O mea taumafa talafeagai e taua tele mo le olaga o le tino. Ae ui i lea, e taua tele le le na o mea e maua ai le taumafataga, ae faʻapea foi le faʻaogaina o nei oloa. E tusa o le taimi o le taumafa ma le fetaui ma isi oloa.
O le taulaiga faapitoa i lenei mataupu e tatau ona tuʻuina atu i na oloa o loʻo iai faʻamalosi ma gaʻo i totonu o la latou fatuga. O ia oloa ua manatu o le tolu o vaega e fa o loʻo i ai i le taimi o le faʻasaga. Mea taumafa e faʻatatau i lenei vaega e taua tele mo le tino, ae e manaʻomia tele se taimi e faʻailoa ai. O lenei kulupu e aofia ai ia oloa: kisisi, sisi, oloa falaoa, musigil ma cereals.
O le a le umi e paʻu ai le siʻi kuka?
E masani lava o le fesili pe o le a le tele o le paʻu o loʻo i totonu o le manava, e amata ona fiafia le tagata pe a latou matauina le vaivai ma lagona tiga i totonu o le vaega o meaʻai pe a uma ona 'ai le sisi. Ae ui i lea, o lenei tali i le siʻisi i totonu o totoga o meaʻai e le o tausia i taimi uma. E sili atu le leaga, o taimi uma e fai ai le kisi (ma isi oloa o le vaega lona tolu) e faʻafefe i le afiafi. E mafua lenei mea i le mea moni o le afa lona lua o le aso ua amata ona faʻaitiitia le gaioiga o totoga o meaola. O le taimi o le galoina o le siʻi kulimi i le afiafi e tusa ma le tolu itula.
Toeitiiti lava o le tele o le taimi e pisi ai le kuka i le taeao. E mafua lenei mea i le mea moni o le manava e faʻamalolo i lenei taimi o le aso le le lava o le suasusu gaʻo ma le enzymes mo le faʻaogaina.
Malamalama i le tele o le laisi kulimi ua paʻu, e aoga le taumafai e 'ai le kusi falaoamata ma oloa mai le aso. I le aoauli i le aoauli, o le a faʻaaogaina atoa i totonu o le lua itula.
O le mataala tele i lenei mataupu e tatau ona i ai tagata e maua i faʻamaʻi o le vaega o meaʻai, ona o le umi o le galoina o le siʻi kulupu e sili atu i le manava ma puipuia ai le faʻatumuina atoa o le oloa.
O le a le tele o le siʻisiʻi kuka?
O se taimi uumi o le masima o le siʻi sisi ona o le tuufaatasiga o protein ma gaʻo i totonu. O le mea lea, o le itiiti ifo o le gaʻo i totonu o le oloa, o le saoasaoa o le a faʻafefe. Faʻafeiloaʻi o le siʻi leisi e le faʻafefeteina e tusa ma le tasi ma le afa itula.
O le a le umi e faʻafefiloi ai le siʻisi i le mea e faʻaaogaina ai le kuka. E sili ona lelei le 'ai o le siʻi kuka ma oloa e faʻamaʻi ma le itiiti ifo pe tutusa le taimi. E le fautuaina le 'ai o le siʻi kuka ma meaai e umi se taimi e' ai ai i le manava.