 300 g;
- meaʻai - 1 au;
- sisi - 200 g;
- kulimi mumu - 150 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- masima, pepa, suauu, mea manogi.
Sauniuniga
- Fuga le sipuni i le pata ma pulou.
- Faaopopo le kulimi kirimigi, moa kuka muai kuka, faamalūlū muamua i totonu o se falai pusa, vaitau e tofo ai le masini.
- Faʻatoʻa le mea e maua ai le pancake, faʻagasolo faʻamaʻi ma faaputu faʻamau i totonu o le pa.
- Faʻasaga le pancake i le sisi ma tao i le 200 tikeri 20 minute.
Palu leisi kulimi ma moa
O le suauu sili ona suamalie ma le sisi kulimi e mafai ona saunia i se fualaau taumafa, pe afai e te maua ni meaʻai gaʻo susu pe sili atu ona lelei ma fafagaina i vaega o le gaosiga o gaʻo masani. Soʻo se faʻaliliuga e faʻamalieina ma se tofo lelei ma o le a faʻauʻuina i se lisi o fale eseese.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 0,5 kilokalama;
- moa moa - 300 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- sisi - 100 g;
- garlic - 3 nifo;
- greens - 1 paipu;
- masima, pepa, siva.
Sauniuniga
- 'Otiʻoti i totonu o tamai moa vao, faʻafefiloi ma le kisisisi, fuamoa, kela.
- Faaopopo i le afa o le vaega o le kulimi kuka, mea manogi, greens, masima, pepa.
- Faʻalafola le masini i se fulufulu o le suauu, fafasi i le sipisi ma tao tao mo le 30 minute i le 200 tikeri.
Popo i le tele o manu
O le kuka mai se moa ma le pineapple ma le sisi e mafai ona saunia i se masani masani i totonu o le ogaumu poʻo totonu o le ipu o se televark, lea e tatau ona e faʻaogaina ai fautuaga o lenei vaega. O pineapples e mafai ona faʻaaoga poʻo fou. Afai e manaʻo ai, e mafai ona sui i pateta.
Meaʻai:
- pineapples - 200 g;
- moa moa - 400 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- aniani - 2 fasi vaega;
- kulimi - 250 ml;
- sisi - 100 g;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, pata, faʻalanu.
Sauniuniga
- O vaega uma e vaeluaina i totonu o poloka.
- Faʻaopopo le faʻafefiloi o fuamoa-kulimi, tuʻu le masini i totonu o le pesini.
- Lisi sisi ma kuka i le "tao" 1 le itula.