Ua tele tausaga e tele lava le igoa o Norbekov lava e lagona ai le soifua maloloina. Po o le a lava le faamai, ia e manatua e uiga i lenei fomai, o le na aoaoina le fiaafe o tagata ina ia faamaloloina e le tino ma le agaga e ala i taotoga faaletino. O le aso o le a tatou mafaufau ai i tafaoga a Norbekov mo sooga.
Le itu faaletino o faʻatinoga
O faʻafitauli ma sooga ua faateleina ona maua i tagata ona o le le toaga ma le le lelei. O le iʻuga, o laʻasaga laiti uma lava e mafua ai le faʻavauvau, ma afai e leai se mea e faia, e mafai e se tagata ona galo le gafatia e gaoioi ma avea ai ma fesoasoani. E le gata i lea, o le soifua maloloina o Norbekov e faʻamoemoeina e le naʻo le galulue i sooga, ae faʻapea foi i le faʻaleleia atili o le gaioiga o le vili. O le sili atu ona faʻafetaui le tui, o le soifua maloloina lelei. I totonu o le tui, o loʻo i ai le taulaʻau, ma o soʻo se faaletonu i le vaʻai e mafai ona afaina i tulaga o mea e aofia ai.
O le tele o se tagata soifua maloloina e aofia ai maso e 40%. O o tatou maso e avea o se corset mo le uaea, latou te lagolagoina ma o se vaega e ave le avega. Ae ui i lea, i totonu o se tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga ola solo, o nei muso atrophy. I le tele o taimi, o le hypodynamia e faʻapena foi ma le faateleina o le tele o le gaʻo. O le iʻuga, o le mamafa i luga o le uaea e faʻaleleia i nisi o taimi, e le mafai ona afaina ai lo tatou ola maloloina.
Fausiaina o le tagata i totonu
Ae peitai, e le o le tino, ae le o le ata, ma e oo lava i le malosi, o galuega autu a le gymnasics a Dr. Norbekov. E pei ona ia fai mai ia te ia lava, o le faia o faatinoga e tatau ona taulai atu i le 90% i le atinaeina i totonu. Norbekov fautuaina e fatuina mo oe lava se lisi o na uiga faaletagata tatou te le lava ma i le taimi o le faatinoina o le faigata ona atiina ae ia i latou lava, lagona lelei, sili atu ona matagofie, malosi. Norbekov e faapea i se lagona atuatuvale, o le a leai se aoga mai le taʻaloga. I le taimi o faʻatinoga, e tatau ona e fiafia, fiafia, susulu malosi. Ma o lou malosi e tatau ona naʻo le fatufatuga.
Amata Gaoioiga
E fautuaina e Dr. Norbekov le amataina o gaoioiga tuufaatasi ma le mafanafana o tamatamaʻilima, lima ma lima. Matou te mafanafana ma tatuʻu alofilima, taʻitasi taʻitoʻatasi tamatamailima, faʻalauteleina ma feosofi. O le mea autu o le fiafia lea i le faagasologa.
Matou te pasi i le mafanafana o le tino atoa, mafanafana e pei o se pusi, e aunoa ma le misia o se fasi fanua.
Tatou manava i totonu ma tuu i le olioli o le lalolagi atoa. E amata ona tatou faʻafefeteina le pito o le vaʻaia i totonu i le va o mataʻu mata e lua. Tatou te pasi lelei i le faʻafefeteina i apaau o le isu, mo ma le aunoa. Ma le isi, faʻamalo le va i le va o le lemu pito i lalo ma le auvae. Faatasi ai ma ou lima matua, faʻafefete i le whiskey i se poro lio. Tatou te pasi atu i le faʻafoʻi o le ua i le nofoaga o le pito i tua, pe a uma le lauulu.
Tatou te uu taliga ma amata i latou i le tosoina o gaioiga, tietie solo, ona togi lea o tatou taliga i alofilima. Aua nei galo o gaioiga soofaatasi a Norbekov o lagona ma le olioli. Sata ma sii ou lima i le maualuga o ou tauau. Uu tamatamailima e tilotilo i luga, i lima o le mautonu, lagona le gaoioi o le malosi. O le tulaga o lima e le suia, o le pulumu e tutusa ma le fola. Faʻaliliu malie lava i latou, pei o le taʻavale o le pusi ile lima.
Ona fesuiaʻi lea o fusi, faʻaleleia le telefoni - faʻafeiloaʻi lima. Tuʻu lima, matou te faia ni gaioiga faʻatasi ma tauau. O le vaega autu lenei o le molimauina mai le au taʻaalo a Norbekov. Ona sosoo ai lea ma le faʻaaogaina o poutu i le pito i lalo o le tino. E mafai ona e matamata i latou i luga o le vitio. Amata taga i luga o ou vae pe ae faʻaaogaina gymnastics i luga o le tino.
Aua neʻi faʻavaivai pe afai e le o faʻamalositino uma o loʻo i ai. E pei ona fai mai Norbekov, o le mea autu o le fatuina o lagona i totonu.