Po o le a lava le mea latou te fai mai ai, e mafai foi ona tofotofoina le falaoa i le umukuka. Afai ua uma ona e saunia le falaoa ma le keke o le keke i le tagata lava ia, aiseā e te le taumafai ai e faʻafefiloi ituaiga uma o paluga ma le faia o se mea fou fou ma manaia?
Fua mo le falaoa ma le rai
Meaʻai:
Mo falaoa:
- falaoamata rye - 350 g;
- falaoamata o saito - 150 g;
- masima - 10 g;
- vefete mago - 10 g;
- uliuli tioata - 50 ml;
- vai 140 ml;
- el - 250 ml.
Mo le tosoina:
- el - 150 ml;
- rye falaoamata - 100 g;
- sugar - pinch;
- laʻau o le oat - 1 lima.
Sauniuniga
O ituaiga falaoamata uma e lua ua palu ma fefiloi i se ipu loloto ma masima ma le fefete. Faʻaopopo i le faʻafefiloi o fala, 100 ml o le vai ma le 150 ml o le pa. Faʻafefiloi mea uma seʻia oʻo ina avea le paluga ma fusi e tasi. Faʻaaʻu lemu le vai ma le vai ma toe faʻafefiloi uma mea uma. O le paluga e maua mai e tatau ona faamalulu, ae le o le pipii.
Tuu le paluga i luga o se eleele mafolafola i le falaoamata ma faʻafefiloi mo le 5-10 minute. Matou te tuʻuina le paluga faʻamamaina i totonu o se ipu faʻafefiloi ma tuʻu le mafanafana mo le 2 itula.
Mo le faapipiiina, faʻafefiloi le ale ma le falaoamata ma le suka seia oʻo i se fasi pepa. Lubini le paluga i luga o le falaoa, fafasi i le oatmeal ma tuu le paluga mo le taimi lona lua 1.5 itula. O a tatou falaoa o le saito e tatau ona tao i le ogaumu mo le 25 minute i le 220 tikeri, ona sosoo ai lea ma le isi 10 minute i le 200 tikeri.
O falaoa o le falaoa i le fua o le rai
Meaʻai:
- fefete - 340 g;
- falaoamata o saito - 640 g;
- lefoa fou - 4 g;
- vai 350 ml;
- masima masima.
Sauniuniga
Faʻafefiloi mea uma e fai ma le falaoamata ma e tuʻu le paluga mo le 1 itula ile vevela. Aumai le paluga pipi, faʻaauau ma gaugau. Toe fai le taualumaga i ni nai taimi, ona fofola lea o le polo mai le paluga i totonu o se ipu falala mo le isi 30 minute.
Aumai le paluga kulimi i se paluga, alu e sau 2 itula, tipi ma fufulu ile vai mai le atomizer. Matou te tunu falaoa i totonu o le ogaumu, tuu i lalo le fagu i vai inu, i le 240 tikeri 10-15 minute. Ona tatou ave lea o le atigipusa, faaitiitia le vevela i le 210 tikeri, ma faaauau pea le kuka mo le isi 30-35 minute.
Afai oe sauniuni falaoa o le saito-keke i totonu o se falaoa, ona faʻaaoga lea o le "falaoa Farani" mo le 6 itula.
E faʻafefea ona tao falaoa ma falaoa o le rai i fatu?
O meaai suamalie ma maloloina lelei ma fatu e iai le pala, ma ona o le tele o fiber tatou te fufuluina ai le fualaau aina mai laau.
Meaʻai:
- o se faʻafefiloi o fatulaʻau ma fatu o le sunflower - 100 g;
- vai mafanafana - 300 ml;
- suka enaena - 50 g;
- o le fefete mago - 2 tsp;
- moa fualaʻau - 25 ml;
- rye falaoa - 250 g;
- falaoamata o saito - 150 g;
- masima - 1 sipuni.
Sauniuniga
O fatu e falai i le umu ile 180 tikeri mo le 15 minute. O le lima o fatu e tuuese, ma o isi mea uma ua sasaaina i totonu o se pesini ma fefiloi ma vai, suka ma le fefete. Tuu le paluga mo ni nai minute, ona faaopoopo lea o le suauʻu, falaoamata ma le masima. Matou te faʻafefiloi le paluga eleelea ma le tuʻuina atu mo le 10 minute, pe a uma ona matou tosoina mo le isi 10 sekone ma toe faafoi mai
O le pepa mo le taoina o falaoa ua ufiufi i le tao tao, matou te salalau le paluga i totonu, ufiufi ma tuu ai e alu mo le kuata. Uʻu le pito i luga o le falaoa ma isi fatu ma tuu le falaoa i totonu o se ogaumu o le muaʻi oven mo le 200 minute mo le 45 minute. O le falaoa ua tunu e matua le lava, o lea e tatau ai ona faʻatagaina e faʻavae sina mea itiiti i le ao.
I le auala, o le falaoa o le saito-keke e mafai foi ona saunia i le televave. Seti le faiga o le tao mo 1 itula 10 minute, falai i le tasi itu liliu le falaoa ma kuka mo le isi 20-25 minute.