I tu ma aga masani a atunuu eseese, o le tele o meaʻai mo pancakes ma fritters ua lauiloa. Pancakes ma pancakes e faia mai le falaoamata o ituaiga eseese o laau totino, o nisi taimi e faaopoopoina ai ni paluga i le paluga pancake, e aofia ai kapoti, paluka ma isi. Kāreti ma fualaau moli uma e aofia ai vailaau aoga ma talafeagai mo le tino o le tagata ma aemaise lava le taua - carotinoids.
Tau atu ia te oe pe faapefea ona fai keke keke , o le fua e faigofie. Faʻaaogaina, suamalie ma susulu mai pacakes mai kāloti, mautinoa, e pei o tamaiti, ma, masalo, tagata matutua, i soo se tulaga, o se filifiliga lelei lea mo le 'aiga o le taeao, po o le aoauli poʻo le meaʻai. Kāreti e i ai se suamalie masani, o le mea lea aua le faʻaaogaina le suka, aua le aʻoaʻoina tamaiti e 'ai meaai suamalie, e leai. Afai tatou te taulai atu i tamaiti ma i le afa muamua o le aso, e lelei tele le kukaina o panikeke, o lea tatou te aofia ai le susu po o le yogurt fale , faapea foi fuamoa. E sili atu le faʻaleleia o le falaoamata pe faʻapipiʻi solo fatu.
Carrot pancakes ma le sisi
Meaʻai:
- kāloti - 1-2 fasi;
- falaoamata saito (e mafai ona palu ma le oatmeal) - e tusa ma le 1 ipu ma le gafatia e 250 ml;
- susu - 1 le tioata;
- kefir - 1-0.5 ipu;
- Fuamoa moa - 1-2 pcs.
- mea manogi suamalie palapala (o le kinamona laitiiti po o le vanilla, ae le o le tuʻufaʻatasia, nutmeg kuka);
- se fasi gaʻo e lūlūina ai le fagu.
Sauniuniga
E tolu kāloti i luga o se tamai laʻau (i se pesini). Matou te faaopoopo fuamoa ma mea manogi. O iina tatou te togi ai le falaoamata ma, faasolosolo malie le liligiina o le susu ma le yogurt, tao le paluga (o le maualuga e tatau ona pei o le kulimi suamalie). Faʻafefiloi ma se fulufulu, vavae poʻo se mea faʻafefiloi ina ia leai ni mūmū. O loʻo matou faʻatali mo le tusa ma le 10 minute, matou te faʻafefiloi se pusa laʻau e faʻafefeteina ma se au ma se mea maualalo (e sili atu le faʻaaogaina o le uʻamea, alumini poʻo le ufiufi). O se gaʻo gaʻo e tilotilo i luga o se vavae ma faʻamalu ia i latou i se mea e tao ai meaʻai - o le a taoina le panikeke, ae le falai, e pei o le suauu.
Liligi sina paluga paluga, ia tufatufaina atu i totonu o se apa tao. Fafaga se pancake ma se faʻamalosi e sili atu ona enaena i itu uma e lua. E manino lava, o le keke o keke koko e sili atu le mafiafia nai lo le mea e masani ai e aunoa ma ni meaʻai.
Matou te faia keke keke keke ma le suka kuka: fafasi se pancake ma le siʻisi, piʻu pe piilima, ave ma lima ma 'ai. E lelei le auauna atu i le kulimi kulimi poʻo le kulimi mafiafia (mo le sili atu o le kalotilo e te manaʻomia ni gaʻo). Afai o tamaiti e sili atu i le 5 tausaga, o le a aoga i le taimi o le kulimi kulimi ma le karika paprika ma gaosi (o le a sili atu ona aoga mo tamaiti nai lo le suka i luga o pancakes).
O lenei ipu e mafai ona tuʻuina atu i ai le lauti, koko, compote, uō (i le auala, o se mea e sili ona aoga, o tamaiti e fiafia i ai), hibiscus, susu poʻo isi susu inu susu. A e galue i le susu, aua nei galo e uiga i lau laau fou (pasili, coriander, basil, dill).